• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се разделим уважително

Когато отношенията приключват

В началото е вълнуващо. Не можете да изчакате да видите своя приятел или приятелка — и усещате удивително, знаяйки, че той или тя усеща същите неща. Щастието и вълнението от новите отношения могат да превъзмощат всичко друго.

Нищо не стои ново завинаги, обаче. Нещата се променят, kakoто двойките се познаят по-добре. Някои хора се намират в комфортно, близко отношение. Други двойки се отдалечават.

Има много различни причини защо хората се разделят. Отдалечване е една. Можете да установите, че вашите интереси, идеи, ценности и чувства не са толкова добре съвместими, колкото мислехте, че са. Промяна на мнението или чувствата си за другия човек е друга. Може би просто не се наслаждавате да сте заедно. Може би се карайте или не искате едно и също нещо. Може би сте развили чувства за някого друг. Или може би сте разбрали, че просто не сте заинтересовани от сериозни отношения в момента.

Повечето хора минават през разделяне (или няколко разделяния) в живота си. Ако сте преминали през това, знаете, че може да бъде болезнено — дори ако изглежда, че е за най-доброто.

Защо разделянето е толкова трудно?

Ако мислите да се разделите с някого, може да имате смесени чувства за това. В крайна сметка, сте се събрали за една причина. Така че е нормално да се безумявате: "Ще стане ли по-добре?" "Трябва ли да дам друг шанс?" "Ще ли сметна за това решение?" Разделянето не е лесно решение. Може да ви трябва време, за да помислите за това.

Дори ако се чувствате сигурни в решението си, разделянето означава да имате некомфортен или труден разговор. Човекът, с когото се разделяте, може да се почувства наранен, разочарован, тъжен, отхвърлен или счупен сърдечно. Когато вие сте този, който приключва връзката, вероятно искате да го направите по начин, който е уважителен и чувствителен. Не искате другия човек да бъде наранен — и не искате да бъдете разстроени сами.

Избягване? Или да се изправим?

Някои хора избягват неприятната задача да започнат труден разговор. Други имат "просто-да-се-изправим" настрой. Но нито един от тези подходи не е най-добрият. Избягването само удължава ситуацията (и може да нарани другия човек дори повече). И ако се завъртите в труден разговор без да помислите за това, може да кажете неща, които сметнете.

Нещо в средата работи най-добре: Помислете нещата, така че да сте ясни с себе си защо искате да се разделите. После действайте.

Правила за разделяне: Какво да правите и какво не

Всяка ситуация е различна. Няма единствен подход за разделяне. Но има някои общи "трябва и не трябва", които можете да имате предвид, когато започнете да мислите за този разговор за разделяне.

ТРЯБВА:

• Помислете какво искате и защо го искате. Отделете време, за да разгледате чувствата си и причините за решението си. Бъдете верни на себе си. Дори другият човек да бъде наранен от вашето решение, е ОК да правите това, което е правилно за вас. Трябва само да го направите по чувствителен начин.
• Помислете какво ще кажете и как другият човек може да реагира. Ще ли бъде изненадан вашият приятел/приятелка? Тъжен? Ядосан? Наранен? Или дори облекчен? Мисленето за гледна точка и чувства на другия човек може да ви помогне да бъдете чувствителни. То също ви помага да се подготвите. Мислите ли, че човекът, с когото се разделяте, може да плаче? Да загуби контрол? Как ще се справите с такова реакция?
• Имайте добри намерения. Дайте на другия човек да знае, че е важен за вие. Помислете за качествата, които искате да покажете към другия човек — като честност, доброта, чувствителност, уважение и грижа.
• Бъдете честни — но не брутални. Кажете на другия човек нещата, които ви притърпаха в началото и какво харесате за него или нея. После кажете защо искате да продължите напред. "Честност" не означава " suroвост." Не разцепвайте качествата на другия човек като начин да обясните какво не работи. Помислете за начини да бъдете добри и нежни, докато все пак сте честни.
• Кажете го лично. Споделихте много един с друг. Уважавайте това (и покажете добрите си качества) като се разделяте лично. Ако живеете далеч, опитайте да видео разговорите или поне да направите телефонен разговор. Разделянето чрез SMS или Facebook може да изглежда лесно. Но помисlete как бихте се почувствали, ако приятелът/приятелката ви направи това на вас — и какво биха казали приятелите ви за характера на този човек!
• Ако помага, споделете с някого, на кого се доверявате. Може да помогне да разговорите за чувствата си с доверен приятел. Но уверете се, че човекът, в когото се доверявате, може да пази тайната, докато не имате своя реален разговор за разделяне с приятел/приятелка. Уверете се, че приятелът/приятелката ви чува от вас първи — не от някого друг. Това е една причина защо родителите, по-големи сестри или братя и други възрастни могат да бъдат страхотни за разговор. Те няма да разпръскат или да позволят да излязе случайно.

НЕ ТРЯБВА:

• Не избягвайте другия човек или разговора, който трябва да имате. Удължаването на нещата прави по-трудно в дългосрочен план — за вас и за приятел/приятелка. Плюс, когато хората отлагат нещата, информацията може да изтече все пак. Никога не искате човекът, с когото се разделяте, да чуе за това от някого друг преди да чуе от вас.
• Не се завъртайте в труден разговор без да го помислите. Може да кажете неща, които сметнете.
• Не неуважавайте. Говорете за вашия бивш (или скоро-бивш) с уважение. Бъдете внимателни да не сплетникате или да не говорите лошо за него или нея. Помислете как бихте се почувствали. Вие бихте искали бившият ви да казва само положителни неща за вас, след като вече не сте заедно. Плюс, никога не знаете — бившият ви може да се превърне в приятел или дори да оживите романтиката някога.

Тези "трябва и не трябва" не са само за разделяния. Ако някой ви покани на среща, но вие не сте наистина заинтересовани, можете да следвате същите насоки за да позволите на този човек да се справи нежно.

Какво да кажете и как да го кажете

Взехте решението да се разделите. Сега ви трябва подходящо време за разговор — и начин да водите разговора, който е уважителен, справедлив, ясен и добър. Разделянията са повече от просто планиране какво да кажете. Вие също искате да разгледате как ще го кажете.

Ето няколко примера за това какво бихте могли да кажете. Използвайте тези идеи и ги прилагодете към вашата ситуация и стил:

1. Кажете на приятел/приятелка, че искате да говорите за нещо важно.
2. Започнете с посочване на нещо, което харесате или цените за другия човек.
   Например: "Сме blíзкоAlready много време и вие сте важен за мен."
   Или: "Наистина ми харесаваш и съм благодарен, че се запознахме."
3. Кажете какво не работи (вашата причина за разделяне).
   Например: "Но не съм готов да имам сериозен приятел в момента."
   Или: "Но ме преваря, и не мога да приема това."
   Или: "Но се караме повече, отколкото се наслаждаваме."
   Или: "Но просто не се усеща правилно вече."
   Или: "Но има някой друг."
4. Кажете, че искате да се разделите.
   Например: "Затова искам да се разделим."
   Или: "Затова искаме да бъдем приятели, но не да излизаме."
   Или: "Затова искам да останем приятелски настроени, но не искам да си бъдем приятел/приятелка вече."
5. Кажете, че ви е жъл, ако това нарани.
   Например: "Не искам да ви нараня."
   Или: "Съжалявам, ако това не е начина, по който искахте нещата да бъдат."
   Или: "Съжалявам, ако това ви нарани."
   Или: "Знам, че това е трудно за чуване."
6. Кажете нещо добро или позитивно.
   Например: "Знам, че ще бъдете ОК."
   Или: "Знам, че винаги ще се грижим един за друг."
   Или: "Винаги ще помня добрите времена, които имахме."
   Или: "Винаги ще съм благодарен, че се запознахме."
   Или: "Знам, че има друга момиче/момиче, което ще бъде щастливо да има шанс да излезе с теб."
7. Послушайте какво иска другият човек да каже. Бъдете търпеливи и не се изненадвайте, ако другият човек действа разстроено или нещастно с това, че сте казали.
8. Дайте на човека пространство. Разгледайте възможност за последване с приятелско съобщение или разговор, който да даде на бившия ви да знае, че ви е грижа как се справя.

Отношенията ни учат

Независимо дали траят дълго или кратко време, отношенията могат да имат специално значение и стойност. Всяко отношение може да ни научи нещо за нас сами, друг човек и какво искаме и ни трябва в бъдещ партньор. Това е шанс за нас да научим да грижим за друг човек и да преживеем да бъдеме грижени.

Разделянето е възможност за учене, също. Не е лесно. Но е шанс да направите най-доброто си, за да уважавате чувствата на друг човек. Приключване на отношение — колкото и трудно да е — изгражда нашите умения, когато става въпрос за честност и доброта по време на трудни разговори.