• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да помогнем на дете с тревога

Възрастните и децата преживяват тревога като нормален отговор на стресови ситуации. Някои деца могат да преживеят тревога толкова силно, че да вмъква в ежедневните дейности. Тези тежки епизоди понякога се диагностицират като тревожни разстройства, включващи фобии, обобщена тревожност, посттравматично стресово разстройство или обсевно-компулсивно разстройство. Като родител, можете да помогнете на детето си да се справи с тревогата на ежедневие и да подкрепите каквото и да е професионално лечение, което получава.

Подкрепете методите за лечение

Ако детето ви вижда здравен специалист за тревожно разстройство, вие имате роля в успеха на това лечение. Покажете подкрепа за видовете лечение, предоставени от лекаря. Ако консултация е част от лечението, уверете се, че детето отива на сесиите навреме. Дайте му да знае колко е важно активно да участва в сесиите. В някои случаи семейна терапия е част от лечението, така че станете активен участник в тези сесии. Ако детето приема лекарства за тревогата си, помогнете му да въведе рутина, за да гарантирате, че приема правилната доза на правилното време.

Намалете стреса в домакинството

Не винаги можете да контролирате стресовите инциденти, с които детето се сблъсква в училище, но вие имате контрол над домашната среда. Настройте се да идентифицирате тригерите, които изпращат тревогата на детето в надстройка. Може да се тревожи, когато има твърде много дейности или чува спорове между членове на семейството. Може би много активност вкъщи я превъзхищава и причинява тревога. Минимизирайте тези тригери, когато е възможно, за да създадете по-малко стресова домашна среда. Използвайте редовни рутини, така че тя да знае какво да очаква и да не бъде разклътена от промени.

Адвокатирайте за образование

Училището често е тригер за тревога у децата. Общото училищно преживяване превъзхищава някои деца. Други се страхуват да се разделят с родител, когато отиват в училище, или се тревожят по време на тестове и други важни задължения. Работете с учителя на детето и školния консултант, за да помогнете за контрол на тревогата в училище. Училището трябва да направи разумни приспособления за подкрепа на детето ви. Например, може да отива в тиха стая за тестове, за да не бъде отвличан от съученици. Консултантът може да има тихо пространство с релаксиращи предмети – топче за стрес или удобни възглавници – където детето отива, когато се чувства превъзхищано от тревога. Индивидуален образователен план (ИОП) понякога се използва за описване на специфичните приспособления, които училището ще направи за детето ви.

Бъдете в сън с детето

Просто да бъдете в сън с детето ви може да помогне да минимизирате тревожната реакция, преди да ескалира. Забележете знаците, които показват началото на тревожни чувства в детето ви. Насърчете го да прилага стратегии, които облекчават тревогата, като дихателни упражнения или отвлечение с дейност, която харесва. Бъдете подкрепящи, когато опитва нещо ново. Тя има нужда от насърчение без прекалено натиск за представяне. Не забравяйте да я хвалите за усилията и постиженията. Никога не игнорирайте тревогата или страховете ѝ като ирационални. Детето ви усеща, че грижите ѝ са много реални и има нужда от помощ за справяне с тези чувства, вместо да бъде наказвана или да бъдат отхвърлени.