Предизвикателствата при приемането на уязвимостта като родители и как да ги преодолеем

Е универсално човешко да се стремиш да бъдеш истински познат, да се виждаш, разбираш, да правиш разлика и да бъдеш обичан. Онези, които повечето от нас или не знаят, или не вярват, е, че най-ясният път към изпълнение на тези и други дълбоки желания е чрез уязвимост. Но тук се крие динамичното напрежение, защото да бъдеш уязвим означава и да рискуваш да бъдеш отхвърлен и да се нараниш емоционално.

Този парадокс около уязвимостта наскоро остави в светлината на прожектора Кrissi Tajgen и Dzhon Ledzhen, които открито споделиха за загубата на сина си по време на бременност. Те избраха да ни позволят във своя частен свят в един от най-суровите и болезнени моменти на скръб и загуба.

Какво е уязвимостта, всъщност?

Стандартната речникова дефиниция е по същност да бъдеш физически или емоционално наранен и отворен за атака или щета. Това определено не звучи забавно! Разговорно също го познаваме като някого, който е напълно и сурово отворен, безграничен със сърце, ум и душа; също така, че уязвимостта се случва, когато доверяваш напълно. Това звучи по-поканливо. Или има дефиницията на Брене Браун, автор на бестселъри на „Ню Йорк Таймс“, написала „Силата на уязвимостта“; тя дефинира уязвимостта като „несигурност, риск и емоционална изложеност“.

Мен ми харесва да мисля за нея в линия на смелост: Да бъдеш уязвим е родено от смелост, а първоначалното латинско значение на смелост е... да разказваш историята на това кой си ти с цялото си сърце.

Нашето текущо културно представяне за смелост прославя actes на храброст и героични постъпки. Вярвам, че и двете аспекти са истински, но сме загубили личността страната, забравяйки колко смелост е необходимо, за да бъдеш отворен и да споделяш своя автентичен „аз“. Родителството е храбър и героичен път, и изисква много смелост, за да излагаме нашата уязвимост с цялото си сърце. Но когато го правим, откриваме, че живеем повече в цялост, изпълваме нашите по-дълбоки стремежи и преживяваме повече автентични моменти в тук и сега с нас сами и децата си.

Предизвикателствата на уязвимостта.

Защо е толкова трудно да бъдеш уязвим? Ние сме програмирани от възпитанието си и имаме семейни и общностни култура, които допринасят за нашата склонност да избягваме уязвимостта. Може би едно от следните е допринесло за страха ви да бъдете отворени и уязвими:

  • Беше опасно да показваш меките си места или уязвимостта си в семейството – те ж е подиграваха или, по-лошо, те наказваха по някакъв начин.
  • Възможно е да сте имали родител, който е бил депресиран и е прекарвал часове в леглото през цял ден, така че силните емоции са се свързали с нещо дебилитиращо и водещо до изолация и скриване на емоциите.
  • Или, като семейството ми, където външният вид и да изглеждаш добре пред външния свят се цениха над всичко друго, не можеше да покажеш никакви недостатъци и правишеш каквото и да било, за да създадеш илюзията, че всичко е наред.

Това са мощни сили, и те пребивават в нашия несъзнателен, и освен ако не ги разкрием, ще бъдем управлявани от тях и ще пропускаме много възможности да изпълним нашите по-дълбоки стремежи.

Защо да изберете да бъдете уязвими като родител.

Родителството е дълбоко уязвимо – и повечето от нас се боим да бъдем отворени и да разкрием какво наистина се случва зад затворените врати. Дори ако знаем по-добре, ние ни сравняваме с ярките, щастливи лица в социалните медии, където всички изглеждат, че имат контрол и правят невероятни неща. Докато много ще признаят, че ежедневието ни като родители е пълно с моменти, които не бихме искали да разкрием – истерики, разхвърляни къщи, съмнения, некомпетентност, страхове, че проваляме работата – ние сами ни отрезваме от потенциална грижа и много необходима подкрепа.

Аз съм вдъхновен от водачеството на семейство Леджен да счупи нормата за това, какво се счита за „подходящо“ за споделяне. В отговор на този парадигмален избор, благодарност, грижа и подкрепа наваляха.

Като първи стъпка на пътя към преживяване на силата на нашата уязвимост, направете инвентаризация на всички погрешни вярвания и правила в нашата култура и във вашето семейство, които може да ви ограничават.

Като резултат от действие под тези погрешни вярвания, мислим, че нашите уязвимости са грозни и трябва да бъдат скрити. Предлагам метафора, за да ни помогне да мислим по-различно: Бихте ли казали, че Големият каньон е грозен и трябва да бъде прикрит и скрит? Съмвам се. Но не е ли той нищо повече от рана на повърхността на Земята – пęк, който през времето и, изложен на стихиите, е станал чудо на природата, и хората седят на ръба му в трепет пред красотата му?

Ако не сме готови да се покажем и да рискуваме да бъдем наранени, няма начин да изпълним нашите по-дълбоки стремежи да бъдем истински видяни, познати, подкрепени и обичани. Когато сте в най-уязвимото си състояние, то предизвиква естествена защита от другите около вас. Няма гаранции, и понякога ще се нараняваме, но ние не сме предназначени да бъдем непроницаеми, отегчени или защитени. Нашата най-голяма уязвимост може да бъде нашата най-голяма сила.

Представете си живота си, и нашия свят, ако позволим на себе си да бъдем видяни, дълбоко видяни, и да обичаме себе си и другите с цялото си сърце. Ние можем да изберем в всеки момент да спрем да филтрираме и редактираме и да започнем да слушаме и да действаме от нашите уязвими, по-добри и нежни гласове. И, най-добре от всичко, пълното преживяване и признаване на вашата уязвимост означава, че сте живи!

Как можете да бъдете уязвими всеки ден и точно сега.

Можете да развивате и изграждате „мускулите“ на уязвимостта си по много начини точно сега. Това са прости, но мощни упражнения, които ви поставят в зоната на уязвимостта:

  • Изразявайте искрената си благодарност към някого.
  • Направете комплимент на някого – колкото по-личен, толкова по-добре.
  • Поповядайте за помощ: Ако сте свикнали да правите всичко сами, това може да бъде много уязвимо.
  • Споделете с някого истинските предизвикателства, с които се сблъсквате (бонус точки, ако изразите емоциите си, свързани с безпокойството).
  • Когато завършите четенето на тази статия, назовете едно нещо, което ще направите днес, за да позволите на себе си да бъдете по-отворени, по-пропадими, по-уязвими.

Previous:

Next: