Тревога при престои: Трябва ли да носите пеленка? По-добри решения съществуват

Стрес от престой? Не сте сами — и пеленките не са отговорът

Усещане на тревога за нощни нужди от тоалетна при престой е често, особено ако сте имали инциденти или просто се безпокойте. **Носенето на пеленка вероятно ще увеличи срамотата и не решава кореновия проблем.**

Какво всъщност помага

  1. Поговорете с доверен възрастен *преди*: Родител, по-голяма брат/сестра, крута леля. „Безпокоя се за престоя — можем ли да направим план?“
  2. Разгледайте тоалетната: Попитайте домакин къде е, дали има нощна светлина, дали вратата се заклепва. Знанието намалява страха.
  3. Хидратирайте рано, намалете късно: Пийте добре през деня; ограничете течности 1-2 ч. преди сън. Изпразнете мехур веднага преди легване.
  4. Настройте тих аларма: Телефон вибрация в 2-3 ч. за бърз ход до тоалетна (ако телефон е разрешен).
  5. Пакетирайте „на всякий случай“ комплект: Смяна бельо, палта, зарфова торбичка, салфетки — в раницата ви. Контрол = увереност.
  6. Практикувайте релаксация: 4-7-8 дъхане, скениране на тяло, „Аз съм в безопасност“ мантра — преди сън и ако се събудите тревожни.

Ако инциденти се случат

  • Това не е морален провал. Тялата понякога грешат.
  • Домакин-родител *трябва* да управлява дикретно. Ако не, вашият възрастен ще.
  • Повечето ровесници няма да знаят, освен ако не кажете.

Кога да потърсите помощ

  • Чести нощни мокрения (енурезис) след 7 г. — медицинска оценка (запекване, апнея на сън, ADH, диабет).
  • Тревога, засягаща социалния живот — терапевт (КПТ за тревога/енурезис работи).

Вие заслужавате да насладите престоя, а не да го преживеете. Планирайте, пакетирайте, дишайте, ходите.

Previous:

Next:

  • Care.com Изследване за разходите за грижа за деца: Доклад 2015
    Care.com Изследване за разходите за грижа за деца: Доклад 2015
    Грижата за деца е скъпа. Година след година, тя е най-големият годишен разход за домакинството, в средна стойност 18 000 долара за семействата в САЩ. И тя е тема за постоянно обсъждане за родителите навсякъде. Докладът на Care.com за 2015 г. по
  • 12 курсове за обучение по грижа за деца и сертификати, които ще подкарат кариерата ви
    12 курсове за обучение по грижа за деца и сертификати, които ще подкарат кариерата ви
    Докато няма формално обучение, изисквано за да станете няня, вземането на специализирани курсове за грижа за деца ще ви направи по-професионален и знаещ грижач. Ще се издигнете и от тълпата като някой, който взема кариерата си сериозно. Но кои курсов
  • Какво е нани лагер?
    Какво е нани лагер?
    Училището е на почивка за лято и вашите подопечни имат много енергия и време. Какво е нани да направи? Да се съберат, за да формират „нани лагер“. Нани лагер е групова дейност, която става все по-популярна сред нани и семейства. Вместо всяка нани да