Въздействието на транс мазнините върху детското ожирение
Надтеглите и ожирели деца представят голям проблем за общественото здраве, засягащ едно от всяко три дете, според уебсайта на Американската сърдечна асоциация. Нездравословна диета и липса на движение са в голяма степен виновни за епидемията, а транс мазнините са в началото на списъка с нежелани продукти при здравословно хранене. Транс мазнините правят повече от това, че накарват детето да натегнат – те са виновни и за повишаване на риска от сърдечни болести, диабет и инсулт.
Транс мазнините разяснени
Транс мазнините са изкуствени мазнини, създадени, когато производителите на храна добавят водород към течни масла, за да ги застегнат и превърнат в твърди мазнини. Производителите на храна считат транс мазнините за привлекателни, защото са недрагоцени, траят дълго и удължават срока на годност на продуктите си. Транс мазнините също подобряват вкуса и текстурата на определени храни, което прави потребителите по-склонни да ги купуват, и това се превръща в повишени печалби за производителите. Докато производителите сигурно ползват ползите от транс мазнините, потребителите не.
Транс мазнини и натегляне на тегло
Транс мазнините сами по себе не са единствената причина детето ви да натегли, когато яде храни, съдържащи нездравословната мазнина. Причината транс мазнините да са свързани с натегляне е, че храните, съдържащи ги, често са висококалорийни. Замразени пици, бърза храна, пакетирани закуски и пекарски изделия са сред основните източници на опасна мазн, но те също са висококалорийни. Когато детето ви яде големи количества от тях и не изгорява калориите, започва да натегля нездравословно количество тегло. Ако ситуацията стане хронична, ожирението може да бъде резултат.
Допълнителни опасности от транс мазнини
Нездравословното натегляне и ожирението не са единствените проблеми, свързани с консумация на твърде много транс мазнини. Транс маzniните повишават лошите нива на холестерол и понижават добрите. Ако това се случи, детето ви е на повишен риск от сърдечни болести, дори на ранна възраст. Тези опасни мазнини могат да забият артериите на детето, което го поставя на по-висок риск от сърдечен удар и инсулт, особено с възрастта, според уебсайта на Американската сърдечна асоциация. Диети, богати на транс мазнини, могат също да повишат риска на детето да развие диабет тип 2, нещо, което е още по-разпространено при ожирели деца.
Подобряване на диетата на детето
Стриктното ограничаване на взимането на транс мазнини от страна на детето е един начин да помогнете за защита на дългосрочното му здраве и предотвратяване на нездравословно натегляне. Четете етикетите за хранени стойности и съставки и избирайте храни, които не съдържат частично хидрогенирани масла, които показват, че храната съдържа транс мазнини. Когато детето си наяжда с тези храни, богати на транс мазнини, остава по-малко място в стомаха й за нискокалорийни и хранителни храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти и слаби белтъци. Ако детето ви вече е надтегло или ожирело, говорите с педиатъра си за правилната комбинация от диета и упражнения, за да помогнете да свали излишните килограми и да подобри здравето си.
-
Малко неща са по-добри от слънчеви, солен ден на плажа. Но да бъдем честни, е много работа, и за съжаление, малките могат бързо да загубят интерес — освен ако имате арсенал от страхотни плажни дейности за деца, това е. Без значение дали семейството -
Основни правила за родителство: Как да запазите разума си Вашият разум не е важен само защото вие сте важни, но и защото децата ви имат нужда от здрави родители. И съществуват само няколко правила, които ще откриете, след като свикнете с тях, че ви п -
Знаем, че движението е страхотно за растещите детски тела, но колко знаем за всички останали ползи? „Когато мисля за движение, наистина отивам към ползите за ментално здраве, първо“, казва д-р Шели Флейс, майка на четири, национален представител на A
