Възможно ли е да отслабнете без спорт?
Наистина ли можете да отслабнете само с здравословно хранене и без упражнения?
– Карли*
Здравословната диета не гарантира, че ще отслабнете. Вашето тегло е баланс между калориите, които приемате, и калориите, които изгаряте. Ще отслабнете, ако ядете нискокалорична диета, при която изгаряте повече калории, отколкото приемате, и ще накачите, ако ядете повече калории, отколкото изгаряте. Добавянето на физическа активност ви позволява да изгаряте повече калории, отколкото само диетата.
Всеки план за отслабване, който включва редовни упражнения, не е само по-успешен — той е и по-здравословен. Чрез ядене на здравословна храна и спортуване, поддържате костите, мускулите и сърцето си силни и намалявате риска от развиване на някои болести. Дори ако не отслабнете необходимо, ще бъдете по-здравословни и ще изглеждате и се чувствате по-добре.
*Имената са променени, за да се защити поверителността на потребителя.
Previous:Имам серповидна анемия. Какво трябва да зная за отиване на колеж в друг щат?
Next:5 начина да спрете шофьорите да пишат съобщения за време на шофиране
-
Бележка: Николе Медина от Флорида беше поканена в Белия дом, защото спечели национален конкурс за здравословни рецепти за създаване на тази сърдечно-здравословна рецепта. (Ако опитате тази рецепта, вземете помощ от възрастен, защото изисква използва -
Когато сте леля, ляля, петситър, домоника или друг тип грижовник, намиране на правилната работа и правилното семейство включва толкова много фактори, много от които са просто извън вашия контрол. Тази работа е интимна, и емоциите са в игра, казва Ема -
Получаване на подаръци - необходими или не - е част от биването нова майка. Дори без бебе парти, семейството, приятелите и другите доброжелатели искат да донесат страхотни подаръци за майка и бебе. Има много начини да помогнете на нова майка, ако жив
