• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Подобряване на семейните комуникации

Как мога да подобря комуникацията в семейството си?

Ето няколко важни начина за изграждане на здравословна комуникация

• Бъдете на разположение: Отделете време в натоварения график на всички да спрете и да поговорите за нещата. Дори 10 минути на ден без разсейване за вас и вашето дете да говорите могат да имат голяма разлика във формирането на добри комуникационни навици. Изключете телевизора или радиото. Обърнете цялото си внимание на детето си. Седнете и гледайте детето си, докато говорите. Тези няколко минути на ден могат да бъдат от голяма полза.
• Бъдете добър слушател :Когато слушате детето си, вие помагате на детето да се чувства обичано и ценено. Попитайте детето си за чувствата му по дадена тема. Ако не сте наясно какво казва вашето дете, повторете това, което чувате, за да сте сигурни, че разбирате какво се опитва да каже детето ви. Не е нужно да се съгласявате с това, което детето ви казва, за да бъдете добър слушател. Споделянето на мислите му с вас помага на детето ви да се успокои, така че по-късно да може да ви изслуша.
• Покажете съпричастност: Това означава да се настроите на чувствата на детето си и да му дадете да разбере, че разбирате. Ако детето ви е тъжно или разстроено, едно нежно докосване или прегръдка може да му даде да разбере, че разбирате тези тъжни или лоши чувства. Не казвайте на детето си какво мисли или чувства. Нека изрази тези чувства. И не забравяйте да минимизирате тези чувства, като казвате неща като:„Глупаво е да се чувстваш така“ или „Ще разбереш, когато остарееш“. Чувствата му са истински за него и трябва да бъдат уважавани.
• Бъдете добър модел за подражание: Не забравяйте, че децата се учат чрез пример. Използвайте думи и тонове в гласа си, които искате детето ви да използва. Уверете се, че вашият тон и това, което правите, изпращат едно и също съобщение. Например, ако се смеете, когато кажете „Не, не правете това“, съобщението ще бъде объркващо. Бъдете ясни в указанията си. След като разберете посланието, не изчерпвайте своята гледна точка. Ако използвате думи, за да опишете чувствата си, това ще помогне на детето ви да се научи да прави същото. Когато родителите използват думи за чувства, като например „Тъжна ме кара, когато не правиш това, което те моля“, вместо да крещят или да викат по име, децата се научават да правят същото.

Още съвети за подобряване на комуникацията

Направете

• Дайте ясни, подходящи за възрастта указания, като например „Когато отидем в магазина, очаквам да бъдеш учтив и да останеш с мен“. Уверете се, че детето ви разбира какво сте казали. Понякога децата не разбират напълно значенията на думите, които чуват и използват.
• Похвалете детето си винаги, когато можете.
• Спокойно предайте чувствата си.
• Бъдете честни.
• Слушайте внимателно какво казва детето ви.
• Използвайте времето си за говорене като моменти за обучение – не пропускайте възможности да покажете на детето си здравословна комуникация.
• Моделирайте какво искате да прави детето ви – практикувайте това, което проповядвате.
• Уверете се, че когато сте разстроени от детето си, то знае, че проблемът е нейното поведение, а не самото дете.

Не

• Давайте общи, общи инструкции като „По-добре да си добър!“
• Назове или обвинение. „Ти си лош“ трябва да се замени с „Не ми харесва начина, по който се държиш.“
• Викайте или заплашвайте.
• Лъжете или кажете на детето си полуистини.
• Използвайте мълчанието, за да изразите силни чувства. Дългото мълчание плаши и обърква децата.

Запазете спокойствие

Има моменти, когато всички родители чувстват, че им е свършило търпението. Въпреки това, винаги е важно да намерите начини да помогнете на детето си да се държи, без да наранява чувствата му. Ето няколко начина да се успокоите, когато се чувствате стресирани, преди да се опитате да говорите с детето си.

• Поемете няколко дълбоки вдишвания много бавно.
• Изчакайте 5 минути, преди да започнете да говорите с детето си.
• Опитайте се да намерите дума, с която да обозначите това, което чувствате (като „разочарование“). Кажете си го и бъдете сигурни, че е подходящо за вашето дете.
• Споделете чувствата си на неудовлетвореност със съпруга си или приятел.
• Не тая злоба. Занимавайте се само с настоящето.
• Потърсете професионална помощ, ако смятате, че сте загубили контрол.

Здравословната комуникация с вашето дете е едно от най-важните и възнаграждаващи умения, които можете да развиете като родител. Освен това прави трудните части на родителството (като дисциплинирането на детето си) много по-лесни и по-ефективни.