Самостоятелно Успокояваща Техники за деца

Децата са уязвими към стреса и тревожността като възрастни . Когато едно дете се чувства негативните емоции и не знаят как да се справят с тях по подходящ начин , поведението й може да ескалира в лоши настроения , страх или притеснение . Като помага на вашето дете да се научи да самоуспокояват , че тя ще се научи да получат контрол над емоциите си и да се отпуснете . Най-доброто време да се въведе успокояващи техники за вашето дете е , когато тя не се чувства подчерта или тревожност , според уебсайта на Възможности за свързване .
Дихателни упражнения

дихателни упражнения , които включват детето ви остави корема му се разшири , както той вдишва през носа си и дефлация , както той издишва през устата може да помогне успокои възбудените нерви . Приемът на кислород и издишването на въглероден двуокис , когато едно дете диша дълбоко може да понижи кръвното си налягане и да забави ударите на сърцето му , в съответствие с Harvard Medical School . Когато учите тази техника, за да по-млад дете , трябва да го взриви на въртележка, така че се върти бавно или да създадете големи балони с бутилка разтвор балон . Едно по-голямо дете в началното училище да се преструвам , че той е издуване свещи за торта или взривяването измислица балон , използвайки ръцете си като измислен балон . Ако едно дете е достатъчно възрастен, за да дъвчат дъвка , има го взривят мехурчета толкова голям , колкото той може , без да ги пръкват . Световния съюз мускулна релаксация

Когато едно дете се чувства неспокоен , богата на кислород кръв предизвикана от нея бий се или бягай отговор може да причини големи мускулни групи , за да се чувстват напрегнати , в зависимост от Университета на Тексас . Практикуването на прогресивна мускулна релаксация помага освободи напрежението , така детето се чувства по-спокоен . Ръководство по-млад дете от нея казва да донесе раменете й до ушите й за пет секунди и след това отпуснете . След това да я прокара пяна топка във всяка ръка по едно и също време за пет секунди преди да се отпуснете . И накрая , кажете на детето да се свие пръстите на краката си в продължение на пет секунди и след това отпуснете . Ако имате по-голямо дете , има си договор повече мускулни групи , като бицепс , стомаха, бедрата и прасците . Повторете упражнението с всяка мускулна група от пет пъти . Световния съюз сайта управляеми образи и медитация

Медиация и управляеми образи научи детето да се успокои тялото и ума , и се развива самостоятелно контрол , казва експерт за развитие на семейството Гейл Peterson на нейния сайт . Управляеми образи и медитация работят най-добре в тиха , удобна среда. Когато се управляеми образи , вашето дете затваря очи като използвате успокояващ глас, за да му помогне да си представим, че той е в спокойна обстановка . С по-млад дете , може би ще трябва да си го представя , че той е попълването мехурчета с отрицателните си емоции , които изчезват във въздуха . В статия за " Real Simple ", автор Дани Драйер препоръчва като по-голямо дете си представи, че е в снежен глобус и да се преструвам на вихрушки сняг са отрицателни емоциите си . Както се поучава , той си представя снега уреждане на края на света . След това той се фокусира върху нещо различно от проблемите си , като дишането му или как ръцете му се чувстват . Световния съюз Слушането на музика

Calm музика спомага за намаляване на нивото на хормоните на стреса на детето , кръвното налягане и сърдечната честота , според PsychCentral . Когато по-млада детето се чувства подчерта , има я слушате музика успокои , като приспивни песни , използвайки чифт слушалки . Създаване на списък с песни за спокойствие , спа - като музика за по-голямо дете да играе на MP3 плейър . Или , нека детето да играе тихо инструмент да се успокои , като дъжд стик , камбанки или тибетска купа пеене . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Как да изберем правилния размер на бебешкото одеяло
    Един от най-традиционните и красиви предмети, които новороденото може да получи, е бебето одеяло. Не е чудно, че майки, баби, лели и други любими хора мислят за артикула като за подарък за бебешка душа или подарък за раждане. В края на краищата бебеш
  • Мислите ли за домашно обучение? Ето какво трябва да знаете
    Мислите ли за домашно обучение?Ето какво трябва да знаете Изабел Шоу Всички родители искат децата им да бъдат успешни, а в днешния свят доброто образование е ключът към успешния живот. За повечето деца образованието означава посещение на държавно
  • Снежен глобус
    Снежен глобус Възраст: Детска градина и нагореВреме: Един час или повече Тип дейност: Изкуства и занаяти Необходими материали: · Стъклен буркан с капак (уверете се, че бурканът е достатъчно голям, за да побере ръцете ви вътре.)· Флорална глина · М