Помогнете на детето си да спи през нощта

Всички бебета се събуждат през нощта. С порастването на децата, те се събуждат по -малко и спят по -дълго.

Ето някои начини да помогнете на детето си да спи по -дълго през нощта и да се събужда по -рядко.

Решете в колко часа детето ви да си ляга, и в колко часа искате да се събудят. Може да не направите това веднага, но е добре да имаш план.

Установяване на рутина за лягане

Изберете режим на лягане, който да отговаря на вашето домакинство. Може да е вечеря, последвано от баня, тиха игра или история, след това почистете зъбите, тоалетна и легло.

Трябва да има време за гушкане, но не и груба игра. Уверете се, че последните 30 минути преди лягане са тихи, без телевизор или други електронни устройства. Децата трябва да се успокоят преди лягане.

Започнете новата си рутина в подходящ момент. Не се опитвайте да установите нова рутина, ако ще отсъствате няколко нощи или ако детето ви не се чувства добре.

Помогнете на детето си да се установи

Има различни начини да помогнете на детето си да заспи. Можете да останете в стаята, можете да ги прегърнете да спят, можете да ги проверявате редовно или да затворите вратата и да стоите настрана. Всички имат своите предимства и недостатъци, и е важно да изберете подход, който отговаря на вас и вашето дете. Ако са достатъчно големи, за да разберат, кажете на детето си какво ще се случи, и какво очаквате.

Преди да излезете от стаята, проверете дали детето ви е удобно и има ли всичко необходимо. Напомнете на детето си да стои тихо в леглото. След като излезете от стаята, опитайте се да стоите настрана. Ако се върнете, детето ви ще иска да се върнете по -късно, и на следващата нощ, и на следващата вечер.

Ако детето ви стане от леглото, спокойно, но твърдо ги върнете в леглото. Продължавай да го правиш. Не предлагайте храна или разговор или нещо, което детето ви може да види като награда. Просто ги върнете в леглото.

Използвайте нощна лампа, ако това прави детето ви по -удобно. Но се уверете, че е тъмно, така че ако се събудят през нощта, да не мислят, че е сутрин.

Когато детето ви спи през нощта, дайте им похвала или специална награда.

Какво трябва да избягвате

  • Оставете детето си да реши кога е готово за лягане.
  • Оставете детето си да спи късно следобед (освен ако не е много малко). Ако по някаква причина са пропуснали дневната си дрямка, поддържайте ги будни, ако е възможно и просто ги сложете половин час по -рано от обикновено.
  • Давайте на детето си храна след лягане.
  • Позволявайки си да се разсейвате от протестите на вашето дете. Ако детето не си сътрудничи с рутината, продължете спокойно и твърдо.

Previous:

Next: