• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Разстройство на преяждане

Какво представлява преяждането?

Ако някога сте яли толкова много на Деня на благодарността, че сте се чувствали неудобно, знаете какво е чувството да преяждате. Не е необичайно да преяждате от време на време. Повечето хора го правят.

Но преяждането се различава от яденето на прекалено много по празниците. Хората с проблем с преяждането редовно ядат много повече храна от повечето хора. Те често ядат бързо, да ядат, когато са стресирани или разстроени (вместо просто когато са гладни), и чувстват, че не могат да спрат да ядат, дори когато са неудобно пълни. Те също преяждат поне веднъж седмично в продължение на няколко месеца.

Като резултат, може да се чувстват виновни, срам, или лоши за себе си след преяждане. Много хора, които преяждат, са с наднормено тегло. Но тези със здравословно тегло също могат да имат разстройство на преяждане. Преяждането се различава от булимията, друго хранително разстройство. Хората с булимия преяждат, но се опитайте да компенсирате преяждането чрез повръщане, използване на лаксативи, или прекалено много упражнения за отслабване.

Преяждането често е смесен начин за справяне или избягване на трудни емоции. Обикновено, хората, които преяждат, не осъзнават какво ги кара да преяждат. Обикновено те са недоволни от теглото си, може да има големи промени в теглото, и често се чувстват депресирани.

Защо някои хора преяждат?

Експертите не знаят точната причина за преяждане. Вероятно е комбинация от неща, включително генетиката, семейни хранителни навици, емоции, и хранително поведение, като пропускане на ястия. Някои хора използват храната като начин да се успокоят или да се справят с трудни чувства.

Хората с разстройство на преяждането са по -склонни да имат други психични проблеми, като депресия, тревожност, посттравматично стресово разстройство (ПТСР), и ADHD.

Какви са признаците и симптомите на разстройство на преяждането?

Някой, който преяжда, може:

• яжте много храна бързо
  
• скрийте контейнерите или опаковките за храна в стаята си
• имат големи промени в теглото си (нагоре или надолу)
• пропуснете храненията, яжте в необичайно време (като късно през нощта), и яде сам
• имате анамнеза за хранене в отговор на емоционален стрес (като семеен конфликт, отхвърляне от връстници, или проблеми в училище)

Как мога да получа помощ?

Трудно е да се знае колко хора могат да преядат. Тъй като хората често се чувстват виновни или смутени от неконтролираното хранене, мнозина не говорят за това и не получават помощ.

Поради тези чувства, много хора не получават лечение за преяждане, докато не пораснат. Но получаването на помощ по -рано прави по -вероятно човек да се подобри, преди да причини здравословни проблеми, свързани с наддаване на тегло.

Хората с преяждане се лекуват най -добре от екип, който включва лекар, диетолог, и терапевт. Лечението включва консултации по хранене, медицински грижи, и разговорна терапия (индивидуална, група, и семейна терапия). Лекарят може да предпише лекарства за лечение на преяждане, тревожност, депресия, или други проблеми с психичното здраве.

Ако преяждате, тези съвети могат да помогнат:

• Не пропускайте храненията. По -вероятно е да преядете, ако прегладнете.
  
• Практикувайте внимателно хранене. Обърнете внимание на това, което ядете и забележете, когато се почувствате сити.
• Идентифицирайте тригерите. Направете план за това как можете да избегнете или управлявате неща, които предизвикват преяждане.
• Бъди активен. Редовните упражнения могат да се чувстват добре и да ви помогнат да управлявате теглото си.
• Намерете начини да се справите със силните чувства. Изразете себе си чрез музика, изкуство, танци, или писане. Говорете с приятел или възрастен, на когото имате доверие, или опитайте йога, медитация, или да поемете няколко дълбоки вдишвания, за да се отпуснете.

Може да откриете, че това помага да се обградите с подкрепящи членове на семейството и приятели. Най -добре е да избягвате хора, които правят отрицателни коментари относно храненето или теглото, защото те могат да ви накарат да се почувствате по -зле.

Говорете с Вашия лекар, ако мислите, че може да имате разстройство на преяждане или сте загрижени за преяждането и теглото си.

Можете също да намерите поддръжка и повече информация онлайн на:

• Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA)