Когато брат или сестра е сериозно болен

Братя и сестри могат да бъдат много неща:приятели, съюзници, модели за подражание - и нека си признаем, понякога те могат просто да бъдат досадни.

Но когато вашият брат или сестра има сериозно заболяване, добавя още едно измерение към връзката ви - и към живота ви. Може да се окажете, че жонглирате с някои доста интензивни и объркващи емоции. Не си сам в това чувство, и е важно да се грижите за себе си през това стресиращо време.

"Как бих могъл да почувствам това?"

Тийнейджърските години са време на нарастваща независимост и промяна на отношенията с родителите. Наличието на брат или сестра със сериозно заболяване добавя още повече контури и слоеве към емоционалните влакчета.

Понякога, може да се почувствате притеснени за вашия брат или сестра, за родителите си и другите грижещи се. В други моменти, вероятно ще се чувстваш ядосан, ревнив, стресирана, или изоставени - и може да се почувствате виновни за тези емоции, въпреки че са напълно естествени.

Ако болестта или лечението на вашия брат или сестра имат очевидни странични ефекти като косопад или промени в поведението, може дори да се смутите от начина, по който изглежда/действа.

Тези емоции (и много други, които ще почувствате) са напълно естествени. Те не те правят ужасен брат, сестра, или човек - просто нормално човешко същество.

Ето някои от силните, понякога противоречиви, реакции, които повечето тийнейджъри имат към болестта на брат или сестра:

  • притеснявате се, че сестра или брат ще умрат или ще станат трайно инвалидизирани
  • страх от „захващане“ на болестта на братята и сестрите
  • вина за това, че си здрав и можеш да се наслаждаваш на дейности, които брат ти или сестра ти не могат
  • притеснявате се, че няма да можете да отидете на почивка или да играете в екип за пътуване
  • гняв, защото родителите отделят по -голямата част от времето и енергията си на вашия брат или сестра
  • притеснявайте се, че никой в ​​семейството не се интересува от вас или се чувства пренебрегнат, защото членовете на семейството прекарват толкова много време съсредоточени върху болния брат или сестра
  • негодувание, когато брат или сестра ви не трябва да помагат или да вършат домакинска работа
  • негодувание, че семейството има по -малко пари за харчене, защото братът или сестрата са болни
  • пожелавайки нещата да са такива, каквито са били преди болестта
  • чувство за вина за това, че си бил лош към братята и сестрите в миналото
  • общо безпокойство или безпокойство за несигурно бъдеще

стр

Какво можеш да правиш

Намерете подкрепа. Ако откриете, че сте пометени от негативни чувства, опитайте се да разбирате себе си и това, което преживявате. Приемете, че чувствата ви са естествени и вижте дали можете да намерите подкрепа, която да ви помогне да избегнете изхвърлянето на страховете и чувствата върху себе си или семейството си. (И ако се подхлъзнеш и изгубиш нерви, прости си, извинявай се, и продължете. Всеки понякога има проблеми с осмислянето на емоциите, дори възрастни.)

Говорете с родител или възрастен, на когото имате доверие, и помислете за присъединяване към група за подкрепа - много болници и медицински заведения имат групи за подкрепа на братя и сестри.

Изпишете го. Опитайте се да водите дневник на чувствата и мислите си, или композирайте песни или поезия за това как се чувствате. Позволете си да бъдете напълно честни и не се съдете за това, което чувствате. Ако не сте много за почерк, винаги можете да създадете защитен с парола документ или (ако изобщо не сте писател), използвайте изкуство или карате или друга форма на самоизразяване. Мислете за това като за безопасен начин да изпуснете и да преодолеете чувствата си и да освободите гнева и стреса безопасно.

Отделете време за себе си. Не забравяйте да отделите време за себе си, за да се забавлявате, отпуснете се, и прекарвайте време с хора, които се грижат за вас. Чудесно е да помогнеш на семейството - те наистина се нуждаят от теб точно сега. Но не е нужно да сте на повикване денонощно. Не забравяйте да отделите време и за себе си.

Помагане на вашето семейство - и на себе си

Поради възрастта ти, можете да бъдете голяма помощ на семейството си - можете да готвите, върши домакинска работа, изпълнявайте поръчки, детегледачка, и да помагат по начини, по които малките деца не могат. Правенето на тези неща може да ви помогне да се чувствате добре за себе си:наистина можете да промените нещата. Всъщност, много тийнейджъри, чиито братя и сестри се борят със сериозно заболяване, казват, че са се почувствали по -силни за това.

Поемането на активна роля като пазач може да изгради характер. Може да ви помогне да спечелите зрялост, самочувствие, повишена информираност и съпричастност към другите в подобни ситуации, и да ви накара да се почувствате по -близо до семейството си.

Възможността да помогнете също ви позволява да се чувствате по -контролирани, когато нещата полудеят. Но възможността да помогнете може да има недостатъци, ако смятате, че родителите зависят твърде много от вас или приемат помощта ви за даденост.

Понякога очакванията стават твърде големи и семейните ви задължения започват да пречат на вашето благосъстояние или училищна работа. Точно тогава е време да говорите, за да не останете в капан в цикъл на негодувание и вина. Ако не сте готови да говорите директно с родителите си, говорете със социалния работник в болницата, училищният ви съветник, родител на приятел, или вашият треньор.

Ако започнете да се чувствате претоварени от всичко, което се очаква да направите (или от нещата, които мислите, че мислите Трябва правя), говорете с родителите си и се опитайте да им кажете какво чувствате. Кажете им, че искате да помогнете, но се притеснявате за училище и други отговорности. Работете заедно, за да намерите начини за компромис, за да можете все още да помагате, но и да поддържате връзка с приятели, спорт, и други дейности, които са важни за вас. Ако не можете да говорите с родителите си, говорете с доверен възрастен за това какво можете да направите.

Може да ви помогне да запомните, дори ако родителите и братята и сестрите са твърде заети и стресирани да го признаят точно сега, вашата помощ и подкрепа означават много за тях.

стр

Други начини за справяне

Дори и да се чувствате добре, всяко семейство, живеещо с дете с болест, е под стрес. Ето някои начини да ви помогнем да се справите:

Бъдете информирани. Познаването на фактите за болестта на вашия брат и сестра и това, което преживява брат ви или сестра ви, може да ви помогне да избегнете излишни страхове. Също така може да ви помогне да разберете какво се случва. Задавайте въпроси на брат си, родители, и медицинския персонал. Родителите ви може да не са сигурни колко могат да ви отворят, затова им помогнете да разберат, че искате да чуете и да бъдете чути.

Обичайно е да се притеснявате за заразяване с болест. Повечето детски заболявания като рак, сърповидно -клетъчна болест, диабет, епилепсия и бъбречно заболяване не са . Ако се притеснявате за генетичен риск от заболяване, попитайте родителите си дали можете да говорите със специалист по генетика.

Определете възрастен „go-to“. Намерете възрастен (може би учител, леля, или чичо), за да се облегнете за подкрепа и съвет, когато имате нужда от нещо и родителите ви не са на разположение. Въпреки че вече не си дете, всеки има нужда от някой, към когото да се обърне. Наличието на възрастен може да ви помогне да преработите това, което изпитвате.

Бъди позитивен. Помня, заслужаваш време да се отпуснеш, забавлявай се, и бъди глупав. Затова прекарвайте време с хора, които се грижат за вас и правете релаксиращи и забавни неща. Понякога, просто да се мотаеш с брат си или сестра си и да гледаш филм или да играеш настолна игра може да те накара да се почувстваш отново добре. Направете това, което трябва да направите, за да се грижите за себе си както вътре, така и извън семейството си.

Previous:

Next: