• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да избегнем битките за гризове преди вечера с децата

Когато децата са гладни и обкръжават кухнята в търсене на бърза и вкусна храна, трябва да проявите креативност, иначе ще им смазате апетита за вечеря. Въпреки че не е мудро да им позволявате да гризят без контрол, можете да избегнете конфликтите за гризове преди вечера с няколко ефективни техники, които ще успокоят техните храпанещи стомаси.

Инструкции

1. Въведете редовен режим за хранене и гризове, за да приучите стомасите на децата да ядат по график, препоръчва регистрираният диетолог Джой Бауър от уебсайт Food Cures. С регламентиран и последователен график децата могат да ядат по-добре на основните ястия, което означава, че няма да стават толкова гладни между тях. Наставете се за минимум два часа между ястията и гризовете, съветва Бауър.

2. Предлагайте на децата чаши със студена вода, ако са гладни. Понякога тялото бърка глада с жада, така че е възможно те да са просто жадни, а не гладни, според уебсайта на Комисионния корпус на САЩ за обществено здраве.

3. Подавайте хранителни "предястия" вместо "грезове", ако децата не могат да изчакат, предлага педиатърът Лорен Смит от Департамента за обществено здраве на Масачузетс. Поставете поднос със сурови зеленчуци и запрягане или нарязани ябълки и сирене, за да ги гризят.

4. Предоставйте част от вечерята по-рано за децата, които не могат да изчакат. Вместо да сервирате салата от плодове или зеленчуци с вечеря, позволите на децата да изядат тази част от ястието по-рано, препоръчва уебсайт Kids Health.

5. Предложете отвлечения, които могат да улеснят изчакването на вечеря. Поканете децата да ви помогнат да приготвите вечеря, да наредите масата или просто да си stojат с вас на кухня. Те също могат да излязат навън да играят баскетбол, да направят домакински длъжи или да играят игра, докато не стане време за ядене.