• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как се справих с чувството си за вина за кърмене

Седях неподвижно, притисках новороденото си и оглеждах стените на болничната стая в замаяност, лишена от сън. Беше един ден след раждането и четвъртият път помолих сестрата да се обади на консултанта по кърмене. Когато пристигна, тя ме усмихна топла, но леко загрижена, като ме попита с какво може да ми помогне.

„Просто… не знам какво правя“, казах аз. Тя отново ме инструктира как да накарам дъщеря си да засуче правилно и коментира, че се „правя страхотно“. Бях ли обаче? Освен раждането, единственото нещо, което чувствах, че съм постигнала до този момент, беше успешното да стигна сама от леглото до банята.

За мен желанието за кърмене беше различно. В продължение на девет месеца имах визия какво ще бъде и на втория, когато поставиха първата ми дъщеря на гърдите ми, всичко се промени. Малката й уста се отваряше и затваряше, търсейки прехраната, която само аз можех да осигуря, а аз нямах представа как да го направя. Исках да е специално, а не стресиращо. Исках това да бъде свързване, а не тежест.

Физическата болка, която почувствах, се прояви като емоционално сътресение, създавайки дърпане на въже между разума ми и желанието ми да бъда „добра“ майка.

И все пак бях там, в сълзи, и се чудех как ще го издържа през шестте месеца, на които мислено се бях посветил. Болеше —така лошо. Постоянно се страхувах, че дъщеря ми не получава достатъчно мляко. Единственото магическо нещо в това беше мъчителната болка, която сякаш се появяваше от нищото, дори когато не кърмех.

Първите няколко седмици не причиняват само физически дискомфорт. Постоянната тревожност тласна психическото ми здраве до ръба на влошаване и дните ми бяха погълнати от ругатни на помпата за кърма и сълзливи обаждания на консултанта по кърмене. Имаше обаче едно чувство, което сякаш тежеше по-тежко от всяко друго — вина. Физическата болка, която почувствах, се прояви като емоционално сътресение, създавайки дърпане на въже между разума ми и желанието ми да бъда „добра“ майка. Исках да дам на дъщеря си това, от което имаше нужда, и го направих. Но на каква цена?

Чувствах се виновен за разочарованието си, когато тя извика за мляко в 2 часа сутринта. Чувствах се виновен, че исках вместо това да й дам бутилка. (Което бих могъл.) Чувствах се виновна, че плаках, че исках да се откажа. Дните се превърнаха в седмици, седмиците се превърнаха в месеци и поради чувството за вина се натиснах да се придържам към това. Трепнах, стиснах зъби и задържах дъха си по време на всяка болезнена сесия. Съпругът ми гледаше, загрижен и почти ужасен, питайки ме защо не спра. „Трябва да направя това“, бих му казал.

Работата беше, че аз не има да се. И това е, с което толкова много майки се борят през месеците след раждането. Вие сте погълнати от желанието да се докажете като „добра“ майка, да правите това, което обществото смята за „правилен“ начин да нахраните детето си. (Което тежи като слон на самочувствието ви.)

Според CDC 60% от майките не кърмят толкова дълго, колкото възнамеряват.

Въпреки че кърмих и двете си дъщери по-дълго от очакваното (което завърши с много положително преживяване), пътуването до този момент беше изтощително. Ако има нещо, което съм научил, то е даслушам на вашето тяло и ум, вместо да ги принуждавате да се съобразяват.

В крайна сметка изхвърлих вината си настрани и започнах да комбинирам кърменето с добавките. Ако не ми се е помпало, нямах. Ако бях твърде уморен, за да сужа, не го направих. Използването на адаптирано мляко, когато имах нужда, помогна за възстановяване на здравия разум, който бях загубил, докато — най-важното — поддържах децата си щастливи, здрави и нахранени.

Вашият избор между гърда или шише не е това, което определя вашата стойност като майка - това е вашата решимост да храните бебето си, независимо какво. Защо да се подлагаме на ада, когато има здравословна, също толкова ценна алтернатива? Защо да се опитвате да захранвате, когато всичко, за което се интересува вашето бебе, е пълен корем, независимо дали е от истинско или изкуствено зърно?

"Няма връзка между стойността на майката и дали тя е кърмила или не е кърмила. Няма", обяснява репродуктивният и перинатален психиатър Карли Снайдер, д-р. "[Вашето] бебе се нуждае от здрава майка повече от всичко."

Тук, заедно с изследванията и експертните съвети на д-р Снайдер, ние разбиваме причините за вина за кърмене и как можете да успеете да преодолеете това.

Причини за чувство за вина при кърмене 

Всяка жена е различна, но общата причина за вина за кърмене обикновено произтича от обществения натиск. „Нашето общество натиска гърдите е най-добре и това тежи на жените по време на бременност“, обяснява д-р Снайдер. "Те се чудят дали ще могат ефективно да кърмят и твърде често свързват стойността си като майка с това дали кърменето работи или не."

Докато мнозина се опитват да планират как ще подходят към кърменето, животът обикновено има свой собствен ум. Когато плановете се провалят след раждането, това може да бъде опустошително за увереността и психическото състояние на родителите. „Много болници сега също се стремят да бъдат „приятелски настроени за бебета“ институция, което означава, че насърчават кърменето и предлагат адаптирано мляко само ако мама изрично поиска това“, казва д-р Снайдер. „Мамите твърде често се чувстват засрамени от тази молба и жените вече напускат болницата с чувството, че се провалят.“

От друга страна, много родители се прибират от болницата с кърмено бебе, но се сблъскват с неочаквани препятствия, които могат да предизвикат смесени емоции за продължаване. Някои от тези обстоятелства включват:

Проблеми с доставката на мляко

Има толкова много различни фактори, които допринасят за доставката на мляко (или липсата на такова). В началото, особено ако ви е за първи път, може да е трудно да определите дали бебето ви получава достатъчно мляко.

Според д-р Снайдер има лош цикъл, който възниква, ако родителят се чувства тревожен, виновен или депресиран от кърменето. „[Ако] майка се чувства все по-тревожна и тъжна, нейното мляко се намалява [и] бебето усеща напрежението на майката“, казва тя. „[Това означава] бебето не се отпуска добре и по този начин не се храни добре и това причинява допълнително безпокойство и тъга за майката.“

• Допълване с формула
• Лошо заключване
• Стрес и тревожност
• Продължителни периоди без кърмене
• Предлагане само на една гърда по време на хранене
• Объркване на зърната от бутилки или залъгалки
• Връзка на езика или устните при бебето
• Проблеми с щитовидната жлеза при родителя

Ето защо е важно да определите дали наистина имате малко количество мляко или е нещо друго. Най-добре е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи или със сертифициран консултант по кърмене, ако се притеснявате за количеството мляко, което произвеждате. Те могат да ви помогнат да стигнете до корена на проблема и да определите дали ниското предлагане всъщност е виновно.

Ако вие и вашият медицински екип сте установили, че е така, това със сигурност може да има отрицателно въздействие върху емоционалното и физическото благополучие на родителите. Колкото и да е трудно, наложително е да се даде приоритет на здравето на бебето, особено веднага след раждането. „Бебето се нуждае от адекватна течност (под формата на кърма или адаптирано мляко) в дните след раждането“, казва д-р Сидър. "Може да бъде много опасно, ако се дехидратират."

Обща неприязън към кърменето

Ако просто не харесвате кърменето, това е добре. Редица жени се отказват от кърменето по множество причини.

Всъщност последните данни на CDC показват, че близо 85% от жените започват да кърмят след раждането, но само около 58% все още кърмят на 6 месеца. Докато процентът на жените, които се отказват да кърмят поради обща неприязън или поради вина, е неясен, едно е сигурно – кърменето е трудно и съвсем естествено е да помислим за спиране в някакъв момент.

Отбиване 

Може би наистина обичате да кърмите. Опитът беше успешен и възнаграждаващ, но сега сте решили, че е време да започнете да отбивате – и се появява съвсем нова форма на вина. (Ами ако загубим връзката си? Ами ако спра твърде рано?)

„По отношение на тревожност и вина за отбиване, времето трябва да бъде лично решение и понякога се взема от бебето, а понякога от [майката“, обяснява д-р Снайдер. Независимо как е взето решението, то трябва да се аплодира, а не да се подлага на съмнение. „Колкото и дълго човек може да кърми, било то изключително или с допълнително адаптирано мляко, е страхотно“, добавя тя.

Начини за управление на чувството за вина за кърмене

Както всеки родител може да потвърди, чувството за вина присъства в почти всеки аспект на отглеждането на малките. За щастие има начини да помогнете за управлението на тази вина, когато става въпрос за кърмене. Това може да не се случи за една нощ, но за да помогнете да го преодолеете, ето няколко съвета, които да имате предвид:

Отделете време в началото  

Помислете за това:току-що сте родили мъничко човешко, а сега се опитвате да научите този малък човек да пие мляко от тялото ви. Ще отнеме малко работа! Ако изпитвате затруднения в дните и седмиците след раждането, не забравяйте, че всяко бебе е различно и на някои отнема повече време от други, за да се приспособят към кърменето.

„Може да отнеме време на вас и вашето бебе, за да се научите да кърмите поради различни причини и макар че е важно да се опитате да измислите каквито и да било средства за защита, също така е важно да си дадете благодатта да осигурите адаптирано мляко“, добавя Д-р Снайдер.

Карли Снайдър, д-р

Майките и бебетата се свързват прекрасно, независимо дали [бебето] се кърми.

Запомнете най-важното

В края на деня най-важното е бебето ви да е нахранено, щастливо и обичано. Кърменето не е единственият начин да заздравите връзката с детето си, независимо какво може да ви каже гузната ви съвест.

„Майките и бебетата се свързват прекрасно, независимо дали [бебето] е кърмено или не“, казва д-р Снайдер. „Можете да се взирате в очите на бебето си и да се свържете върху шише, както и върху гърдата. Времето за гушкане и гушкане са по-важни от начина на раждане и вида на осигуреното хранене.“

Обърнете се към поддръжка

Независимо дали става дума за вашия партньор, семейство, приятели, група за подкрепа или консултант по кърмене, има толкова много опции, които да ви помогнат през вашето кърмене. Да накарате партньора ви да се намеси за хранене с шише късно през нощта е чудесен начин да си починете, като същевременно му позволите да се свърже с вашето малко дете.

Д-р Снайдер подчертава, че професионалистите винаги са готови и желаят да предложат подкрепа. „Перинаталните психиатри и терапевти и други работници в областта на психичното здраве, обучени да работят с нови майки, са там, за да помогнат“, казва тя. „[Можете] също да потърсите подкрепа сред приятели и роднини, за които знаете, че са разбиращи и неосъждащи. Много хора се борят с кърменето и може да бъде полезно да споделяте пътуванията си заедно и да се издигате един друг.“

Дума от Verywell

Чували сте го преди, но ние ще го кажем отново:Фед е най-добрият. Дали ще изберете шишето или гърдата е ваше решение. Храненето на вашето бебе не трябва да бъде сложно, стресиращо или контролирано от чувство за вина. Безусловната любов, която получавате от детето си, е непоколебима и начинът, по който го храните, никога няма да промени това. Не забравяйте, че внасянето на нов живот в света изисква невероятна сила, отдаденост и любов – и това ви прави невероятен родител.