5 факта за определянето на целите

Тези практически съвети за поставяне на цели могат да ви помогнат да улесните поставянето и постигането на цели:

  1. Конкретни, реалистичните цели работят най -добре. Когато става въпрос за промяна, хората, които успяват, са тези, които определят реалистично, конкретни цели. „Ще рециклирам всичките си пластмасови бутилки, кутии сода, и списания "е много по -изпълнима цел от" Ще направя повече за околната среда. "И това улеснява придържането.
  2. Необходимо е време, за да се превърне промяната в утвърден навик. Вероятно ще отнеме няколко месеца, преди каквито и да било промени - като ставане половин час по -рано за упражнения - да станат рутинна част от живота ви. Това е така, защото мозъкът ви се нуждае от време, за да свикне с идеята, че това ново нещо, което правите, е част от обичайната ви рутина.
  3. Повтарянето на цел го прави да се придържа. Казвайте целта си на глас всяка сутрин, за да си напомните какво искате и за какво работите. (Записването също работи.) Всеки път, когато си напомняте за целта си, тренирате мозъка си да го осъществи.
  4. Удоволствието на другите хора не работи. Ключът към всяка промяна е да намерите желанието в себе си - трябва да го направите, защото го искате, не защото приятелка, гадже, треньор, родител, или някой друг иска от вас. Ще бъде по -трудно да останете на път и да бъдете мотивирани, ако правите нещо по задължение към друг човек.
  5. Пътните пречки не означават провал. Плъзганията всъщност са част от учебния процес, докато преквалифицирате мозъка си в нов начин на мислене. Може да са необходими няколко опита за постигане на цел. Но това е ОК - нормално е да объркате или да се откажете няколко пъти, когато се опитвате да направите промяна. Затова не забравяйте, че всички се изплъзват и не се бийте за това. Просто си напомнете да се върнете на правилния път.

Previous:

Next: