Образ на тялото и самоуважение

Искало ли ви се е да промените нещо в тялото си? Ако е така, не си сам. Много хора се чувстват недоволни от част от външния си вид. Но когато се забиете в това, което не харесвате, наистина може да понижи самочувствието ви.

Не се нуждаете от перфектно тяло, за да имате добър имидж на тялото. Когато харесвате тялото си такова, каквото е, точно сега, повишавате имиджа на тялото си. И вашето самочувствие също.

Но какво, ако трябва да съм в по -добра форма? Някои хора мислят, „Когато вляза в по -добра форма, Ще ми хареса тялото ми. Но най -добре е да започнете по друг начин. Първо, приемете тялото си. Намерете неща, които да ви харесват. Грижете се добре за тялото си. Когато харесвате тялото си, по -лесно е да се лекува правилно.

Искате да изглеждате и да се чувствате най -добре? Ето някои съвети:

Приемете тялото си

  • Никой ' е перфектен. Всеки иска да бъде харесван и приет такъв, какъвто е. Това е вярно за всяко ТЯЛО, също! Вижте тялото си такова, каквото е. Бъдете по -малко критици. Бъди повече приятел.
  • Дон ' Не се срамувайте от тялото. Когато правите груби коментари за собственото си тяло, наранява самочувствието ти. Вярно е, независимо дали го казвате на глас или мислите за себе си. Боли също толкова, сякаш някой друг го е казал. Бъди любезен. Уважавай себе си, дори да имате по какво да работите.
  • Изградете по -добър навик. Имате ли навик да слагате тялото си надолу? За да се отървете от този лош навик, изгради добър на негово място. Кажете си какво харесвате вместо това, което не. Продължавайте да го правите, докато не ви е навик.

Като Вашето тяло

  • Намерете неща, които да харесвате във външния си вид. Може би харесваш косата си, лице, или ръце. Какво ще кажете за вашата форма, рамене, или краката? Очите ти или усмивката ти? Кажете си какво харесвате и защо. Ако се забиете, помислете какво харесват вашите добри приятели за това как изглеждате. Приемете тези неща. Знайте, че има много за харесване у вас. Оставете се да се чувствате добре.
  • Съсредоточете се върху това, което тялото ви може да направи. Има нещо повече за вашето тяло от външния ви вид. Когато спортувате, разходка, бягай, танци, плувайте - това е вашето тяло в действие. Тялото ви е до вас, когато се разтягате, достигнат, изкачвам се, или скочи от радост. Когато носите неща, изграждам неща, или прегърнете някого. Бъдете изумени. Бъди благодарен.
  • Бъдете наясно с тялото си. Не пренебрегвайте тялото си през деня. Научете се да дишате бавно и спокойно, докато се движите и разтягате. Научете се да разберете кога тялото ви се нуждае от храна или почивка. Насладете се на начина, по който тялото ви се чувства, когато ходите, бягай, и играйте.

Погрижете се за тялото си

  • Яжте здравословни храни. Научете кои храни са добри за вас, и колко е правилната сума. Отделете време, когато ядете. Наистина опитайте храната си. Наслаждавай се. Правилното хранене ви помага да изглеждате най -добре. Той ви дава необходимата енергия. И подобрява имиджа на тялото ви. Когато се отнасяте правилно към тялото си, чувстваш се добре за себе си.
  • Спете добре. Научете колко сън се нуждаете за вашата възраст. Лягайте си навреме. Изключете екраните часове преди лягане, за да спите добре.
  • Бъдете активни всеки ден. Тялото ви трябва да се движи, за да бъде силно, подходящ, и здрави. Можете да бъдете активни, като спортувате. Можете да бягате, разходка, тренирам, правете йога, плувам, или танцувайте. Изберете дейности, които харесвате. Насладете се на забавлението, което можете да имате.
  • Поддържайте здравословно тегло. Здравословното тегло е добро за вас. И ви помага да се чувствате добре с тялото си. Но не се опитвайте да спазвате диета сами. Винаги говорете с вашия родител или лекар. Вашият лекар може да Ви предложи начини да поддържате тегло, което е точно за Вас.

Какво ще стане, ако се нуждая от помощ за образа на тялото и самочувствието?

Понякога, проблемите с имиджа на тялото или самочувствието са твърде много, за да се справят сами. Здравословни проблеми, депресия, или травмата може да повлияе на това как се чувствате към себе си. Хранителните разстройства могат да причинят лош образ на тялото, което не е вярно.

Кажете на родител, лекар, или терапевт през какво преминавате. Помоли за помощ. Имиджът на тялото и самочувствието могат да се подобрят с помощта и грижите.

Previous:

Next: