• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Физиотерапия

Какво е физиотерапия?

Физиотерапията помага на хората да върнат пълна сила и движение в ключови части на тялото след болест или нараняване. Физиотерапията не просто помага на човека да възстанови сила и обем на движение, обаче – тя може също да помогне на някого да управлява болка, независимо дали тази болка е вызвана от лоша позиция, нараняване или болест като артрит. Когато се прави правилно и последователно, физиотерапията може да помогне за предотвратяване на трайни щети и повторни проблеми.

Повечето физиотерапия използва комбинация от техники за облекчаване на болката и засилване на координация, сила, издръжливост, гъвкавост и обем на движение. Физиотерапевтите (ФТ) често помагат на пациентите да използват упражнителна техника като колела и тредмили.

В допълнение към упражняване на засегнатия район, ФТ също може да го лекува с топлина или студ, електрическа стимулация, ультразвук, масаж и дори водна терапия (упражнения в басейн). Во много случаи ФТ-тата правят мекотъканист масаж на наранените райони и надглеждат пациента по време на разтягателни рутини.

Физиотерапевтите обикновено дават на пациентите си упражнения за дома. Тези вкъщи упражнения работят заедно с леченията и упражненията, направени в кабинета на ФТ, за да помогнат на човек да се излекува по-добре, по-бързо и безопасно.

Какво да търсите в физиотерапевт

Като лекарите, някои физиотерапевти могат да се специализират в различни области: Определен терапевт може да работи предимно с спортни наранявания, например. Други може да са експерти за главни наранявания или за грижа за рани и мускулни щети при хора с изгаряния или кожни наранявания. Някои ФТ се фокусират специфично върху атлети, деца, бебета, възрастни или тежко боледуващи.

Вашият лекар може да препоръча правилния ФТ за вас – но вие също трябва да сте сигурни, че се чувствате комфортно с този ФТ. Не се бойте да задавате въпроси. Някои добри са:

• Колко опит имате в лечение на хора с моето състояние?
• Как ще решите коя програма за лечение ми е необходима?
• Какво оборудване ще използвате за лечение на моето състояние? (Това ви подготвя за момента, когато ФТ предложи конкретен апарат.)
• Колко време ще трае всяка сесия за лечение?
• Колко време мислите, че ще имам нужда да идвам за лечение?

Ако не се чувствате комфортно (например, ФТ не отговаря на вашите въпроси или не може да обясни рутината си по начин, който разбирате), информирайте лекара си и поискайте друга препоръка. Можете също да попитате вашия застраховател или да проверите уебсайта на Американската асоциация по физиотерапия.

страница 2

Първият визит

Много (но не всички) щати изискват препращане от вашия лекар, преди да можете да бъдете оценени и лекувани от ФТ. Ако сте под 18 години и отивате в болница или клиника, е добра идея да вземете родител или опекун с вас първия път. Не само ще имате подкрепа и някого, с когото да говорите за опита, но ще имате и някого, за да помогне с упражненията ви вкъщи – и дори да ви даде леко бутане, когато се чувствате безмотивационни!

Най-вероятно ще видите ФТ в клиника или кабинет. Но някои ФТ работят в училища, помагайки на ученици с наранявания, увреждания или хронични (дълготрайни) състояния. Когато отивате на часовете си за физиотерапия, се опитайте да носите свободно облекло и кецове, така че ФТ да може точно да измери силата ви и обема на движение. Ако имате коленно проблем, е полезно да носите шорти на терапийната си среща.

По време на първия ви визит, ФТ ще оцени нуждите ви и може да попита как се чувствате, ако имате каквато и да е болка и къде тая болка паде на скала от 0 до 10. Важно е да бъдете честни с ФТ, така че той или тя да може да лекува вашето състояние правилно.

Използвайки резултатите от изпита и препоръките на вашия лекар, ФТ ще проектира план за лечение. Много пъти ФТ ще започне лечението по време на първия визит – включително даване на упражнения за дома.

ФТ вероятно ще ви помоли да минете през тези вкъщи упражнения, докато сте там, за да се увери, че знаете как да ги правите сами. Много ФТ дават на пациентите си листче с упражненията, написани на него, като напомняне какво да правите и в какъв ред (ако има такъв). Уверете се, че следвате плана точно – повечето от ползата на ФТ идва от рутините, които човек прави вкъщи.

Не се бойте да поискате друго обяснение, ако не разбирате напълно упражнение, което ще правите вкъщи. Лесно е да се почувствате объркани или претоварени с информация по време на първата сесия за лечение – много хора (включително възрастни) се чувстват по този начин.

Говорете с ФТ за това как трябва да се усещат упражненията, когато ги правите – например, дали трябва да усещате каквато и да е болка или необичайни усещания, и дали трябва да спрете, ако го направите.

Някои хора харесват да следят напредъка си по време на ФТ, като правят бележки за колко често правят упражненията, как се чувстват и как се променят усещанията – това ще ви помогне и на ФТ да мониторирате лечението ви.

страница 3

Последващи посещения

Сесиите за физиотерапия обикновено траят 30–60 минути всяка, от едно до много пъти на седмица, в зависимост от защо човек получава терапия. Като правите напредък, вашите посещения могат да се променят в продължителност и честота. Ще научите нови техники, за да помогнете за продължаване на излекуването.

В големи кабинети може да се срещнете с различни ФТ по време на хода на вашето лечение. Не се притеснявайте, ако видите ново лице – но уверете се, че всеки ФТ, работещ с вас, знае вашето състояние, и че сте комфортни да задавате въпроси на всеки терапевт. Помнете: Ако не ви харесва лечението, или нещо изглежда неправилно, говорете.

Въпреки че дългосрочната цел е облекчаване на болката и възстановяване, самата физиотерапия винаги няма да се усеща добре. В зависимост от нараняването ви, може да се чувствате некомфортно или не свикнали да движите областта. Важно е да се държите на рутината – и да дишате, да бъдете добри към себе си и да поискате от ФТ други подсказки за преодоляване. Важно е също да не натоварвате себе си твърде много или да не преувеличавате.

Ако усещате болка, уверете се, че говорите с вашия ФТ за това. „Няма болка, няма печалба“ не е начин да се подхожда към физиотерапия. Болката е предупредителен сигнал, и като се натискате през твърде много болка, можете да направите повече щети.

Други неща за запаметяване

Следването на няколко прости стъпки може да ви помогне да направите ФТ лечението си успешен:

• Държайте се за плана. Важно е да следвате инструкциите на ФТ. Правите упражненията си вкъщи в броя, реда и честотата, посочени. Не пропуснете никое, и не правете допълнителни упражнения – следване на инструкциите ще ви помогне да се излекувате по-бързо и да се движите отново. Но ако конкретно упражнение ви кара да се чувствате по-зле, сложете го на пауза и поговорете с вашия физиотерапевт.
• Познавайте тялото си. Помага да знаете какво се случва и защо. Задавайте въпроси и обръщайте внимание, когато ФТ обяснява нараняването и лечението. Вероятно ще бъдете изумени от начина, по който тялото ви се излекува само. И ще искате да знаете как функционира засегнатият район, така че да можете да откриете проблеми или да избегнете по-нататъшни наранявания в бъдеще.
• Говорете с ФТ, ако имате проблеми. Ако нещо boli, ако имате въпроси или ако не правите напредък така, както мислехте: питайте. ФТ е там, за да ви помогне.
• Празнувайте успехите си. Когато следвате плана, трябва да започнете да виждате разлика за няколко седмици или месеци. Възстановяването от по-сериозни операции може да отнеме много месеци или година, но ще има етапи по пътя. Вземете момент да цените разликата от това, откъде сте започнали! Понякога възстановяването може да се усеща фрустриращо и бавно – но помага да се спрете и да насладите на успехите, колкото и малки да изглеждат.