• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Влияе ли липсата на физическа активност върху тийнейдъри?

Повечето тийнейдъри в гимназията не получават достатъчно упражнение, според статистика от Центрите за контрол и превенция на болести. Проучване от 2011 г. показва, че гимназиалисти се ангажират с по-малко физическа активност, колкото по-настарават. За съжаление, физическата неактивност може да доведе до високо кръвно налягане, сърдечно-заболявания или диабет по-късно в живота. Тя също увеличава риска за развиване на астма, артрит и определени видове рак.

Препоръчвана физическа активност

Докладът на Съветника за физическа активност препоръчва на деца и тийнейдъри да получават 60 минути или повече умерена до интензивна физическа активност всеки ден. Аеробната активност е особено важна, тъй като увеличава сърдечната честота. Когато тийнейдърите не получават достатъчно упражнение, сърцата им трябва да работят по-трудно. Следователно, сърцето може да се изтощи по-рано. Това увеличава шансовете за пораждане на някаква форма на кардиоваскуларно заболяване на по-млада възраст.

Ниво на физическа активност

Нивото на физическа активност е един от факторите, които помагат да се определи кардиоваскуларното здраве на човек. Според статистическа справка на Американската сърдечна асоциация от 2013 г., 13,8 процента от тийнейдърите на национално ниво, отговорили на анкетата, докладваха, че не са участвали в повече от 60 минути физическа активност, увеличаваща сърдечната им честота, нито в един от предходните седем дни. Адолесцентните момичета бяха по-склонни от момчетата да докладват за физическа неактивност.

Променящи се тенденции

Деца и тийнейдъри, които са физически активни на редовна основа, имат по-голяма издръжливост, по-силни кости и по-малко телесно масло, докладва Департаментът по здраве и човешки услуги на САЩ. В допълнение, те намаляват риска от развиване на сърдечно-заболявания, диабет или тревога и депресия. Въпреки това, все повече тийнейдъри губят ползите от упражнение. В статия за януари 2012 г. за "Tulsa World", д-р Connie Proskovec, педиатър, практикуващ в Оклахома, отбелязва, че много деца не получават толкова упражнение в училище и стават по-седентни вкъщи.

Ефекти върху мозъка

В допълнение към здравните ползи от редовните упражнения, физическата активност може да увеличи внимателността на вашия тийнейджър в училище. Следователно, липсата на физическа активност може да задържа вашия тийнейджър от подобряване на оценките му. Fit Teens докладва, че изследванията показват, че тийнейдъри, които включват аеробно упражнение като част от ежедневните си дейности, имат по-голям базален ганглия - частта на мозъка, която влияе върху внимателността. Упражнението може да помогне на тийнейджъра ви да обработва информация по-бързо, позволявайки му да учи повече и следователно да се справи по-добре в училище. Дори получане на по-малко от препоръчаното ежедневно количество активност все още може да помогне за подобряване на академичните резултати на ученика.