• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Предизвикателствата при приемането на уязвимостта като родители и какво да направите, за да я преодолеете

Универсално човешко е да копнееш да бъдеш наистина известен, да бъдеш видян, да бъдеш разбран, да направиш разлика и да бъдеш обичан. Това, което повечето от нас или не знаят, или не вярват, е, че най-ясният път към посрещането на тези и други по-дълбоки желания е да бъдем уязвими. Но в това се крие динамичното напрежение, защото да си уязвим също означава да рискуваме да бъдем отхвърлени и чувствата ни да бъдат наранени.

Този парадокс около уязвимостта наскоро беше в светлината на прожекторите, като Криси Тейгън и Джон Леджънд споделяха открито за загубата на сина си по време на бременност. Те избраха да ни въведат в техния личен свят в един от най-суровите и болезнени моменти на скръб и загуба.

Какво всъщност е уязвимостта?

Стандартната дефиниция на речника за него е по същество да си физически или емоционално наранен и отворен за атака или увреждане. Това определено не звучи забавно! Разговорно също така знаем, че това е някой, който е напълно и грубо отворен, неохраняван със сърцето, ума и душата си; също така, че да си уязвим се случва, когато имаш пълно доверие. Това звучи по-привлекателно. Или има определението на Брене Браун, Ню Йорк Таймс автор на бестселър, написал Силата на уязвимостта; тя определя уязвимостта като "несигурност, риск и емоционално излагане."

Харесва ми да го мисля по линия на смелостта:да си уязвим се ражда от смелост, а оригиналното латински значение на смелостта е...да разказваш историята за това кой си с цялото си сърце .

Сегашният ни културен образ на смелост отразява действия на храброст и героични дела. Вярвам, че и двата аспекта са верни, но загубихме личната страна, забравяйки колко смелост е необходима, за да бъдем отворени и да споделяме автентичните си същества. Родителството е смело и героично пътуване и е необходима много смелост, за да разкрием уязвимостта си с цялото си сърце. Но когато го направим, откриваме, че живеем повече почтено, срещаме по-дълбоките си копнежи и преживяваме по-автентични моменти тук и сега със себе си и децата си.

Предизвикателствата да си уязвим.

Защо е толкова трудно да си уязвим? Ние сме свързани с нашето възпитание и имаме семейни и общностни култури, които допринасят за нашата тенденция да избягваме уязвимостта. Може би едно от следните допринесе за страха ви да бъдете отворени и уязвими:

• Беше опасно да показваш слабостите си или корема си в семейството си — дразнеха те или, по-лошо, наказваха по някакъв начин.
• Вероятно сте имали родител, който е бил депресиран и е прекарвал часове в леглото по цял ден, така че силните емоции станаха изтощителни и водещи до изолация и запазване на емоциите скрити.
• Или подобно на моето семейство, където външният вид и добре изглеждащият пред външния свят се цениха преди всичко друго, не можехте да покажете никакви недостатъци и правехте каквото е необходимо, за да създадете илюзията, че всичко е наред.

Това са мощни сили и те се намират в нашето подсъзнание и ако не ги разкрием, ще бъдем управлявани от тях и ще пропуснем много възможности да посрещнем по-дълбоките си копнежи.

Защо трябва да изберете да бъдете уязвими като родител.

Родителството е дълбоко уязвимо - и повечето от нас се страхуват да бъдат отворени и да разкрият какво наистина се случва зад затворени врати. Дори и да знаем по-добре, ние се сравняваме със светлите, щастливи лица в социалните медии, където всички го имат заедно и правят страхотни неща. Въпреки че мнозина ще признаят, че ежедневието ни като родители е изпълнено с моменти, които не бихме искали да излагаме – сривове, разхвърляни къщи, съмнения, неадекватности, страхове, че не успяваме в работата – ние се отрязваме от потенциални грижи и така необходимата подкрепа .

Вдъхновен съм от ръководството на семейство Legend да нарушя нормата на това, което се счита за „подходящо“ за споделяне. В отговор на този разчупващ парадигмата избор, благодарност, грижа и подкрепа нахлуха.

Като първа стъпка по пътя към изживяването на силата на нашата уязвимост, направете инвентаризация на всички погрешни вярвания и правила в нашата култура и вашето семейство, които може да ви ограничават.

В резултат на действието на тези погрешни вярвания, ние смятаме, че нашите уязвимости са грозни и трябва да бъдат скрити. Предлагам метафора, която да ни помогне да мислим по различен начин:Бихте ли казали, че Гранд Каньон е грозен и трябва да бъде прикрит и скрит? Съмнявам се. Но не е ли това нищо повече от рана на повърхността на Земята – пукнатина, която с течение на времето и след като е била изложена на елементите, се е превърнала в чудо на природата и хората седят на ръба й в страхопочитание от нейната красота?

Ако не желаем да се покажем и рискуваме да бъдем наранени, няма начин да посрещнем по-дълбоките си копнежи да бъдем наистина видяни, познати, подкрепяни и обичани. Когато сте в най-уязвимото си състояние, това предизвиква естествена защита от другите около вас. Няма гаранции и понякога ще бъдем наранени, но не сме предназначени да бъдем непроницаеми, втвърдени или защитени. Най-голямата ни уязвимост може да бъде най-голямата ни сила.

Представете си живота си и нашия свят, ако се оставим да бъдем видяни, дълбоко видяни и обичаме себе си и другите с цялото си сърце. Можем да изберем във всеки един момент да спрем да преглеждаме и редактираме и да започнем да слушаме и да действаме от нашите уязвими, по-добри и по-нежни гласове. И най-хубавото е, че да изпитате напълно и да признаете своята уязвимост означава, че сте жив!

Как можете да бъдете уязвими всеки ден и точно сега.

Можете да огъвате и изграждате мускулите си за уязвимост по много начини в момента. Това са прости, но мощни упражнения, които ви поставят в уязвимата зона:

• Изразете сърдечната си благодарност към някого.
• Направете комплимент на някого – колкото по-личен, толкова по-добре.
• Помолете за помощ:Ако сте свикнали да правите всичко сами, това може да бъде много уязвимо.
• Споделете с някого истинските предизвикателства, пред които сте изправени (бонус точки, ако изразите емоциите си, свързани с разстройството).
• Когато приключите с четенето на тази статия, посочете едно нещо, което ще направите днес, за да си позволите да бъдете по-отворени, по-проницаеми, по-уязвими.