• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как управлявах вината си от бременеене

Седих неподвижно, обгръщайки новороденото си, преглеждайки стените на стаята в болницата в дремеж от липса на сън. Беше един ден постпартум и четвъртият път, в който поисках от медицинската сестра да извика консултанта по лактация. Когато пристигна, тя ми даде топла, но леко загрижена усмивка, питайки с какво може да помогне.

"Просто - не знам какво правя", казах аз. Тя ме насочи, отново, как да накарам дъщеря си да се закачи правилно, и коментира, че "се справям отлично". Аз ли, обаче? Освен раждането, единственото нещо, което усетих, че съм постигнала до този момент, беше успешно да се преместя от леглото до банята на свой белег.

За мен, желанието да бременея било различно от всяко друго. Девет месеца имах визия какво ще бъде, и втората, когато ми положиха първата си дъщеря на гърдите, всичко се промени. Малкото й устца се отвориха и затвориха, търсейки храната, която само аз можех да дам, и аз не знаех как да го направя. Исках да бъде специално, не стресиращо. Исках да бъде обвързване, не бреме.

Физическата болка, която усетих, се прояви като емоционално тревожно състояние, създавайки дрягване на въже между разума ми и желанието ми да бъда "добра" майка.

И все пак бех там, в сълзи, чудейки се как ще успея да продължа за шестте месеца, до които съм се обвързала ментално. Болеше - много зле. Постоянно се безпокойх, че дъщеря ми не получава достатъчно мляко. Единственото магическо в това беше измучителната болка, която изглеждаше да се появява от нищо, дори когато не бременеех.

Първите няколко седмици не причиниха само физически дискомфорт. Постоянната тревога изтласка менталното ми здраве до ръба на разпадане, а дните ми бяха пълни с проклятия към млечния помп и сълзливи обаждания към консултанта по лактация. Имаше обаче едно усещане, което изглеждаше да тежи повече от всяко друго - вина. Физическата болка, която усетих, се прояви като емоционално тревожно състояние, създавайки дрягване на въже между разума ми и желанието ми да бъда "добра" майка. Исках да дам на дъщеря си това, от което имаше нужда, и го направих. Но каква е цената?

Усетих вина за фрустрацията си, когато тя плака за мляко в 2 часа сутринта. Усетих вина за жалането да мога просто да ѝ дам биберон. (Което, можех да направя.) Усетих вина за плача, за желанието да се откажа. Дните се превърнаха в седмици, седмиците в месеци, и през вината натиснах себе си да продължа. Тръгвах, сбивах зъби и задръствах дъха си по време на всяка болна сесия. Мъж ми гледаше, загрижен и почти устрашен, питайки ме защо не спря. "Трябва да го направя", казвах на него.

Нещото беше, че аз не трябваше. И това е това, с което толкова много майки се борат през месеците след раждането. Поглъщави сте от желанието да се докажете като "добра" майка, да правите това, което обществото смята за "правилния" начин да се храни детето ви. (Което тежи като слон върху увереността ви в себе си.)

Според CDC, 60% от майките не бременеят толкова дълго, колкото имат намерение.

Докато аз бременеех и двете си дъщери по-дълго от очакваното (което се оказва много позитивно преживяване), пътуването до тази точка беше измъчително. Ако съм научила едно нещо, то е да слушате тялото и ума си, вместо да ги принуждавате да се подчиняват.

Хвърлих вината си настрана и започнах да комбинирам бременеенето с допълване. Ако не ми се искаше да пумпувам, не правех го. Ако бях твърде уморена да бременея, не правех го. Използването на беби храня, когато имах нужда от него, помогна за възстановяване на разсъдъка, която загубих, докато - най-важното - държех децата си щастливи, здрави и нахранили.

Вашият избор между гърди или биберон не е това, което установява стойността ви като майка - то е вашата решителност да храните бебето си каквато и да е. Защо да ни качваме през ад, когато съществува здравословен, равноценен алтернатив? Защо да се опитваме да издръжкаме, когато всичко, за което бебето ви грижи, е пълн корем, независимо дали е от истинска или изкуствена гърда?

"Няма корелация между стойността на майка и това дали е или не е бременела. Никаква", обяснява репродуктивната и перинаталната психиатър Карли Снайдър, MD. "[Вашето] бебе има нужда от здрава мама повече от всичко друго."

Ето, заедно с изследванията и експертния съвет на д-р Снайдър, разглеждаме причините за вината от бременеене и как можете да я управлявате и преодолеете.

Причини за вина от бременеене

Всяка жена е различна, но общата причина за вина от бременеене обикновено идва от общественото натиск. "Нашето общество натиска 'гърдите са най-доброто', и това тежи на жените по време на бременността", обяснява д-р Снайдър. "Те се запитват дали ще могат да бременеят ефективно и твърде често свързват стойността си като майка с това дали бременеенето ще успее."

Докато много се опитват да планират как ще подходят към бременеенето, животът tende да има своя воля. Когато плановете се сбъркат след раждането, това може да бъде разрушително за увереността и менталното състояние на родителя. "Много болници сега също се стремят да бъдат 'приятелски към бебето' институции, което означава, че натискат бременеенето и предлагат беби храна само ако майка изрично поиска", казва д-р Снайдър. "Майките твърде често се чувстват посраменени за тази молба, и жените напускат болницата вече с усещане, че провалят."

От друга страна, много родители си тръгват от болницата с бременещо бебе, но се сблъскват с неочаквани препятствия, които могат да причинят смесени емоции за продължаването. Някои от тези обстоятелства включват:

Проблеми с млечния приток

Толкова много различни фактори допринасят за млечния приток (или липсата му). В началото, особено ако е първи път, може да бъде трудно да се определи дали бебето ви получава достатъчно мляко.

Според д-р Снайдър, съществува нещастен цикъл, който се случва, ако родителът се чувства тревожно, виновно или депресивно за бременеенето. "Ако майка се чувства все по-тревожно и тъжно, нейният млечен приток се намалява, [и] бебето усеща напрежението на майка", казва тя. "[Това означава] бебето не се отпуска добре и така не яде добре, и това причинява по-нататъшно тревога и тъга за майка."

• Допълване с беби храна
• Лош закачване
• Стрес и тревога
• Дълги периоди без бременеене
• Предлагане на само една гърда при хранея
• Бърбороска от биберони или дудки
• Езикова или устна връзка у бебето
• Щитовидни проблеми у родителя

Затова е важно да се установи дали наистина имате низък млечен приток, или е нещо друго. Най-добре е да говорите с вашия здравен предоставящ или сертифициран консултант по лактация, ако сте загрижени за количеството мляко, което произвеждате. Те могат да ви помогнат да достигнете до корена на проблема и да определите дали ниският приток наистина е виновен.

Ако вие и вашият медицински екип сте установили, че ниският млечен приток е случаят, то това определено може да има негативно влияние върху емоционалното и физическото благополучие на родителя. Колкото и трудно да бъде, е императивно да се приоритизира здравето на бебето, особено веднага след раждане. "Бебето има нужда от адекватни течности (под формата на гърдично мляко или беби храна) в дните след раждането", казва д-р Снайдър. "Може да бъде много опасно, ако се дехидратират."

Общо нехаресване на бременеенето

Ако просто не харесвате бременеенето, това е в ред. Ред жени отказват бременеенето по множество причини.

Фактически, най-новите данни на CDC показват, че близо 85% от жените започват да бременеят след раждането, но само около 58% все още бременеят на 6 месеца. Докато процентът на жените, които спрат да бременеят поради общо нехаресване или вина, е неясен, едно е сигурно - бременеенето е трудно, и естествено е да се замислите за спиране в някакъв момент.

Отбиване

Може би обичате напълно бременеенето. Преживяването е било успешно и награждаващо, но сега сте решили, че е време да започнете отбиването - и изниква цял нов вид вина. (Какво ако загубим нашата връзка? Какво ако спря твърде рано?)

"С оглед на тревогата и вината за отбиване, времето трябва да бъде лично решение, и понякога се взема от бебето, а понякога от [майката]", обяснява д-р Снайдър. Независимо как се взема решението, то трябва да бъде хвалено, а не под sommнение. "Въпреки това колкото и дълго да може да бременее, бъде то изключително или с допълнителна беби храна, е страхотно", добавя тя.

Начини за управление на вината от бременеене

Какъвто и да е родител може да потвърди, вината е присъства в почти всеки аспект на възпитанието на малките. Щастливо, съществуват начини да се помогне за управление на тази вина, когато става въпрос за бременеенето. Може да не се случи за една нощ, но за да помогнете да преминете през нея, ето няколко съвета да имате предвид:

Вземете си време в началото

Помислете за това: Току-що сте родили малък човек, и сега се опитвате да научите този малък човек да пие мляко от тялото ви. Ще отнеме известно усилие! Ако се борите в дните и седмиците след раждането, запомнете, че всяко бебе е различно, и някои отнемат повече време да се приспособят към бременеенето.

"Може да отнеме време за вас и бебето ви да схванете бременеенето за какъвто и да е брой причини, и докато е важно да се опитате да разберете каквико и да е лекарства, е също важно да дадете на себе си благодатта да дадете беби храна", добавя д-р Снайдър.

Карли Снайдър, MD

Майките и бебетата се обвързват прекрасно, независимо от това дали [бебето] се бременее или не.

Спомнете си какво е най-важното

В края на краищата, най-важното е, че бебето ви е нахранено, щастливо и обичано. Бременеенето не е единственият начин да подсилите връзката с детето си, независимо от това какво ви казва виновното ви съзнание.

"Майките и бебетата се обвързват прекрасно, независимо от това дали [бебето] се бременее", казва д-р Снайдър. "Можете да се гледате в очите на бебето си и да се свържете през биберон точно толкова добре, колкото и през гърдите. Времето за пригръдки и люлеене има повече значение от начина на хранене и типа храна."

Обратете се за подкрепа

Без значение дали е вашият партньор, семейство, приятели, група за подкрепа или консултант по лактация, съществуват толкова много опции, за да ви помогнат през пътуването си с бременеенето. Включването на партньора си за късн нощни хранея с биберон е страхотен начин да си дадете малко почивка, докато позволявате на него да се обвърже с малкото ви.

Д-р Снайдър подчертава, че професионалистите винаги са готови и желаещи да предложат подкрепа. "Перинатални психиатри и терапевти и други работници по ментално здраве, обучени да работят с нови майки, са там, за да помогнат", казва тя. "[Можете] също да потърсите подкрепа сред приятели и роднини, които знаете, че са разбиращи и неосъждащи. Много хора се борат с бременеенето, и може да бъде полезно да споделяте пътуванията си заедно и да се подкрепяте взаимно."

Мнение от Verywell

Чули сте го преди, но ще го кажем отново: Нахранено е най-доброто. Без значение дали изберете биберона или гърдите - това е вашето решение. Храненето на бебето ви не трябва да бъде сложно, стресиращо или контролирано от вина. Безусловната любов, която получавате от детето си, е неизменна, и начинът, по който го държите нахранено, никога няма да промени това. Помнете, че раждането на нов живот изисква невероятна сила, ангажираност и любов - и това е това, което ви прави удивителни родители.