Повтарящо се препереждане (Binge Eating Disorder)
Какво е препереждането?
Ако сте яли толкова много на Благодарение, че сте се почувствали некомфортно, знаете какво е да препереждете. Не е необичайно да се препереждате от време на време. Повечето хора го правят.
Но препереждането е различно от прехранването по празниците. Хората с проблем с препереждането редовно ядат много повече храна от повечето хора. Често ядат бързо, ядат когато са стресирани или разстроени (вместо само когато са гладни) и усещат, че не могат да спрат да ядат, дори когато са некомфортно наети. Те също така препереждат поне веднъж седмично за няколко месеца.
В резултат на това те могат да се чувстват виновни, посрамени или лошо за себе си след препереждане. Много хора, които препереждат, са с излишно тегло. Но дори тези с здравесно тегло могат да имат разстройство от препереждане. Препереждането е различно от булимия, друго разстройство на храносмилането. Хората с булимия препереждат, но се опитват да компенсират прехранването чрез принудително изблягане, използване на слабителни или прекомерно упражняване, за да слабеят.
Препереждането често е бърканата опит за справяне с или избягване на трудни емоции. Обикновено хората, които препереждат, не са осведомени какво ги дърпа да прехранват. Те обикновено са недоволни от теглото си, могат да имат големи колебания на теглото и често се чувстват депресирани.
Защо някои хора препереждат?
Експертите не знаят точната причина за разстройството от препереждане. Вероятно е комбинация от фактори, включително генетика, семейни навици за хранене, емоции и хранене поведение, като пропускане на ястия. Някои хора използват храната като начин да успокоят себе си или да се справят с трудни чувства.
Хората с разстройство от препереждане са по-склонни да имат други проблеми с психичното здраве, като депресия, тревожност, посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и АДХД.
Какви са признаците и симптомите на разстройството от препереждане?
Някой, който препережда, може да:
- яде много храна бързо
- скрива контейнери или опаковки от храна в стаята си
- има големи промени в теглото си (нагоре или надолу)
- пропуска ястия, яде в необичайно време (като късно нощем) и яде сам
- има история на ядене в отговор на емоционален стрес (като семейни конфликти, отхвърляне от ровесници или školни проблеми)
Как да получа помощ?
Трудно е да се знае колко хора могат да препереждат. Защото хората често се чувстват виновни или срамотни за неконтролираното ядене, много не говорят за това или не търсят помощ.
Заради тези чувства много хора не получават лечение за препереждането, докато не настанат в по-гъзда възраст. Но ранната помощ увеличава шансовете човек да се възстанови, преди да настъпят здравствени проблеми, свързани с прибиране на тегло.
Хората с разстройства от препереждане са най-добре лечени от екип, включващ лекар, диетолог и терапевт. Лечението включва консултации по хранене, медицинска грижа и разговорна терапия (индивидуална, групова и семейна терапия). Лекарът може да предпише лекарства за лечение на препереждането, тревожността, депресията или други проблеми с психичното здраве.
Ако препереждате, тези съвети могат да помогнат:
- Не пропуснете ястия. По-вероятно е да препереждете, ако станете твърде гладни.
- Практикувайте внимателно ядене. Обръщайте внимание на това, което ядете, и забелязвайте кога се чувствате наети.
- Идентифицирайте източниците. Направете план как да избегнете или управлявате нещата, които предизвикват препереждането.
- Бъдете активни. Редовните упражнения могат да ви почувстват добре и да ви помогнат да управлявате теглото си.
- Намерете начини да се справяте с силни чувства. Изразявайте се чрез музика, изкуство, танц или писане. Говорете с приятел или доверено взрасно лице, или опитайте йога, медитация или няколко дълбоки вдишвания за релаксация.
Можете да установите, че ви помага да се обградите с подкрепящи семейни членове и приятели. Най-добре е да избягвате хора, които правят негативни коментари за храносмилането или теглото, защото те могат да ви накарат да се почувствате по-лошо.
Говорете с лекара си, ако мислите, че може да имате разстройство от препереждане или сте загрижени за прехранването и теглото си.
Можете също да намерите подкрепа и повече информация онлайн в:
- Националната асоциация за разстройства на храносмилането (NEDA)
-
Имаш клитора там, Кайла, който вероятно се чувства добре при докосване по същия начин, като Кийтс пенис, когато той го допира. Но си забелязала ли, че по-големите деца и възрастните не си докосват интимните части в публично пространство? В миналия ме -
Студентски стаи Трябва ли да живея тук?! Повечето студентски стаи са малки, имат стени от керамични блокове и изглеждат като камерни камери – не точно това, което видяхте в буклета, нали? Може би сте от тези хора, които им е все едно как изглежда ст -
От знаменитости до собствени приятели, всички сме чували някого да хвали грудното хранене като инструмент за поражданско слабене. Също така всички сме чували – или може би дори изпитвали – способността на грудното хранене да кара тялото да държи тегл
