• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Справяне с тревожността при раздяла по време на родителски посещения

Изпитва ли вашето дете безпокойство от раздялата преди родителско посещение с бившия ви? Разбирането как да идентифицирате проблема и да вземете решение за най-добрия начин за справяне с него, без да нарушавате споразумението за попечителство над детето ви, може да бъде от голяма помощ за всички участващи.

Идентифициране на тревожност при раздяла

Може да сте свикнали да мислите за тревожността при раздяла като набор от поведения, които малките деца често проявяват, когато се отделят от основния си полагащ грижи. за да видите как тревожността при раздяла се появява отново във връзка с родителските посещения с бившия ви.

И все пак, когато семействата преминават през големи промени, като например преместване, нова раздяла или развод, е обичайно родителите да видят как някои стари модели се появяват отново, дори при по-големите деца.

Когато тревожността от раздяла издигне грозната си глава, децата от всички възрасти могат да проявят:

• Гняв и разочарование
• Атаки на тревожност
• Пристъпи на плач
• Промени в апетита
• Трудности със съня
• Страх
• Повишена раздразнителност

Имайте предвид, че децата ви могат да изпитат това поведение на тревожност при раздяла, дори ако няма причина за тях. С други думи, децата ви не трябва да имат добра, основателна причина да се страхуват да спят в къщата на бившия ви, за да преминат през тревожност от раздяла с наближаването на посещението. Това е така, защото тревожността, която изпитват, не е непременно рационална.

И ако вие сте основният полагащ грижи, откриването на разликата между това, което е ирационално и това, което е законно, може да бъде един от най-предизвикателните аспекти на справянето с тревожността при раздяла във връзка с посещението на родители.

Докоснете рационалния си ум

Тъй като тревожността при раздяла преди посещението започне да се появява, детето ви може да не мисли рационално. Ето защо е още по-важно за вас да бъдете рационални и да държите под контрол собствената си тревожност при раздяла.

Помислете какво знаете за бившия си и къде детето ви ще прекарва време по време на планираното посещение. Вероятно вече сте уверени, че детето ви ще бъде толкова безопасно с бившия ви, колкото е в собствения ви дом. Ето защо съдилищата разпоредиха посещения, нали?

Всички въпроси, които биха наложили оценка на попечителството в дома, вече са проучени и освен ако нямате истинска причина да се притеснявате за безопасността на посещенията, излъчването на атмосфера на спокойна увереност ще помогне много за облекчаване на предварителната подготовка на детето ви. -посетете треперене.

Избягвайте реакции на коляното

Трудно е да видите как детето ви преминава през тревожност от раздяла при посещения с бившия ви подход. Но отстъпването и позволяването на детето ви да пропусне планираните посещения с бившия ви може да не е най-добрият отговор.

Всъщност, предаването на този вид власт на детето ви може да бъде объркващо и дори да генерира повече безпокойство. Избягвайте изкушението да се поддадете на страховете на детето си, като го оставите да остане вкъщи „само този веднъж“. Вместо това използвайте съветите по-долу, за да разрешите проблема.

Стартиране на диалог

Говорете с детето си за това какво чувства. Но не питайте само от какво се страхуват. Попитайте детето си какво очаква с нетърпение в къщата на бившия ви и какви забавни неща направи последния път.

Имайте предвид, че детето ви може да се притеснява да не ви изостави.

Ако случаят е такъв, споменете какво ще правите и как нямате търпение да размените истории помежду си, когато се върнете заедно след посещението.

Задайте подходящи за възрастта очаквания

Когато се ориентирате към тревожността от раздяла, свързана с посещения, не забравяйте да вземете предвид възрастта на детето си.

• Кърмачета се възползвайте от последователна рутина, така че не забравяйте да споделите с бившия си как изглежда типичният ви график, за да могат да имитират тази рутина. И ако има нещо специално, което действа като чар, за да успокои бебето ви, когато плаче – като футболната дръжка – не го дръжте за себе си. Споделете какво работи с бившия ви, за да могат да успокоят бебето ви, когато е необходимо във ваше отсъствие.
• Малки деца може да изпитвате тревожност при раздяла всеки път, когато сте разделени, така че внимавайте да не приписвате твърде голяма тежест на тревожността преди посещението на раздялата на този етап. Освен това не забравяйте да споделите с бившия си някои от основните дейности, на които разчитате, за да поддържате малкото си дете заето и ангажирано.
• Деца в предучилищна възраст все още се нуждаят от комфорта на последователността. Така че не забравяйте да опаковате любимото плюшено животно на детето си и други „необходими неща“ за нощувки с бившия си. И ако има рутина преди лягане, която им помага да спят по-лесно, не забравяйте да споделите тайния си сос с бившия си. Добрият нощен сън след постоянна рутина за лягане може да помогне изключително, когато детето ви е изпаднало в мъки от интензивна тревожност при раздяла.
• Деца в училищна възраст може да имат дейности, с които искат да бъдат в крак, като футболни тренировки или уроци по пиано. Ако е възможно, накарайте бившия ви да води детето ви на всяка планирана дейност, за да могат да им се насладят заедно. И точно като децата в предучилищна възраст, децата в училищна възраст са силно засегнати от загубата на сън. Ако имате добри отношения с бившия си, научете го да се придържа към редовното време за лягане на детето ви.
• Тийнейджъри са естествено привързани към приятелите си и може да пропуснат да прекарват време с тях по време на посещения. Помислете дали е възможно вашият тийнейджър да поддържа цифрова връзка по време на нощувки с бившия ви. Това може да помогне за свеждане до минимум на усещането за изоставяне по време на посещения, без да компрометира отношенията на детето ви с бившия ви.

Сътрудничете с бившия си

Дори ако не се разбирате лично с бившия си или ако болката, която сте си причинили един на друг, е все още свежа, научаването как да си сътрудничите като съродители ще помогнете на детето ви да се справи с тревожността при раздяла, свързана с посещения. За тази цел опитайте да:

• Съгласете се предварително за график за пробни посещения :Може да се наложи да сте гъвкави по отношение на продължителността и честотата на посещенията, но поддържането им, докато детето ви изпитва тревожност при раздяла, е изключително важно. Не забравяйте, че целта е вашето дете и бившият ви да изградят положителна, подхранваща връзка за дълго време. Това не може да се случи, освен ако не прекарват време заедно.
• Планирайте предварително за непредвидени ситуации :Може да има моменти, когато тревожността на детето ви изглежда толкова интензивна, че всеки от вас ще започне да се пита и дали планът, който сте създали, работи. Решете предварително какви видове поведение налагат непланирано телефонно обаждане или дори промяна на плановете в последната минута.
• Планирайте кога и как ще общувате :Вашето дете може да се утеши да знае предварително как и кога ще общувате. Независимо дали ще се обаждате всеки ден или детето ви може да ви изпраща съобщения всяка сутрин и вечер, установяването на рутина и задаване на очакванията за това как ще се свържете може да помогне за успокояване на тревожността при раздяла.

Включете вашето племе

Особено ако детето ви не е свикнало да бъде далеч от вас, може да ви помогне да планирате краткосрочни излети с лели, чичовци и приятели. Това позволява на детето ви (и вие) да свикнете да бъдете разделени за кратко време, без допълнителния стрес, свързан с поглъщането на каквито и да било невербални знаци, докато се свързвате с бившия си преди и по време на прекъсване на посещенията.

Направете бебешки стъпки

Особено когато детето ви изпитва повишена тревожност при раздяла, свързана с посещението на родители, важно е да правите малки, измерими стъпки и да празнувате успехите си. Ако сривовете преди и след посещението стават по-кратки, вие печелите. Ако детето ви съобщи за нещо забавно след една нощ с бившия ви, вие постигате напредък. Ще отнеме време, но ще стигнете дотам.

Редовно преоценявайте плана си

Никой план за родителство не е постоянен. Дайте си малко гъвкавост, докато се ориентирате в тревожността от раздяла, която детето ви изпитва. Обърнете внимание на това, което работи и се опитайте да го повтаряте всеки път. И не забравяйте да преоценявате плана си редовно и поне веднъж годишно, за да правите промени и да сте в крак с нуждите на детето си.