Как да се фокусирате върху позитивите, а не негативите – сила на похвалата

Толкова лесно е да викнете на децата, когато грешат, но е дори по-лесно да кажете „браво“, когато правят нещо правилно! Позитивното подсилване работи за всички. Вие харесвате онзи „похвала на гърба“.

Инструкции

  1. Когато видите детето си, значимия друг или приятел и ако чувствате нуждата да кажете нещо негативно, застанете допълнителен момент, за да помислите за нещо хубаво да кажете. Спомнете си какво казала мама: „Ако не можеш да кажеш нещо хубаво, не казвай нищо“.

  2. Детето ви е толкова взбудено, че е пропуснало само една задача по математика! Вие казвате колко сте гордови и поставяте теста на семейния табло за обяви за всички да виждат. Когато настъпи подходящият момент, говорят за пропуснатата задача. Има ли липса на време, не е четел внимателно въпроса или просто е написал грешния отговор? Целта е да се отстрани проблема възможно най-скоро, за да се избегне повторно срещане на грешката в бъдеще, но да не поръсвате парада в най-щастливия му момент!

  3. Това е трудно, но можете да го направите! Значимият ви друг се занимава с фитнес и пита дали виждате резултатите. Попитайте кои части от тялото са били фокус на тренировката и погледнете по-внимателно. Кажете: „Сега, че го споменавате, да, виждам резултати!“. Целта е щастлив дом.

  4. Това е чувствителна тема… майка ви иска да я посетите. Имайте предвид, че бяхте там преди 2 месеца заради семейна смута и живеете на 2000 мили разстояние. Вашият отговор: „Мамо, искам ти да дойдеш при мен, да отпочинеш, да видиш къде живея.“ Ще бъдете удивени колко бързо темата се сменя.