Кофеинът & усилвател ; Нарушения на съня при децата

Дори и минимална консумация на кофеин е доказано, че се отрази негативно върху моделите на сън на детето . Важно е родителите да следят консумацията на кофеин при деца за предотвратяване на нарушения на съня и най-различни други здравословни проблеми .
Кофеинът и нарушения на съня

При поглъщане , кофеинът навлиза в кръвта през стомаха и тънките черва и може да има стимулиращ ефект в най-малко за 15 минути. Важно е да се отбележи, че нито една хранителна необходимост е изпълнено чрез консумиране на кофеин . Въпреки това , негативните ефекти на съня може да се случи , и в съответствие с Националната фондация за заспиване , дори умерената консумация на кофеин може да доведе до безсъние . Едно проучване в списанието на Pediatrics съобщава, че приблизително един на всеки четири деца , които консумират кофеин спят по-малко от девет часа на нощ . По-големите деца , възраст от 8 до 12 години , спят средно от 8.47 часа на нощ , което е под предложен от Центровете за контрол и превенция на заболяванията девет часа минимум .


Източници на Caffeine <Бразилски>

Кофеинът се намира естествено в повече от 60 растения и в разнообразие от напитки и храни . Някои източници на кофеин са широко известни като кафе, шоколад , чай и енергийни напитки . Въпреки това , кофеин също се спотайва в други по- видни места . Една таблетка от студена лекарства облекчение може да съдържа 30 мг кофеин . Поглед консумацията на кофеин може да бъде трудно . В проучването на вестник Pediatrics , родители на деца възраст от 8 до 12 се смяташе, че консумират средно по 23 милиграма кофеин . Въпреки това, след консумацията на кофеин се изчислява , деца в изследването са средно 109 мг на ден . Търсите скрити източници на кофеин , като прочетете етикетите е от съществено значение за правилното кофеин проследяване при деца .

Previous:

Next: