• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да бъдете силен единичен родител

Силните единични родители последователно жертват собствените си нужди и желания, за да поставят децата си на първо място. Но за да бъдете успешен самостоятелен родител, не е достатъчно просто да отстъпите на по-високи приоритети. Ето как можете да развиете някои съществени навици и модели на мислене в собствения си живот.

Поставете ясни цели

Важно е да имате ясна представа в ума си какво искате за себе си и децата си. Оттуда идва убеждението, решителността и ангажираността, които ви трябват, за да бъдете силен единичен родител.

Какви са тези цели, които трябва да поставите за себе си и семейството си? В зависимост от това къде сте в момента, те могат да варират от прости цели като създаване на сутринна рутина, за да улесните излизането от вратата навреме, до дългосрочни цели – като връщане в училище, преместване близо до семейството, по-ефективно управление на парите си или подобряване на съ родителското отношение с бившия си партньор.

Бъдете добре организирани

Никой не жонглира повече от работните единични родители, които споделят физическа опека. Имате собствен график за управление, плюс редовните рутини на децата, домашните им задачи и след това цялата пакуване и транспорт, които идат заедно с управлението на графиците за споделена опека.

За да се организирате, опитайте да използвате онлайн календарна система като Google Calendar или Cozi. И двата инструмента ви позволяват да създавате календари, да управлявате повтарящи се събития и да споделяте календари с членове на семейството – като родителите си и бившия си партньор. Веднъж като се навикнете да ги използвате, навлечете в навика да добавяте нови елементи в календара веднага, когато се появят, като школни събития и спортни графици на децата.

Един от ключовите предимства за съ родителите е, че споделеният онлайн календар означава, че е отговорност на бившия ви партньор да проверява календара и да остава в курса, вместо да е ваша отговорност да звъните, пишете SMS или имейл, когато друга афиш идва от училище.

И за децата, огромно предимство е, че вие двама ще присъствате на повече от техните събития, защото споделянето на подробности за това какво се случва и кога, става толкова по-лесно.

Бъдете гъвкави

Независимо колко организирани сте, все пак ще има неща, които се объркат или излизат по различен начин от планираното. Когато това се случи, бъдете креативни и търсете алтернативни решения. Не можете ли да стигнете до училище, за да вземете детето си от следобедната грижа навреме заради среща? Обадете се на резервен предоставчик на детска грижа, на когото důvěřвате, като съсед, да замени. Бившият ви партньор ли е на линията, молейки да размените уикендите през следващия месец?

Докато е извличимо за вас и децата, опитайте да бъдете гъвкави и да позволите промени – с очакването, че той или тя ще прояви същата любезност и гъвкавост, когато неочаквано служебно пътуване ви накара да поискате услуга в последната минута. (Понякога простият акт на отговор с благодатност е всичко, от което се нуждаете, за да започнете нов модел на взаимна гъвкавост между вас.)

Но твърди

Силните единични родители също знаят, че трябва да покажат на децата си, че категорично казват това, което имат предвид, и имат предвид това, което казват. Това не означава, че никога не можете да си смените мнението! Но когато наказвате децата си или налагате възрастово подходящи последствия за лошо поведение, трябва да го правите с увереност.

По-лесно е да се откажете от последствие, отколкото да позволите на лошото поведение или лошото отношение да мине „незабелязано“ и по-късно да очаквате децата си да загладят вината.

И в тези моменти, когато просто не сте сигурни какво да направите в отговор на нещо, което децата ви са направили, прегледайте следващата съвет и обете на приятел.

Знайте кога да бъдете независими и кога да разчитате на другите

Това е голяма тема. Като единичен родител, вероятно сте привикнали да бъдете независими, било то от необходимост или предпочитание. Но силните единични родители знаят, че има моменти, в които трябва да действате сами, и моменти, в които трябва да се обградите с други, само за да преживеете деня.

Вземете този съвет: възползвайте се от вашата мрежа. Може да бъдете подвеени да мислите, че няма никого в околина, за да предостави подкрепа и подбуда, когато ви е нужна. Но шансовете са, че не сте толкова сами, колкото усещате. Хвърлете добър поглед около себе си и открийте нови възможности за инвестиране в отношения. От колеги до съседи и стари приятели, има мрежа от подкрепа, която можете да използвате.

Вявайте в себе си

Това е един от най-важните неща, които можете да направите като единичен родител. Вашата ситуация може да не е перфектна, но вие сте достатъчно. Обърнете поглед назад за изминалите месеци и години (или дни и седмици, ако сте нов единичен родител). Дайте на себе си „подбуда“ за всичко, което сте постигнали и успешно преживели досега.

Признайте през какво сте минали и колко по-силни сте днес, отколкото в деня, в който започнахте това пътешествие.

И ако не сте убедени, взете дневник и започнете да пишете, дори ако е в стария спирален блокнот! Просто започнете да записвате какво се случва, как се справивате с това и какво сте забелязали за себе си по пътя. Мислете за това като за документация на вашия личен раст. Следващият път, когато се чудите колко сте напреднали, ще можете да се обърнете назад и да го видите там, в записника си.

Знайте, че трудностите са временни

Силните единични родители имат перспектива. Те могат да видят, че каквото е най-трудно в момента, не е необходимо най-голямото нещо, с което ще се занимавате след месец – или дори след седмица.

За да поставите контекст на това, през което минавате, добавете фразата „засега“ в лексикона си за вътрешен диалог. Впускани в конфликт с бившия си партньор за опека над детето? Засега – защото разрешение идва. Фрустрирани, че четиригодишното ви дете е навъзелно и сърдито? Засега.

Продължете да споделяте своята изобилна любов, и неговата увереност ще нарасте. Когато разберете, че настоящите ви борби са временни, позволявате на себе си да видите дългосрочния образ. И именно там ще започнете да усещате цялата надежда и радост, която вичака в бъдещето ви.

Връщайте се

Накрая, силните единични родители знаят, че са спечелили всяко парченце сила и увереност, изградени през годините, и са щедри да споделят своето пътешествие, така че другите да могат да се ползват.

Разгледайте възможността да стартирате група за подкрепа на единични родители в вашия регион, така че други единични майки и бащи да могат по-лесно да намерят подкрепа, подбуда и сътрудничество. Без значение дали ще я организирате в училището на децата си или ще се срещате в местна кафе веднъж месечно, ще бъдете изненадени колко единични майки и бащи в града ви са търсили група, кето да се присъединят!

Силните единични родители знаят, че тази работа не е лесна, по никакъв начин. Но те също разпознават дълбочината на ценността и привилегията, вложени в възпитанието на децата си като единична мама или татко.

Ще имате дни напред – ние ви обещаваме – когато ще се уловите сам на себе си, изненадан от това колко уверени в себе си сте се чувствали в момент, който преди можеше да ви остави тревожни и несигурни.

Независимо къде сте в това пътешествие, знаят, че работата, която правите, има значение, и с всяка изминаваща година ще спечелите още една мярка увереност и сила. Връзка, ще видите това, което другите виждат в вас уже известно време: вие страхувате!