Как да се облекчи налягането на пикочния мехур по време на бременност
мехур налягане е неудобно проблем , който обикновено се появява в края на бременността , поради ниската позиция на бебето , както той се готви да влезе в родилния канал . Това налягане може да доведе до често уриниране и срамни инциденти , симптоми , които много жени биха предпочели да се избегне . Освобождаване на налягането на пикочния мехур по време на бременност може да се постигне чрез упражнения , като Kegels и внимателни консумация на напитки .
Инструкции услуги 1
Избягвайте диуретици като кофеин . Чай , кафе и безалкохолни напитки може да предизвика необходимостта от уриниране да се увеличи , което от своя страна налягане увеличение на пикочния мехур .
2
Избягвайте да пиете течности преди лягане . Въпреки че е важно да се пие на целесъобразно количество течности дневно , намаляване на приема на течности преди лягане може да се избегне неудобно натиск на пикочния мехур през нощта и в легнало положение . Световния съюз 3
Извършване на движения за контрол , като като Кегел упражнения , за да се повиши контрола над пикочния мехур . Стиснете мускулите , използвани за контрол на потока на урината и задръжте в продължение на 10-15 секунди . Направете 10-15 повторения на това упражнение няколко пъти на ден , за да укрепи тези мускули; това може да намали спешността и честотата на уриниране и да помогне за контрол на пикочния мехур налягане .
4
изпразване на пикочния мехур напълно при уриниране . Не дръжте в урината , ако почувствате нужда да използва тоалетната . Това не само ще облекчи налягането на пикочния мехур , може да помогне за предотвратяване на неприятни инфекции на пикочните пътища . Световния съюз сайта
-
Намирането на учител, който е добре осведомен, работи добре с детето ви и отговаря на вашите специфични нужди от уроци, е решаваща част от създаването на страхотно изживяване за обучение за вашето дете. Преди да поканите частния учител в дома си, вер -
Нека бъдем честни тук. Малките деца наистина не се нуждаят от нищо допълнително, за да бъдат положително очарователни - това е просто тяхното естествено състояние. Но дори и с вградената им възхитителност и чар, не може да се отрече факта, че сладкит -
Как да го кажете на децата си:Останете сами вкъщи Latchkey Kids (Следното е взето от Как да го кажете на децата си , от д-р Пол Коулман.) Габриел каза, че няма нищо против да е сама вкъщи след училище. През двата часа, в които чакаше баща си да с
