Как да се справите с боли в гърба по време на родове

В повечето случаи жена усеща някаква свръхчувствителност или кравове в гърба по време на родове, разкрива Американската асоциация по бременност, а за около четвърт от жените болката е сериозна. Тази болка се нарича често „гръбначни родове“ и тенденция е да е по-лоша по време на скучванията. Докато родовете не започнат, няма да знаете какво ниво на гръбначна болка ще преживеете. Подготовката за възможността за гръбначни родове и знанието какво можете да направите за облекчение на болката може да направи по-лесно справянето.

Инструкции

    • 1

      Стъпете на четири крайници, за да облекчете натиска на гърба по време на бременност, предлага BabyCenter. От тази позиция можете да извършвате ежедневно тазови наклони, за да насърчите бебето в благоприятна позиция. Поставете се на дланове и колене, вийте гърба, докато пуснете главата между раменете, после изправте гърба отново. Повторете 10 пъти, два пъти на ден.

    • 2

      Ходете, качайте, изпадайте или седнете на топка за раждане, за да опитате да насърчите бебето да смени позиция по време на родове, предлага Американската асоциация по бременност. Опитайте хула-хуп, ако мислите, че сте до това. Прекарайте възможно най-малко време лежащи на гърба, съветва BabyCenter, защото това увеличава вероятността за гръбначни родове. Позицията на бебето е често причина за гръбначна болка; например, ако бебето е обърнато към корема на майката, главата му може да натиска опашкова кост. Подобряването на позицията на бебето може да помогне за облекчение на гръбначната болка.

    • 3

      Приложете горещ или студен компрес на долния гърб по време на родове. Някои жени предпочитат топлина, а други получават повече комфорт от студ. Опитайте да чередувате топлина и студ. Винаги поставете проклет между голата кожа и компреса за защита. Попросете съпруга си или партньора по раждането да го направи, ако намерите за неудобно.

    • 4

      Попитайте за епидурал, който е форма на локална анестезия, ако нито един друг метод за управление на болката не облекчава гръбначната болка, и естественото раждане не е приоритет. В повечето случаи епидуралът предоставя пълно облекчение от всички видове родови болки, включително гръбначна.

Previous:

Next: