• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Училище и контузии: как да се справим

Възстановяването от контузия може да означава да седнете в стража за спорт или час по физкултура за известно време. Но контузията също може да засегне учебните резултати на ученик, защото е вид мозъчна нараняване.

Как контузията може да ме засегне в училище?

Всички наранени части на тялото отнемат време, за да излекуват, дори и мозъкът. След контузия имате нужда от физическо и умствено почивка. Правилне на домашно и пребиваване в класа може да влошат на контузия. Това означава, че мозъкът отнема повече време за излекуване, така че може да не се справите толкова добре на тестове или да не можете да се върнете в спорт толкова бързо, колкото ако бяхте поставили време за почивка.

Това са всички причини, поради които ще искате да следвате инструкциите на лекаря си за това какво да правите – и какво не да правите – докато се възстановявате. Ако лекарът ви каже да останете у дома и да починавате, го направете.

Имането на контузия може да ви засегне в училище по много начини:

• Може да сте по-уморени от обичайното.
• Може да се чувствате дразнителни, тъжни или емоционални.
• Може да имате трудности да се концентрирате, мислите или вземате решения.
• Може да имате замара или главоболие.
• Може да имате трудности с координацията и равновесието.
• Може да имате трудности да усвоявате нови концепции или да си припомняте наученото.

Всички тези симптоми на контузия могат да направят трудно да правите нещата, които трябва да правите в училище, като четене, писане, фокусиране и дори разходка по кампуса.

Много тийнейджъри, които получават контузии, обикновено се възстановяват за 1-2 седмици, но други може да отнеме повече време. Но какво ако имате важен тест или есе по това време?

Какво да кажа на учителите си?

Сега, когато има по-голяма осведоменост за контузиите, повечето учители знаят за процеса на излекуване и какво учениците трябва да правят.

Ако имате контузия и лекар ви е разрешил да ходите в училище, кажете на учителите си за нараняването. Така те ще разберат всякакви трудности, които може да имате в класа, докато се връщате към нормалното си състояние. Помолете учителите си да работят с ви, за да намалят натоварването или да преместят тестовете.

Информирайте учителите за всеки симптом на контузия, който изпитвате, като главоболие или замара, така те ще знаят какво да очакват. Трябва също да информирате медицинската сестра и администрацията на училището за контузията ви, в случай че симптомите се влошат или трябва да отидете у дома.

Ако удрите главата в училище, кажете на учител или медицинска сестра за това, дори ако нямате признаци за контузия. Понякога признаците за контузия могат да не се появят до няколко часа или дори един или два дни след нараняването.

Съвети за справяне с контузия в училище

Главното, което искате да направите, е да избегнете повторно нараняване на главата. Друго нараняване на главата, когато вече имате контузия, може да доведе до състояние, наречено синдром на вторичен импакт. Въпреки че е изключително рядко, вторичният импакт може да причини трайни мозъчни щети и дори смърт. Затова ще искате да избегнете спорт или грубо играене на училищната площадка или в час по физкултура.

За да ви помогнете да се фокусирате по-добре и да държите проблеми под контрол, докато сте в училище, опитайте тези съвети:

• Седнете там, където можете да се фокусирате. Изберете бюро близо до предния ред на класа или на място, където са по-малко шансове да бъдете отвлечени.
• Записвайте всичко, което трябва да си припомните. Тъй като паметта ви може да не е върната до нормално, избегнете стрес, записвайки домашни задължения или неща, които трябва да направите.
• Попитайте дали можете да запишете урока. Ако имате трудности да слушате и пишете бележки едновременно, разберете дали можете да запишете това, което казва учителят, с телефона или гласови записвач.
• Ако почнете да забелязвате симптоми, като главоболие или чутливост на светлина, починете, преди да имат шанс да се влошат. Отидете при медицинската сестра и намерете тихо място да легнете и да дадете почивка на мозъка си.
• Връщайте се постепенно. Започнете с едно нещо в момента и ограничете натоварването си. После постепенно започнете да правите повече и да бъдете по-активни, kakoто се пооправяте.