Как да управлявате гестационен диабет

Гестационният диабет е форма на диабет, която се развива по време на бременност и обикновено изчезва с раждането на бебето. Той може да бъде диагностициран в всяко време по време на бременност, но най-често се диагностицира след рутинно скрининг между 24 и 28 седмици на бременност. Ако гестационният диабет се управлява правилно, тогава рискът за майката и бебето е минимален. Тази статия ще предостави съвети за успешно управление на гестационен диабет.

Необходими неща

  • Глукометър
  • Тестови ленти за метъра
  • Ланцетки за метъра
  • Здравословна храна
  • Дневник
  • Лекар

Инструкции

  1. След като сте диагностицирани с гестационен диабет, трябва да се срещнете с лекар, медицинска сестра или диабетолог, за да прегледате диетата си, медикаментите, които трябва да приемате (ако има такива) и как да тествате нивото на кръвната захар вкъщи.

  2. Всеки сутрин, когато се събудите, трябва да тествате своето глюкозно ниво на гладно стомах. Различни лекари имат различни изисквания за това число, но повечето лекари искат гладното ви число да бъде под 95, под 100 или под 105. Вашият лекар ще ви каже какво трябва да бъде целта ви.

  3. Яжте закуска. Ще ви кажат колко грама въглехидрати можете да имате за закуска. Някои добри избори за закуска могат да включват: разбъркани яйца, омелет с сирене и зеленчуци, пълнозърнест тост или мултизърнест вафла.

  4. След закуска тествайте своето глюкозно ниво отново. Вашият лекар ще ви каже колко време след закуска трябва да тествате (обикновено при 1 час или 2 часа след ядене) и какво трябва да бъде вашето глюкозно ниво. Запишете числото в дневник до това, че сте яли за закуска. Така ще знаете кои храни ви пазят в целевия си глюкозен диапазон, а кои не.

  5. Яжте междуобядна закуска, която включва протеин и не надхвърля препоръчителното взимане на въглехидрати. Сирене или моркови и хумус могат да бъдат добри опции.

  6. Обядвайте. Някои добри избори могат да включват салата с пилешко, хămбургер без хляб или грълян кашкавал на пълнозърнест хляб.

  7. Повторете стъпка 4 и запишете глюкозното си ниво след обяд до това, че сте яли за обяд.

  8. Имате междуобядна закуска. Някои добри избори могат да включват въздушно изстреляно пуканки, малко парче плод или някои ядки.

  9. Яжте вечеря. Някои добри избори за храна могат да включват грълени меса, нескочливи зеленчуци, приготвени по какъвто и да е начин, който ви харесва, и порция бурен ориз, тестенини или картофи.

  10. Повторете стъпка 4 и запишете глюкозното си ниво след вечеря до това, че сте яли за вечеря.

  11. Имате закуска преди заспиване като сирене, пуканки, нискоуглехидратен йогурт или беззахарен сладолед.

  12. Прегледайте своите глюкозни числа с лекара си или медицинската сестра редовно. Ако последователно получавате числа извън целевия си диапазон, тогава обадете се на лекара си.

  13. Може да ви трябва инсулин или устен медикамент, за да помогнете за контрол на глюкозните ви нива. Вашият лекар ще ви съветва за необходимостта от всеки тип медикамент и ще ви инструктира как и кога да го приемате. Не се обезсърчете, ако ви трябва медикамент. Дори ако следвате диетата точно така, както лекарът ви е обяснил, все още може да ви трябва медикамент.

Previous:

Next: