Може ли липсата на дневен почивка да направи дете трудно?

Дневният почивка не е просто планирана част от деня на малко дете. Този денен период на почивка е всъщност, според педиатричните професионалисти на KidsHealth.org, ключова част от цялостния цикъл на сън на детето ви. Ако обмисляте да прекратите дневния почивка на детето си, взете предвид потенциално негативните последствия, които липсата на денен сън може да има върху поведението ѝ. Въпреки че един ден без почивка не ще обърне детето ви в мини-монстър, тя може да стане по-трудна или да се проявява неподходящо в резултат.

Сън и възраст

Преди да оцените нуждата на малкото си от почивка, вземете предвид неговата възраст. Въпреки че всички малки деца обикновено имат нужда от повече почивка от по-големите деца, не сте склонни да намерите едно магическо число за сън, когато става въпрос за това колко е достатъчно. В зависимост от възрастта на детето ви, то може да има нужда от малко повече или по-малко сън от средното за 24-часов период. Например, KidsHealth.org отбелязва, че новородените имат нужда от 16 до 20 часа сън на ден. Когато детето ви влиза в бебешката си възраст – от 1 до 3 години – то има нужда от приблизително 14 до 15 часа на ден. Пředškolци между 3 и 5 години, както и ученещите в училище, обикновено изискват 10 до 12 часа сън. Имайте предвид, че общото 24-часовно време за сън включва нощния почивка и дневните почивки.

Цел на почивките

Въпреки че дневният почивка на детето ви може да ви даде възможност да прегънете бельото или да измиете кухнята в мир, изсеченето на време за домакински работи за майка или баща е далеч не е неговото единствено предназначение. Сънът предоставя на детето възможност да се възстанови и позволява време за растеж и умствено развитие. Дневният почивка, според National Sleep Foundation, може също да увеличи когнитивната бдителност. Бдителното дете е по-склонно да изследва, играе и приема възможности за учене, отколкото дремежно или засенчено. Освен това, получаването на адекватно количество почивка също помага за избягване на препереживяване, което може да доведе до настроени или емоционални видове поведение.

Почивка и поведение

Въпреки че не всяко дете – особено предшколците и учителите в училище – има нужда от почивка, недополучаването на достатъчно сън може да превърне малкия ви ангел в дразнещ хаос. Признаците за недостатъчен сън, според KidsHealth.org, включват дразнещо поведение по-късно в деня, трудности при събуждане сутрин, агресия и невнимание. Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, липсата на сън може също да причини на детето да покаже признаци на хиперактивност. Осигуряването на редовни почивки, които добавят достатъчно почивка към общото 24-часовно дневно на детето, може да помогне да се пречат на тези трудни видове поведение. Това не означава, че почивките са магическо лекарство за всяко трудно дете, но получаването на достатъчно ежедневно почивка може да допринесе за способността на детето да се контролира и да действа по много по-управляем начин.

Специални въпроси

Децата, които имат диагностицирани проблеми или разстройства, може да имат по-голяма нужда от редовни почивки отколкото тези без такива. National Sleep Foundation отбелязва, че децата, диагностицирани с АДХД, често са по-сонливи или уморени през денните часове отколкото тези, които нямат този диагноз. Липсата на почивка може да причини на дете с АДХД да стане дори по-трудно, да се проявява настроено или агресивно, заедно с очакваната хиперактивност.

Previous:

Next: