• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Тревожни разстройства: Симптоми, причини и лечение

Какво е тревога?

Лиам винаги се грижеше за по-малкия си брат Съм. Но всеки път, когато Съм вземаше късния автобус след футболна тренировка, Лиам се безпокоеше за него толкова, че не можеше да се концентрира върху домашните си задачи. Лиам гледаше часовника, безпокойейки се и представяйки най-лошия сценарий – представяйки си автобусни катастрофи и страхувайки се, без специална причина, че Съм може да бъде наранен или мъртъв. Само когато Съм пристигна вкъщи в безопасност, Лиам накрая успя да се разслаби.

Е напълно нормално да се безпокоите, когато нещата стават дразни и сложни. Но ако безпокойствата станат превземащи, може да усетите, че те управляват живота ви. Ако прекарвате излишно време в безпокойе или тревога, или имате трудности със съня заради тревогата си, обърнете внимание на мислите и чувствата си. Те могат да бъдат симптоми на тревожен проблем или разстройство.

Тревогата е естествена човешка реакция, която включва ум и тяло. Тя обслужва важна основна функция за оцеляване: Тревогата е алармен система, която се активира, когато човек усеща опасност или заплаха.

Когато тялото и умът реагират на опасност или заплаха, човек усеща физически усещания на тревога – неща като по-често сърдечно биене и дишане, напрегнати мускули, потливи длани, невинен стомах и треперещи ръце или крака. Тези усещания са част от реакцията на тялото за битка или бягство. Те са вызвани от вълна от адреналин и други химикали, които подготвят тялото за бързо отбягване на опасност. Те могат да бъдат леки или екстремни.

Реакцията за битка или бягство се случва мигновено, когато човек усеща заплаха. Отнема няколко секунди по-дълго на мислещата част на мозъка ( кората) да обработи ситуацията и да оцени дали заплахата е реална, и ако е така, как да се справи с нея. Ако кората изпрати сигнал за „всичко е наред“, реакцията за битка или бягство се деактивира и нервната система може да се разслаби.

Ако умът прецени, че заплахата може да продължи, чувствата на тревога могат да застойнат, държейки човека насторожен. Физически усещания като бързо, платно дишане; биене на сърцето; напрегнати мускули; и потливи длани могат да продолжат, също.

Нормална тревога

Всеки преживява чувства на тревога от време на време. Тревогата може да бъде описана като усещане за некомфорт, неспокойство, безпокойе, страх или предчувствие за това, което е на път да се случи или какво може да се случи. Докато страхът е емоцията, която усещаме в присъствието на заплаха, тревогата е усещане за предвидена опасност, неприятност или заплаха.

Чувствата на тревога могат да бъдат леки или интензивни (или навсякъде между тях), в зависимост от човека и ситуацията. Лека тревога може да се усети като усещане за некомфорт или неспокойство. По-интензивна тревога може да се усети като страх, предчувствие или паника. Безпокойето и чувствата на напрежение и стрес са форми на тревога. Така са и страхът от сцена и срамежът, който може да идва със запознаването с нови хора.

Естествено е за нови, непознати или предизвикателни ситуации да предизвикват чувства на тревога или неспокойство. Изпитване на важен тест, важно срещане или голяма класна презентация могат да предизвикат нормална тревога. Въпреки че тези ситуации не заплашват наистина безопасността на човека, те могат да накарат някого да се чувства „заплашен“ от потенциално срам, безпокойе за грешка, вписване, прецакване по думи, приемане или отхвърляне, или загуба на гордост. Физически усещания – като биене на сърцето, потливи ръце или невинен стомах – могат да бъдат част от нормална тревога, също.

Защото тревогата прави човека насторожен, фокусиран и готов да предотврати потенциални проблеми, малка тревога може да ни помогне да извършим най-доброто си в ситуации, включващи изпълнение. Но тревога, която е твърде силна, може да пречи на това да извършим най-доброто си. Пвърсека тревога може да накара хората да се чувстват превземащи, заезирани или неспособни да направят това, което трябва да направят.

Тревожни разстройства

Тревожните разстройства са ментални здравни състояния, които включват прекомерни количества тревога, страх, неспокойност, безпокойе или предчувствие. Тревога, която е твърде постоянна или твърде интензивна, може да накара човек да се чувства зает, отвличен, напрегнат и винаги насторожен.

Тревожните разстройства са сред най-честите ментални здравни състояния. Те засягат хора на всякаква възраст – възрастни, деца и тийнейджъри. Има много различни видове тревожни разстройства, с различни симптоми. Всички те имат едно нещо общо, обаче: Тревогата се появява твърде често, е твърде сильна, е извън пропорция на настоящата ситуация и засяга ежедневието и щастието на човека.

Симптомите на тревожно разстройство могат да се появят внезапно или да се наслагват постепенно и да застоят, докато човек започне да разбира, че нещо не е наред. Понякога тревогата създава усещане за проклятие и предчувствие, което изглежда да идва от нищо. Е често срещано за хората с тревожно разстройство да не знаят какво причинява емоциите, безпокойята и усещанията, които имат.

Различните тревожни разстройства са именувани така, че да отразяват техните специфични симптоми.

• Обобщена тревога. С това често срещано тревожно разстройство, човек се безпокойе прекомерно за много неща. Някой с обобщена тревога може да се безпокойе прекомерно за училище, здравето или безопасността на членовете на семейството и бъдещето. Те винаги мислят за най-лошото, което може да се случи.
  
  Вдъв безпокойето и предчувствието, хората с обобщена тревога имат физически симптоми, като болки в гърдите, главоболие, умора, напрегнати мускули, стомашни болки или рвотна. Обобщената тревога може да накара човек да пропусне училище или да избягва социални дейности. С обобщена тревога, безпокойята могат да се усещат като бреме, което прави живота превземащ или извън контрол.
• Обидивно-компулсивно разстройство (ОКР). За човек с ОКР, тревогата приема форма на навязвания (лоши мисли) и компулсии (действия, които се опитват да облекчат тревогата).
• Фобии. Това са интензивни страхове от специфични ситуации или неща, които не са наистина опасни, като височина, кучета или полет с самолет. Фобиите обикновено причиняват на хората да избягват нещата, от които се страхуват.
• Социална фобия (социална тревога). Тази интензивна тревога се извиква от социални ситуации или говорене пред други. Екстремна форма, наречена селективен мутизъм, кара някои деца и тийнейджъри да бъдат твърде уплашени да говорят изобщо в определени ситуации.
• Панически атаки. Тези епизоди на тревога могат да се случаят за никаква ясна причина. При паническа атака човек има внезапни и интензивни физически симптоми, които могат да включват биене на сърцето, задишност, замаян, онемение или пипкащи усещания, вызвани от прекомерна активност на нормалната реакция на тялото на страх. Агорафобия е интензивен страх от панически атаки, който кара човека да избягва да отиде навсякъде, където паническа атака може евентуално да се случи.
• Посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Този вид тревожно разстройство е резултат от травматично или устрашително преживяване в миналото. Симптомите включват флашбъци, кошмари или постоянно страх след събитието.

Как тревожните разстройства засягат хората

За хората, които се справят с тревожни разстройства, симптомите могат да се усещат чужди и объркващи в началото. За някои, физическите усещания могат да бъдат силни и безпокойщи. За други, чувствата на проклятие или страх, които могат да се случаят за никаква ясна причина, могат да ги накарат да се чувстват уплашени, незащитени и насторожени. Постоянните безпокойя могат да накарат човек да се чувства превземат от всяка малка неща. Всичко това може да засегне концентрацията, увереността, съня, апетита и погледа на някого.

Хората с тревожни разстройства могат да избягват да говорят за безпокойята си, мислейки, че другите може да не разберат. Те могат да се страхуват да бъдат несправедливо съдени или считани за слаби или страхливи. Въпреки че тревожните разстройства са често срещани, хората, които ги имат, могат да се чувстват неразбрани или сами.

Някои хора с тревожни разстройства могат да се виняват сами. Те могат да се чувстват срам или срам, или грешно да мислят, че тревогата е слабост или личен провал. Тревогата може да спре хората да отиват на места или да правят неща, които харесват.

Добрата новина е, днешните лекари разбират тревожните разстройства по-добре откогато и с лечение човек може да се почувства по-добре.

Какво причинява тревожните разстройства?

Експертите не знаят точно какво причинява тревожните разстройства. Няколко неща изглежда да играят роля, включително генетика, мозъчна биохимия, прекомерно активна реакция за битка или бягство, стресови жизнени обстоятельства и научено поведение.

Някой с член на семейството, който има тревожно разстройство, има по-голям шанс да развие и един такъв. Това може да бъде свързано с гени, които могат да засегнат мозъчната химия и регулацията на химикали, наречени невротрансмитери. Но не всеки с член на семейството, който има тревожно разстройство, ще развие проблеми с тревогата.

Нещата, които се случват в човешкия живот, също могат да зададат сцената за тревожни разстройства. Устрашителни травматични събития, които могат да доведат до ПТСР, са добър пример.

Растеж в семейство, където другите са уплашени или тревожни, може да „научи“ дете да гледа на света като опасно място. По същия начин, някой, който расте в среда, която наистина е опасна (ако има насилие в семейството или общността, например), може да се научи да бъде уплашен или да очаква най-лошото.

Въпреки че всеки преживява нормална тревога в определени ситуации, повечето хора – дори тези, които преживяват травматични ситуации – не развиват тревожни разстройства. И хората, които развиват тревожни разстройства, могат да получат облекчение с правилно лечение и грижа. Те могат да научат начини да управляват тревогата и да се чувстват по-разслабени и на мир.

Как се лекуват тревожните разстройства?

Тревожните разстройства могат да се лекуват от ментални здравни професионалисти или терапевти. Терапевт може да разгледа симптомите, с които някой се справя, да диагностицира конкретното тревожно разстройство и да създаде план, за да помогне на човека да получи облекчение.

Частен вид разговорна терапия, наречен когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), често се използва. В КПТ човек учи нови начини да мисли и действа в ситуации, които могат да причинят тревога, и да управлява и се справи със стрес. Терапевтът предоставя подкрепа и насоки и учи нови умения за справяне, като техники за релаксация или дихателни упражнения. Понякога, но не винаги, лекарството се използва като част от лечението за тревога.

Какво да направите

Лечението на проблема може да помогне на човек да се почувства отново като себе си – разслабен и готов за добрите неща в живота. Някой, който може да се справи с тревожно разстройство, трябва да:

• Кажете на родител или друг възрастен за физическите усещания, безпокойя или страхове. Защото тревожните разстройства не отиват, освен ако не са лечени, е важно да кажете на някого, който може да помогне. Ако родител не изглежда да разбира веднага, поговрете с školен консултант, религиозен водач или друг доверен възрастен.
• Направете преглед. Отидете при лекар, за да се уверите, че няма физически състояния, които могат да причиняват симптоми.
• Работете с ментален здравен професионалист. Попитайте лекар, медицинска сестра или školен консултант за препращане към някого, който лекува тревожни проблеми. Разбирането на причината за симптомите може да бъде голямо облекчение.
• Ползвайте редовно упражнения, здраво хранене и сън. Тези предоставят на тялото и мозъка ви правилното гориво и време за зареждане.

Опитайте да останете търпеливи и позитивни. Може да отнеме време да се почувствате по-добре, и смелост да се изправите пред страховете. Но пускането на безпокойето отваря пространство за повече щастие и забава.