Тревожни разстройства

Какво е тревожност?

Лиъм винаги е гледал по -малкия си брат Сам. Но винаги, когато Сам се качваше в късния автобус след тренировка по футбол, Лиъм се притесняваше толкова много за него, че не можеше да се концентрира върху домашните си. Лиъм гледаше часовника, да се тревожиш и да си представиш най -лошото - да си представиш катастрофи в автобуса и да се страхуваш, без особена причина, че Сам може да бъде ранен или мъртъв. Едва когато Сам се прибра вкъщи в безопасност, Лиъм най -накрая можеше да се отпусне.

Съвсем нормално е да се притеснявате, когато нещата станат забързани и сложни. Но ако притесненията станат непреодолими, може да почувствате, че те управляват живота ви. Ако прекарвате прекалено много време в чувство на безпокойство или нервност, или имате затруднения със съня поради вашето безпокойство, обърнете внимание на мислите и чувствата си. Те могат да бъдат симптоми на тревожен проблем или разстройство.

Тревожността е естествена човешка реакция, която включва ума и тялото. Той изпълнява важна основна функция за оцеляване:Тревожността е алармена система, която се активира, когато човек осъзнае опасност или заплаха.

Когато тялото и умът реагират на опасност или заплаха, човек изпитва физически усещания за безпокойство - неща като ускорен пулс и дишане, напрегнати мускули, потни длани, гаден стомах, и треперещи ръце или крака. Тези усещания са част от реакцията на тялото за борба с полета. Те са причинени от прилив на адреналин и други химикали, които подготвят тялото за бързо бягство от опасността. Те могат да бъдат леки или екстремни.

Реакцията на борбата с полет се случва незабавно, когато човек усети заплаха. Отнема няколко секунди повече за мислещата част на мозъка ( кора ) да обработи ситуацията и да оцени дали заплахата е реална, и ако е така, как да се справя. Ако кората изпраща изчистения сигнал, реакцията борба-полет се деактивира и нервната система може да се отпусне.

Ако умът разбере, че заплахата може да продължи, чувството на безпокойство може да се задържи, поддържане на лицето нащрек. Физически усещания като бързо, плитко дишане; биещо сърце; напрегнати мускули; и потните длани могат да продължат, също.

Втора страница

Нормална тревожност

Всеки изпитва чувство на безпокойство от време на време. Тревожността може да се опише като чувство на безпокойство, нервност, тревожи се, страх, или страх от това, което ще се случи или какво може да се случи. Докато страхът е емоцията, която изпитваме в присъствието на заплаха, тревожността е усещане за очаквана опасност, неприятности, или заплаха.

Чувството за безпокойство може да бъде леко или интензивно (или навсякъде между тях), в зависимост от човека и ситуацията. Лекото безпокойство може да се чувства като чувство на безпокойство или нервност. По -силната тревожност може да се почувства като страх, страх, или паника. Тревогата и чувството на напрежение и стрес са форми на тревожност. Така са и уплахата на сцената и срамежливостта, която може да дойде при запознаването с нови хора.

Естествено е за ново, непознат, или предизвикателни ситуации, които да предизвикат чувство на тревожност или нервност. Изправен пред важен тест, голяма дата, или представяне на голям клас може да предизвика нормална тревожност. Въпреки че тези ситуации всъщност не застрашават безопасността на човек, те могат да накарат някой да се почувства „застрашен“ от потенциален срам, тревожи се за грешка, вписване, препъвайки се в думите, да бъде приет или отхвърлен, или загуба на гордост. Физически усещания - като биещо сърце, потни ръце, или нервен стомах - може да бъде част от нормална тревожност, също.

Тъй като тревожността кара човека да бъде нащрек, съсредоточен, и готов да се справи с потенциалните проблеми, малко безпокойство може да ни помогне да дадем всичко от себе си в ситуации, които включват изпълнение. Но твърде силното безпокойство може да попречи да дадем всичко от себе си. Твърде много безпокойство може да накара хората да се чувстват претоварени, обвързан с език, или не могат да направят това, което трябва да направят.

Трета страница

Тревожни разстройства

Тревожните разстройства са състояния на психичното здраве, които включват прекомерно количество тревожност, страх, нервност, тревожи се, или ужас. Тревогата, която е твърде постоянна или твърде интензивна, може да накара човек да се чувства загрижен, разсеян, напрегнат, и винаги нащрек.

Тревожните разстройства са сред най -често срещаните психични заболявания. Те засягат хора от всички възрасти - възрастни, деца, и тийнейджъри. Има много различни видове тревожни разстройства, с различни симптоми. Всички те имат едно общо нещо, все пак:Тревогата се появява твърде често, е твърде силен, не е пропорционално на настоящата ситуация, и засяга ежедневието и щастието на човек.

Симптомите на тревожно разстройство могат да се появят внезапно, или те могат да се изграждат постепенно и да се задържат, докато човек започне да осъзнава, че нещо не е наред. Понякога тревожността създава усещане за обреченост и предчувствие, което сякаш идва от нищото. Обичайно е хората с тревожно разстройство да не знаят какво причинява емоциите, притеснения, и усещания, които имат.

Различните тревожни разстройства са кръстени, за да отразяват техните специфични симптоми.

  • Общо безпокойство. С това често срещано тревожно разстройство, човек се тревожи прекалено много за много неща. Някой с генерализирано безпокойство може да се тревожи прекалено много за училище, здравето или безопасността на членовете на семейството, и бъдещето. Те винаги могат да мислят за най -лошото, което може да се случи.

    Заедно с тревогата и страха, хората с генерализирана тревожност имат физически симптоми, като болка в гърдите, главоболие, умора, стегнати мускули, стомашни болки, или повръщане. Общото безпокойство може да накара човек да пропусне училище или да избягва социални дейности. С генерализирана тревожност, тревогите могат да се почувстват като бреме, да накарате живота да се почувства преобладаващ или извън контрол.
  • Обсесивно -компулсивно разстройство (OCD). За лице с ОКР, тревожността е под формата на обсесии (лоши мисли) и принуди (действия, които се опитват да облекчат тревожността).
  • Фобии. Това са силни страхове от конкретни ситуации или неща, които всъщност не са опасни, като височини, кучета, или да летите със самолет. Фобиите обикновено карат хората да избягват нещата, от които се страхуват.
  • Социална фобия (социална тревожност). Тази силна тревожност се предизвиква от социални ситуации или говорене пред другите. Крайна форма, наречена селективен мутизъм кара някои деца и тийнейджъри да се страхуват твърде много, за да говорят изобщо в определени ситуации.
  • Паническа атака. Тези епизоди на тревожност могат да възникнат без видима причина. С пристъп на паника, човек има внезапни и интензивни физически симптоми, които могат да включват сърцебиене, задух, замаяност, изтръпване, или изтръпване на чувства, причинени от свръхактивност на нормалната реакция на тялото на страх. Агорафобия е силен страх от пристъпи на паника, който кара човек да избягва да отиде навсякъде, където е възможно да възникне паническа атака.
  • Посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Този вид тревожно разстройство е резултат от травмиращ или ужасяващ опит от миналото. Симптомите включват ретроспекции, кошмари, или постоянен страх след факта.

Четвърта страница

Как тревожните разстройства засягат хората

За хората, страдащи от тревожни разстройства, симптомите могат да се почувстват странни и объркващи в началото. За някои, физическите усещания могат да бъдат силни и разстройващи. За другите, чувствата на обреченост или страх, които могат да се случат без видима причина, могат да ги накарат да се почувстват уплашени, незащитени, и на стража. Постоянните притеснения могат да накарат човек да се чувства претоварен от всяко малко нещо. Всичко това може да повлияе на концентрацията на някого, увереност, сън, апетит, и перспектива.

Хората с тревожни разстройства може да избягват да говорят за притесненията си, мислейки, че другите може да не разбират. Те може да се страхуват, че ще бъдат съдени несправедливо, или се смята за слаб или уплашен. Въпреки че тревожните разстройства са чести, хората, които ги имат, може да се чувстват неразбрани или сами.

Някои хора с тревожни разстройства могат да обвинят себе си. Те могат да се чувстват засрамени или засрамени, или погрешно смятат, че тревожността е слабост или личен провал. Безпокойството може да попречи на хората да посещават места или да правят неща, които им е приятно.

Добрата новина е, днешните лекари разбират тревожните разстройства по -добре от всякога и, с лечение, човек може да се чувства по -добре.

Какво причинява тревожни разстройства?

Експертите не знаят точно какво причинява тревожни разстройства. Няколко неща изглежда играят роля, включително генетиката, биохимия на мозъка, свръхактивен отговор борба-полет, стресови житейски обстоятелства, и научено поведение.

Някой с член на семейството, който има тревожно разстройство, има по -голям шанс да го развие, също. Това може да е свързано с гени, които могат да повлияят на химията на мозъка и регулирането на химикалите, наречени невротрансмитери. Но не всеки с член на семейството, който има тревожно разстройство, ще развие проблеми с тревожността.

Нещата, които се случват в живота на човек, също могат да поставят почвата за тревожни разстройства. Плашещи травматични събития, които могат да доведат до ПТСР, са добър пример.

Израстването в семейство, където другите се страхуват или тревожат, може да „научи“ детето да гледа на света като на опасно място. По същия начин, някой, който расте в среда, която всъщност е опасна (ако има насилие в семейството или общността, например) може да се научи да се страхува или да очаква най -лошото.

Въпреки че всеки изпитва нормална тревожност в определени ситуации, повечето хора - дори тези, които изпитват травматични ситуации - не развиват тревожни разстройства. И хората, които развият тревожни разстройства, могат да получат облекчение с подходящо лечение и грижи. Те могат да научат начини за справяне с безпокойството и да се чувстват по -спокойни и спокойни.

Пета страница

Как се лекуват тревожните разстройства?

Тревожните разстройства могат да бъдат лекувани от специалисти по психично здраве, или терапевти. Терапевтът може да разгледа симптомите, с които се сблъсква някой, диагностициране на специфичното тревожно разстройство, и създайте план, който да помогне на човека да получи облекчение.

Често се използва определен вид терапия за разговори, наречена когнитивно-поведенческа терапия (CBT). В CBT, човек научава нови начини да мисли и действа в ситуации, които могат да предизвикат безпокойство, и за управление и справяне със стреса. Терапевтът осигурява подкрепа и насоки и преподава нови умения за справяне, като техники за релаксация или дихателни упражнения. Понякога, но не винаги, лекарството се използва като част от лечението на тревожност.

Какво да правя

Лечението на проблема може да помогне на човек да се почувства отново като себе си - отпуснат и готов за добрите неща в живота. Някой, който може да се занимава с тревожно разстройство, трябва:

  • Разкажете на родител или друг възрастен за физическите усещания, притеснения, или страхове. Тъй като тревожните разстройства не изчезват, освен ако не се лекуват, важно е да кажете на някой, който може да помогне. Ако родителят изглежда не разбира веднага, говорете с училищен съветник, религиозен водач, или друг доверен възрастен.
  • Вземете проверка. Посетете лекар, за да се уверите, че няма физически състояния, които биха могли да причинят симптоми.
  • Работете със специалист по психично здраве. Попитайте лекар, медицинска сестра, или училищен съветник за насочване към някой, който лекува тревожни проблеми. Откриването на причините за симптомите може да бъде голямо облекчение.
  • Правете редовни упражнения, добро хранене, и спи. Те осигуряват на тялото и мозъка ви правилното гориво и време за презареждане.

Опитайте се да бъдете търпеливи и позитивни. Може да отнеме време, за да се почувствате по -добре, и смелост да се изправи срещу страховете. Но освобождаването от притесненията дава място за повече щастие и забавление.

Previous:

Next: