Възможно ли е да отслабнете без упражнения?

Може ли наистина да отслабнете само като се храните здравословно и не спортувате?
- Карли*

Приемането на здравословна диета не гарантира, че ще отслабнете. Теглото ви е баланс между калориите, които приемате, и калориите, които изгаряте. Ще отслабнете, ако ядете нискокалорична диета, при която изгаряте повече калории, отколкото приемате, и ще наддадете на тегло, ако ядете повече калории, отколкото изгаряте. Добавянето на физическа активност ви позволява да изгорите повече калории, отколкото само диета.

Всеки план за отслабване, който включва редовни упражнения, е не само по-успешен-той е и по-здравословен. Като се храните здравословно и спортувате, пазиш костите си, мускули, и сърцето е силно и намалява риска от развитие на някои заболявания. Дори и да не отслабвате непременно, ще бъдете по -здрави и също ще се чувствате и ще изглеждате по -добре.

*Имената са променени, за да се защити поверителността на потребителите.

Previous:

Next:

  • Часът на вещиците:Как да се справите с вечерната тревога на новороденото си бебе
    Като родител, Мисля, че е безопасно да се каже, че всички искаме децата ни да се чувстват обичани и възпитани. Така, когато вашето сладко новородено бебе няма да се успокои вечер, каквото и да правите, може да се почувства смазващо, разочароващо и съ
  • 25 безплатни образователни уебсайта за деца
    Деца и екрани. Понякога те са по-емблематичен дует, отколкото родителите и настойниците биха искали. Виждането на малки, залепени за таблети, телефони или компютри с този поглед в очите – знаете този – рядко предизвиква топли и неясни чувства към хор
  • Множество интелигентности – вътрешноличност
    Множество интелигентности Стил на обучение:вътрешноличностен Хората със силни вътрешноличностни дарби имат добро самочувствие. Тази дарба е тясно свързана с междуличностната интелигентност - разбирането на другите. Обикновено нито едното не може да