• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Справяне с зависност

Животът на Джейсън започва да се разпъва. Неговите оценки са паднали, е нетърпелив, не говори с приятелите си и е спрял да се явява на тренировките. Приятелите на Джейсън знаят, че е експериментирал с наркотици и сега се безокое, че е станал зависен.

Дефинирането на зависност е трик, а знанието как да се справиш с нея е дори по-трудно.

Какво са злоупотреба с вещества и зависност?

Разликата между злоупотреба с вещества и зависност е много малка. Злоупотреба означава използване на незаконно вещество или използване на законно вещество по грешен начин. Зависността започва като злоупотреба, или използване на вещество като марихуана или кокаин.

Можете да злоупотребявате с наркотик (или алкохол) без да имате зависност. Например, само защото Сара е пушила марихуана няколко пъти, не означава, че има зависност, но означава, че злоупотребява с наркотик – и това може да доведе до зависност.

Хората могат да станат зависени от всякакви вещества. Когато мислим за зависност, обикновено мислим за алкохол или незаконни наркотици. Но хората стават зависени от лекарства, цигари, дори лепило.

Някои вещества са по-зависяващи от други: наркотици като крек или хероин са толкова зависяващи, че могат да се използват само веднъж или два пъти, преди потребителят да загуби контрол.

Зависност означава, че човек няма контрол над това дали използва наркотик или пие. Някой, зависен от кокаин, е свикнал толкова с наркотика, че трябва да го има. Зависността може да бъде физическа, психологическа или и двете.

Физическа зависност

Да бъдеш физически зависен означава, че тялото на човека става зависимо от конкретно вещество (дори пушенето е физически зависящо). То също означава изграждане на толерантност към това вещество, така че човек има нужда от по-голяма доза от всякога, за да получи същите ефекти.

Някой, който е физически зависен и спира да използва вещество като наркотици, алкохол или цигари, може да преживее абстинентни симптоми. Чести симптоми на абстинентния синдром са диарея, трепере и общо лошо самочувствие.

Психологическа зависност

Психологическата зависност случава, когато скинанията за наркотик са психологически или емоционални. Хората, които са психологически зависени, се чувстват превладени от желанието да имат наркотик. Те могат да лъжат или да крадат, за да го получат.

Човек пресича границата между злоупотреба и зависност, когато вече не опитва наркотика за забава или ухайване, а е стигнал да зависи от него. Целият му живот се центрира около необходимостта от наркотика. Зависимият човек – سواءто е физическа или психологическа зависност или и двете – вече не усеща, че има избор при приемане на вещество.

Признаци на зависност

Най-очевидният признак на зависност е необходимостта да имаш конкретен наркотик или вещество. Въпреки това, много други признаци могат да предполагат възможна зависност, като промени в настроението или загуба/придобив на тегло. (Това също са признаци и на други състояния, като депресия или хранителни разстройства.)

Признаци, че вие или някой, когото познавате, може да имате зависност от наркотици или алкохол, включват:

Психологични сигнали:

• употреба на наркотици или алкохол като начин да се забравят проблемите или да се релаксирате
• изолация или пазене на тайни от семейството и приятелите
• загуба на интерес към дейности, които преди са били важни
• проблеми с ученето, като падане на оценки или прopusкания
• промени в приятелствата, като излизане само с приятели, използващи наркотици
• прекарване на много време в измисляне как да се добият наркотици
• кражба или продажба на лични вещи, за да се позволят наркотици
• неуспешни опити да се спре приемането на наркотици или пиене
• тревога, гняв или депресия
• промени в настроението

Физически сигнали:

• промени в навиците за сън
• усещане за трепене или боледуване при опит за спиране
• нужда от повече вещество за същия ефект
• промени в хранителните навици, включително загуба или придобив на тегло

страница 2

Получаване на помощ

Ако мислите, че вие или някого, за когото грижите, сте зависени от наркотици или алкохол, разпознаването на проблема е първата стъпка към получаване на помощ.

Много хора мислят, че могат да се справят сами, но това рядко работи. Намерете някого, на когото доверявате, за да говорите. Може да помогне да говорите с приятел или някого на ваша възраст първо, но подкрепящ и разбиращ възрастен е най-добрият избор за получаване на помощ. Ако не можете да говорите с родителите си, може да се обърнете към училищен съветник, роднина, лекар, любим учител или религиозен водач.

За съжаление, преодоляването на зависност не е лесно. Отказът от наркотици или пиене вероятно ще бъде едно от най-трудните неща, които вие или приятелът ви сте правили някога. Не е знак на слабост, ако имате нужда от професионална помощ от обучен наркологичен консултант или терапевт. Повечето хора, които се опитват да се справят с проблем с наркотици или алкохол, имат нужда от професионална помощ или програма за лечение, за да успеят.

Съвети за възстановяване

След като започнете програма за лечение, опитайте тези съвети, за да направите пътя към възстановяване по-гладен:

• Кажете на приятелите си за решението си да спрете с наркотиците. Истинските приятели ще уважават решението ви. Това може да означава, че трябва да намерите нова група приятели, които да бъдат 100% подкрепящи. Освен ако всички не решат да спрат с наркотиците едновременно, вероятно няма да можете да излизате с приятелите, с които сте ползвали наркотици.
• Попросете приятелите или семейството да са достъпни, когато имате нужда от тях. Може да се наложи да обаднете на някого през нощта просто за да говорите. Ако преживявате трудно време, не се опитвайте да се справите сами – приемете помощта, която семейството и приятелите ви предлагат.
• Приемайте покани само за събития, за които знаете, че няма да включват наркотици или алкохол. Идане в кино е вероятно безопасно, но може да искате да пропуснете петъчно парти до когато се почувствате по-сигурни. Планирайте дейности, които не включват наркотици. Отидете в кино, опитайте боулинг или отидете на урок изкуство с приятел.
• Имайте план какво ще правите, ако се окажете на място с наркотици или алкохол. Искушението ще бъде там понякога. Ако знаете как ще се справите, ще бъдете ОК. Установете план с родителите, братовчедите или други подкрепящи приятели и възрастни, така че ако обаднете у дома с код, те ще знаят, че обаждането е сигнал, че имате нужда от превоз оттам.
• Напомнете си, че зависността не прави човека лош или слаб. Ако паднате обратно в стари модели (рецидив) малко, поговорете с възрастен възможно най-скоро. Няма защо да се срамувате, но е важно да получите помощ скоро, така че цялата трудна работа, положена във възстановяването, да не се загуби.

Помощ на приятел с зависност

Ако сте безпокойни за приятел, който има зависност, можете да използвате тези съвети, за да му помогнете. Например, дайте да знае на приятеля си, че сте достъпни за разговор или предложете подкрепа. Ако забележите, че приятел се връща към наркотиците или алкохол и не приема помощта ви, не се бойте да говорите с неуплашима, разбиращ възрастен, като родител или училищен съветник. Може да изглежда, че предавате приятеля си, но това е най-добрата подкрепа, която можете да предложите.

Над всичко, предлагайте на приятел, борящ се с зависност, много закрепване и похвала. Може да звучи клешнеливо, но да чуеш, че гледаш, е точно онова вдъхновение, от което приятелът ти има нужда.

Останаване чист

Възстановяването от зависност от наркотици или алкохол не приключва с 6-седмична програма за лечение. Това е цял живот процес. Много хора са открили, че присъединяването към група за подкрепа може да им помогне да останат чисти. Има групи за подкрепа специално за тийнейджъри и по-млади хора. Ще срещнете хора, които са преживели същите преживявания като вас, и ще можете да участвате в реални дискусии за наркотици, които няма да чуете в класа по здраве в училище.

Много хора са открили, че помощта на другите е също най-добрият начин да помогнат на себе си. Вашето разбиране за това колко труден може да бъде процесът на възстановяване ще ви помогне да подкрепяте другите – и тийнейджъри, и възрастни – които борят с зависност.

Ако имате рецидив, разпознаването на проблема възможно най-рано е критично. Получете помощ веднага, за да не унищожите цялата трудна работа, положена в първоначалното си възстановяване. И, ако имате рецидив, никога не се бойте да поискате помощ!