Как да не се препирате с супруга си пред бебето

Раждането на бебе е променящ живота събитие за вас като двойка – особено през първата година, която носи големи промени в начина на живот и отговорностите. Този добавен стрес често води до препирания между родителите, грижещи се за новородено. В статия, публикувана от WebMD, д-р Андрю Гарднър, помагащ клиничен професор по педиатрия в Медицинския университет на Кейс Уестърн Резерв, написа: "Когато родителите са погълнати от грижите си, те са по-малко внимателни към нуждите на бебето си, което може да остави бебето да се чувства изолирано и уплашено." Е критично да научите здравословни начини за управление на споровете между вас и супруга си, за да избегнете дългосрочни негативни ефекти върху здравето и благополучието на бебето ви.

Инструкции

  1. Спокойствието помага за избягване на влошаване на проблема.

    Вземете дълбоко вдишване и слушайте за пет секунди. Това може да бъде трудно в началото, но тази техника ще ви отвлече достатъчно дълго, за да запазите хладнокръвие и да избегнете викане на супруга си пред бебето.

  2. Говорещ от сърцето помага на другите да емпатизират с чувствата ви.

    Използвайте "аз" изяви и фокусирайте се върху себе си, когато говорите със супруга си. Вместо да прехвърляте вината и да се фокусирате върху поведението, което не харесвате у партньора си, фокусирайте се върху това как ви прави да се чувствате. Например можете да кажете: "Чувствам се срамoten, когато разказвате на хора за моите лични проблеми." Този "аз" подход може да създаде по-малко защита наостеност у супруга ви и да помогне да се запази спокойствието.

  3. Дадете на супруга си голямо възможност да изрази чувствата си. Избягвайте да го прекъсвате в средата на изречението. Не се ангажирайте в вербални атаки върху външния вид или характера на супруга си. Целта ви е да създадете среда на безопасност, любов и уважение за вас и бебето си.

  4. Оставете миналото в миналото. Изваждането на минали проблеми между вас и супруга си в опит да добавите валидност към текущия спор ще причини само повече проблеми. Не водете регистър на грешките.

  5. Валидирайте чувствата и грижите на супруга си. Е важно и двамата да се чувствате чути. Е много по-лесно за супруга ви да се грижи за чувствата ви, ако усети, че вие също се грижите за неговите. Избягвайте вдигането на глас, което ще притесни бебето и може дори да доведе до проблеми с храненето и съня при бебето.

  6. Припомнянето на положителни и забавни събития разкрахване на напрежението.

    Отбележете положителните неща, които обичате при супруга си. Натрапете се взаимно. Това може да бъде трудно в момент на гняв, но ще помогне на супруга ви да се почувства сигурен и ще ви напомни на двамата, че се обичате въпреки разликите. Ще откриете също, че е по-лесно да продължите заедно след като приключите да обсъждате проблема.

  7. Любов, комуникация и взаимно уважение са съставки за хармонична семейна среда.

    Напомнете на супруга си, че искате най-доброто за семейството си и ще работите с него, за да намерите решение, което да ви направи на двамата да се чувствате комфортно. Вашата обща цел трябва да бъде намиране на решения, а не създаване на проблеми.

Previous:

Next: