Как да облекчим налягане на мехурника по време на бременност
Налягането на мехурника е некомфортен проблем, който обикновено се случва в късна бременност, заради ниската позиция на бебето, докато се приготвя да влезе в родовия канал. Това налягане може да доведе до чест мочеизхвърляне и срамежливи инциденти, симптоми, които много жени биха предпочели да избягат. Облекчаване на налягането на мехурника по време на бременност може да бъде постигнато чрез упражнения, като Къгел, и внимателно консумиране на напитки.
Инструкции
Избягвайте диуретици като кофеин. Чайове, кафета и газирани напитки могат да причинят нуждата да се мочеизхвърля да се увеличи, което пък увеличава налягането на мехурника.
Избягвайте пиене на течности преди заспиване. Докато е важно да пиете подходящо количество течности дневно, намаляването на приема на течности преди заспиване може да избегне некомфортно налягане на мехурника по време на нощта и докато лежите.
Изпълнявайте контролиращи движения, като Къгел упражнения, за да увеличите контрола над мехурника. Стиснете мъсиците, използвани за контрола на поточката на моча, и държете за 10-15 секунди. Направете 10-15 повторения на това упражнение няколко пъти на ден, за да подсилите тези мъсици; това може да намали срочността и честотата на мочеизхвърляне и да помогне да контролирате налягането на мехурника.
Изразходвайте мехурника си пълно, когато мочеизхвърляте. Не задържайте моча, ако усещате позив да използвате банята. Не само това ще облекчи налягането на мехурника, то може да помогне да предотврати некомфортни мочеви инфекции.
-
Като нани или пазачи на деца, знаете, че всяко семейство е различно, колкото и всяко дете. Но когато бъдете нает за позиция, при която един или и двама родители са редовно вкъщи, могат да възникнат въпроси и предизвикателства. Без значение дали родит -
Какво прави добър родител | Как да бъдете добър родител – Топ 10 съвета Родителството не е лесно. Доброто родителство е трудна работа. Тези 10 съвета за добро родителство ще ви помогнат. Какво прави добър родител? Добър родител е някой, който се стр -
COVID-19 пандемията накара центъра за деца и детски градини да се zatvorят, което наложи огромно напрежение върху и работни родители, и работници в грижа за деца, но може да има дори по-голяма криза на хоризонта. Недавно изследване от Националната а
