• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

5 факта за поставяне на цели

Тези практически съвети за поставяне на цели могат да помогнат да се улесни процеса на поставяне и постигане на цели:

1. Специфични, реалистични цели работят най-добре. Когато става въпрос за промяна, хората, които успяват, са тези, които поставят реалистични, специфични цели. „Ще рециклирам всички мои пластмасови бутилки, консерви и списания“ е много по-изпълнима цел от „Ще направя повече за околната среда“. И това прави по-лесно да се държите на нея.
2. Има нужно време, за да стане промяна установен навик. Вероятно ще отнеме paio месеца, преди всякакви промени – като ране с половин час по-рано за да спортувате – да станат рутинна част от живота ви. Това е защото мозъкът ви има нужда от време, за да свикне с идеята, че този нов нещо, което правите, е част от редовната ви рутина.
3. Повторението на целта я прави да залепне. Кажете цела си на глас всяка сутрин, за да си напомните какво искате и за какво работите. (Записването също работи.) Всеки път, когато си напомняте за цела си, обучавате мозъка си да я осъществи.
4. Угодно на другите не работи. Ключът за всякаква промяна е да намерите желанието в самия себе си – трябва да го правите, защото вие го искате, а не защото приятел, приятелка, треньор, родител или някой друг искат. Ще е по-трудно да останата на път и мотивирани, ако правите нещо от задължение към друг човек.
5. Пречките не означават провал. Промахите са всъщност част от процеса на учене, докато преобучавате мозъка си в нов начин на мислене. Може да са необходими няколко опита, за да се постигне цел. Но това е ОК – е нормално да се объркате или да се откажете няколко пъти, когато се опитвате да промените нещо. Така че помнете, че всеки се обърква и не се бийте за това. Просто си напомнете да се върнете на път.