Факти за здравословно хранене за деца
Доброто хранене е от съществено значение за доброто здраве . Към момента на публикуване , член на Американската академия по педиатрия казва , че един от всеки три деца е с наднормено тегло или затлъстяване , което е не само знак за лошо здраве , но и знак за лошо хранене . С разбирането на насоките за здравословно хранене за децата , родителите могат да намалят своите деца на риск от заболяване и увеличаване на цялостната им здраве и благополучие .
Daily Насоки
Въпреки че точната обслужващи размери се променят с израстването на децата , на AAP казва децата имат нужда от диета, която включва изобилие от пресни плодове и зеленчуци, някои пълнозърнести храни, някои постно месо и малки количества от здравословни мазнини . В AAP препоръчва за деца на възраст от 2 до 3 трябва да се яде 1 чаша плодове на ден , 2 чаши зеленчуци , 3 унции зърна , 2 унции на месо и боб, и 2 чаши мляко . От възраст от 4 до 8, децата трябва да ядат 1,5 чаши всеки от плодове и зеленчуци, 4-5 грама на зърна, 3-4 грама месо и 2 чаши мляко . Момичета и момчета на възраст 9-18 нуждаят от различни изисквания , но те трябва да се яде на 1.5 до 2 чаши на плодове , 2-3 чаши зеленчуци, 5-7 грама зърна, 5-6 грама месо или боб, и 3 чаши мляко . Световния съюз Предимства на здравословното хранене
Центровете за контрол и превенция на заболяванията разпознае много ползи за здравословно хранене в детска възраст . Например , на CDC казва , че здравословното хранене е свързано с намален риск от сърдечно-съдови заболявания , рак , инсулт и диабет . Здравословно хранене в детството , също води до по-нисък риск от затлъстяване , остеопороза , недостиг на желязо и зъбен кариес . Това може да насърчи оптимално физическо и неврологично развитие като децата растат . Това е особено важно за децата да ядат закуска и получават препоръчваната дневна порции плодове , зеленчуци, зърнени храни и меса . Световния съюз сайта Последици от неправилно хранене
Бележките CDC , че последствията от неправилно хранене са в пряк контраст с ползите от здравословното хранене . Когато децата не ядат здравословна диета , те са изложени на повишен риск от затлъстяване, диабет и дългосрочни здравни състояния като рак и сърдечни заболявания . Тези рискове са се увеличили с яденето бързо хранене най-малко веднъж седмично или пиене напитки подсладените . Докато упражнение може да компенсира някои от тези рискове, като например рискът от затлъстяване , тя не може напълно да компенсира лоша диета . Световния съюз хранителни навици на децата
За съжаление , повечето деца правят не ядат храната , че AAP препоръчва . В CDC казва , че повечето деца не ядат от препоръчаното количество плодове, зеленчуци или зърнени храни на ден . Вместо това, много се консумират много повече сол , отколкото те трябва и да пие повече пълен калорични газираните напитки от мляко . Според CDC , повечето деца получават 40 на сто или повече от ежедневните си калории от добавена захар и твърди мазнини , като сода , плодови напитки , млечни и зърнени десерти , пица и пълномаслено мляко . Световния съюз <Бразилски>
-
Много нови родители се борят с идеята да оставят бебето си на грижи за семейството, приятели или детегледачки. Ето някои съвети и информация, които могат да ви помогнат да улесните първия път. Преди всичко, уверете се, че се чувствате комфортно -
Когато бях пред тийнейджър, започнах да гледам дете, като гледах по-младите си братовчеди така че леля ми и чичо ми могат да се насладят на няколко много необходими вечери за срещи. В крайна сметка се надявах на редовна работа и се снимах в тъмното, -
Вземането на решение да имате деца — и намирането на някой, който да ви помогне да се грижите за тях — са две от най-важните решения, които някога ще вземете. А намирането на перфектната бавачка, която да се грижи за вашето малко дете, може да бъде п
