• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Справяне със зависимостта

Животът на Джейсън започва да се разплита. Оценките му паднаха, той е капризен, не говори с приятелите си, и той спря да се появява на практика. Приятелите на Джейсън знаят, че той е експериментирал с наркотици и сега се притесняват, че е пристрастен.

Определянето на зависимост е сложно, и да знаеш как да се справиш с един е още по -трудно.

Какво представляват злоупотребата с вещества и пристрастяването?

Разликата между злоупотребата с вещества и зависимостта е много малка. Злоупотреба с вещества означава използване на незаконно вещество или използване на законно вещество по грешен начин. Пристрастяването започва като злоупотреба, или използване на вещество като марихуана или кокаин.

Можете да злоупотребявате с наркотици (или алкохол), без да имате зависимост. Например, това, че Сара пуши гърне няколко пъти, не означава, че има зависимост, но това означава, че тя злоупотребява с наркотици - и това може да доведе до пристрастяване.

Хората могат да се пристрастяват към всякакви вещества. Когато мислим за зависимост, обикновено мислим за алкохол или незаконни наркотици. Но хората стават зависими от лекарствата, цигари, дори лепило.

Някои вещества са по -пристрастяващи от други:Наркотици като крек или хероин са толкова пристрастяващи, че могат да се използват само веднъж или два пъти, преди потребителят да загуби контрол.

Пристрастяване означава, че човек няма контрол върху това дали употребява наркотик или напитки. Някой, който е пристрастен към кокаина, е свикнал толкова много с наркотиците, че той или тя има да го има. Пристрастяването може да бъде физическо, психологически, или и двете.

Физическа зависимост

Да бъдеш физически зависим означава, че тялото на човек става зависимо от определено вещество (дори пушенето е физически пристрастяващо). Това също означава изграждане толерантност към това вещество, така че човек се нуждае от по -голяма доза от всякога, за да получи същите ефекти.

Някой, който е физически пристрастен и спира да употребява вещество като наркотици, алкохол, или може да изпитате цигари оттегляне симптоми. Чести симптоми на отнемане са диария, треперене, и като цяло се чувствам ужасно.

Психологическа зависимост

Психологическата зависимост се случва, когато копнежът за наркотик е психологически или емоционален. Хората, които са психологически пристрастени, се чувстват преодолени от желание да има наркотик. Те могат да лъжат или да откраднат, за да го получат.

Човек преминава границата между злоупотреба и пристрастяване, когато той или тя вече не опитва наркотик, за да се забавлява или да се качи, но започна да зависи от него. Целият му живот се фокусира върху необходимостта от лекарството. Пристрастен човек - независимо дали става въпрос за физическа или психологическа зависимост или и за двете - вече не се чувства като избор за приемане на вещество.

Признаци на пристрастяване

Най -очевидният признак на пристрастяване е необходимостта да имате определено лекарство или вещество. Въпреки това, много други признаци могат да предполагат възможна зависимост, като промени в настроението или загуба или наддаване на тегло. (Това също са признаци на други състояния, все пак, като депресия или хранителни разстройства.)

Признаците, че вие ​​или някой ваш познат може да имате наркомания или алкохолна зависимост, включват:

Психологически сигнали:

• употребата на наркотици или алкохол като начин да забравите проблемите или да се отпуснете
• оттегляне или пазене на тайни от семейството и приятелите
• загуба на интерес към дейности, които преди са били важни
• проблеми с училищната работа, като подхлъзване на оценки или отсъствия
• промени в приятелството, като например излизане само с приятели, които употребяват наркотици
• прекарвайки много време в измисляне как да си набавя наркотици
• кражба или продажба на вещи, за да могат да си позволят наркотици
• неуспешни опити за спиране на приема на наркотици или пиене
• тревожност, гняв, или депресия
• промени в настроението

Физически сигнали:

• промени в навиците за сън
• чувство на треперене или гадене при опит за спиране
• необходимостта да се вземе повече от веществото, за да се постигне същия ефект
• промени в хранителните навици, включително загуба или наддаване на тегло

страница 2

Получаване на помощ

Ако смятате, че вие ​​или някой, който ви интересува, сте пристрастени към наркотици или алкохол, разпознаването на проблема е първата стъпка в получаването на помощ.

Много хора смятат, че могат сами да разрешат проблема, но това рядко работи. Намерете някой, на когото имате доверие, с когото да говорите. Може да е полезно първо да поговорите с приятел или някой на вашата възраст, но подкрепящият и разбиращ възрастен е най -добрият ви вариант да получите помощ. Ако не можете да говорите с родителите си, може да искате да се обърнете към училищен съветник, роднина, лекар, любим учител, или религиозен водач.

За жалост, преодоляването на пристрастяването не е лесно. Отказването от наркотици или пиенето вероятно ще бъде едно от най -трудните неща, които вие или вашият приятел някога сте правили. Това не е признак на слабост, ако имате нужда от професионална помощ от обучен лекарски консултант или терапевт. Повечето хора, които се опитват да отстранят проблем с наркотици или алкохол, се нуждаят от професионална помощ или програма за лечение.

Съвети за възстановяване

След като стартирате програма за лечение, опитайте тези съвети, за да направите пътя към възстановяването по -малко неравен:

• Разкажете на приятелите си за решението си да спрете употребата на наркотици. Истинските приятели ще уважат вашето решение. Това може да означава, че трябва да намерите нова група приятели, които ще ви подкрепят 100%. Освен ако всеки не реши да се откаже от наркоманията си наведнъж, вероятно няма да можете да излизате с приятелите, с които сте се дрогирали.
• Помолете приятелите или семейството си да бъдат на разположение, когато имате нужда от тях. Може да се наложи да се обадите на някого посред нощ, само за да поговорите. Ако преминавате през труден период, не се опитвайте да се справяте сами с нещата - приемете помощта, която предлагат вашето семейство и приятели.
• Приемете покани само за събития, за които знаете, че няма да включват наркотици или алкохол. Ходенето на кино вероятно е безопасно, но може да искате да пропуснете парти в петък вечер, докато не се почувствате по -сигурни. Планирайте дейности, които не включват наркотици. Отивам на кино, опитайте боулинг, или вземете час по изкуство с приятел.
• Имайте план за това какво ще правите, ако се окажете на място с наркотици или алкохол. Изкушението понякога ще бъде там. Ако знаете как ще се справите, ще се оправиш. Съставете план с родителите си, братя и сестри, или други подкрепящи приятели и възрастни, така че ако се обадите у дома с код, те ще знаят, че обаждането ви е сигнал, че имате нужда от разходка от там.
• Припомнете си, че пристрастяването не прави човек лош или слаб. Ако се върнете малко към старите модели (обратно), говорете с възрастен възможно най -скоро. Няма от какво да се срамуваш, но е важно скоро да получите помощ, за да не бъде загубена цялата упорита работа, която влагате във възстановяването си.

Помагане на приятел със зависимост

Ако се притеснявате за приятел, който има зависимост, можете да използвате тези съвети, за да му помогнете. Например, уведомете приятеля си, че сте на разположение да говорите или предложите своята подкрепа. Ако забележите, че приятел е отстъпил, говорете открито за това и попитайте с какво можете да помогнете.

Ако вашият приятел се връща към наркотици или пиене и не приема вашата помощ, не се страхувайте да говорите с не заплашващ, разбиращ възрастен, като вашия родител или училищен съветник. Може да изглежда, че изкарвате приятеля си, но това е най -добрата подкрепа, която можете да предложите.

Над всички, предложи на приятел, който се бори със зависимостта, много насърчение и похвали. Може да изглежда банално, но да чуеш, че те е грижа, е просто вид мотивация, от която се нуждае твоят приятел.

Да останеш чист

Възстановяването от наркотична или алкохолна зависимост не завършва с 6-седмична програма за лечение. Това е процес през целия живот. Много хора смятат, че присъединяването към група за поддръжка може да им помогне да останат чисти. Има групи за подкрепа специално за тийнейджъри и по -млади хора. Ще срещнете хора, които са преминали през същото преживяване, което и вие, и ще можете да участвате в реални дискусии за лекарствата, които няма да чуете в здравния час на вашето училище.

Много хора смятат, че да помагаш на другите е и най -добрият начин да си помогнеш. Вашето разбиране за това колко труден може да бъде процесът на възстановяване ще ви помогне да подкрепите другите - и тийнейджъри, и възрастни - които се борят със зависимост.

Ако имате рецидив, разпознаването на проблема възможно най -скоро е от решаващо значение. Потърсете помощ веднага, за да не отмените цялата упорита работа, която влагате при първоначалното си възстановяване. И, ако имате рецидив, никога не се страхувайте да помолите за помощ!