Това може да помогне на партньора ви да се чувства комфортно и спокойно по време на раждането

Насочваните изображения използват връзката между ума и тялото за достъп до алтернативно състояние на съществуване. Изследванията за управление на болката ни показаха, че представянето на релаксираща, красива сцена ще накара тялото ви да реагира, сякаш е транспортирано там. Например, ако сте на дълга разходка из гореща пустиня, да си представите, че сте в студена среда, ще ви помогне да се справите с горещата температура.

В случай на раждане, нашата цел е да регулираме кръвното налягане, да намалим адреналина и да увеличим окситоцина, като поканим ума на удобно и спокойно място. Когато помогнете на мама да си представи това място, умът й се успокоява и тялото й следва, като отделя хормони на удоволствието. Тези хормони са ключът към раждането. Ако една жена си представи, че е в удобна, релаксираща среда, докато ражда, може да е в състояние да се справи по-добре с интензивността на всяка контракция.

Как да помогнете на партньора си да се чувства спокоен по време на раждането.

Какво да направите:

Използвайки скрипта за насочвани изображения, разкажете на мама през океанското изживяване. Щастливото място за всеки е уникално, така че разберете кой е най-релаксиращият сценарий на мама:тя на планински връх ли е? Да плуваш на езеро? Разходка в гората? След това направете сценарий само за нея! Прочетете бавно сценария с много спокоен, тих глас.

Какво да кажа:

  • Бавно вдишайте през носа си и го освободете напълно през устата си.
  • Почувствайте как въздухът се движи навътре и навън, като океански бриз. Помиришете соления океански въздух; почувствайте океанския бриз върху лицето си.
  • Слушайте вълните, които се търкалят срещу пясъка. Чуйте тихия рев на всяка вълна, която се търкаля, пръскайки се върху пясъка.
  • Отидете до водата; усещайте мокрия пясък между пръстите и под краката си с всяка стъпка. Сега водата се стича върху пръстите на краката, краката, глезените.
  • Бризът е хладен срещу лицето ви. Океанската вода се чувства освежаваща на краката ви. Тялото ви е напълно отпуснато, докато усещате вълните и бризът върху кожата си.
  • Останете с това чувство на релаксация, докато продължавате да дишате през всяка вълна – навътре и навън.

Извадка от Имате това:Вашето ръководство как да се чувствате комфортно с труда от Сара Лион. Илюстрации на Британи Маш.


Previous:

Next:

  • Излагане на варицела или рубеола по време на бременност
    По време на бременност варицелата може да доведе до пневмония, а рубеолата може да причини спонтанен аборт или сериозни проблеми за вашето бебе. Разберете как да избегнете заразяването с тези инфекции и кога да се свържете с Вашия лекар. Излагане
  • Справяне с променящите се емоции за партньорите
    Раждането на бебе - особено първото - може да промени драстично живота ви. И докато много хора се фокусират върху майката, татковците и партньорите трябва да се справят с изцяло нов набор от предизвикателства, също. Някои от тези предизвикателст
  • 8 забавни летни дейности за семейни програми за грижа за деца
    Лято е и това означава, че децата прекарват много време в дневни грижи. Това също означава, че прекарват много време навън. Разбира се, можете да оставите децата да тичат през пръскачките толкова пъти, преди да им омръзне. И така, за да накарате тво