• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Дехидратация

Какво е дехидратация?

Когато навън е горещо и се потиш, ожаднявате Защо? Жаждата може да е знак за дехидратация (кажете:dee-hye-DRAY-shun). Дехидратацията означава, че тялото ви няма достатъчно вода, за да работи правилно.

Човек получава вода, като пие и яде. Губите вода, когато се потите, уриниране (пикаене), имате диария, или повръща. Дори губите малко вода, когато дишате.

Телата ни се нуждаят от вода, за да работят правилно. Обикновено, можете да компенсирате загубената вода - например когато влезете отвън и прекарате дълго, хладна напитка с вода. Ако не замените водата, която тялото ви е загубило, може да започне да ви се гади. И ако останете твърде дълго без необходимата вода, може да се разболеете много и може да се наложи да отидете в болницата.

Защо съм дехидратиран?

Много пъти децата се обезводняват, когато играят здраво и се забавляват. Случвало ли ви се е да се изпотявате и зачервявате, когато играете? Това често се случва, когато навън е горещо, но това може да се случи на закрито, също, като ако тренирате баскетбол във фитнес зала.

Децата също могат да се дехидратират, когато са болни. Ако имате стомашен вирус, може да повръщате или да имате диария (да речем:dye-uh-REE-uh) или и двете. На всичкото отгоре, вероятно не ви се яде или пие много.

Ако имате възпалено гърло, може да ви е трудно да поглъщате храна или напитки. И ако имате треска, можете да загубите течности, защото водата се изпарява от кожата ви в опит да охлади тялото ви. Ето защо майка ви или татко ви казват да пиете много течности, когато сте болни.

Какви са признаците на дехидратация?

Да си жаден е най -важната следа. Ето някои други признаци, че човек може да е дехидратиран:

• чувство на замаяност, замаяни, или уморен
• ускорен пулс
• сухи устни и уста

Друг признак на дехидратация е да не пикаеш толкова много или да имаш тъмна или силно миришеща пикалка (пикаенето обикновено е бледожълт цвят).

Какво трябва да направя?

Ако можеш, опитайте се да не се дехидратирате на първо място. Ако ще излизате навън, добра идея е да пиете вода преди това, по време на, и след като играеш, особено ако е горещо. Дехидратацията може да настъпи заедно с болести, свързани с топлината, като топлинно изтощение и топлинен удар.

Значи трябва да пиете осем чаши вода на ден? Не, но трябва да пиете достатъчно, за да задоволите жаждата си, и може би малко повече, ако ще тренирате. Също, умно е да се обличаш в хладни дрехи и да правиш почивки на закрито или поне на сянка.

Ако сте болни, продължете да пиете малки глътки напитки като вода или разреден сок, дори да не сте толкова жадни или гладни. Яденето на сладолед е чудесен начин да си набавите течности. Други храни, като плодове и зеленчуци, също съдържа вода, но ако стомахът ви не се чувства добре, може да не сте готови за тях.

Ограничете содата и другите сладки напитки, като плодови удари, лимонади, и ледени чайове. Тези напитки съдържат много захар, от която тялото не се нуждае. Някои също съдържат кофеин, което може да ви накара да пикаете много повече. С други думи, казва на тялото ви да се освободи от течности. И както сега знаете, това е обратното на това, което трябва да направите, ако сте дехидратирани!

Трябва ли ми лекар?

Някои случаи на дехидратация могат да се справят у дома. Но понякога, това не е достатъчно, за да се почувства детето по -добре. Дете може да се наложи да отиде на лекар или в спешното отделение, ако то или тя има заболяване, свързано с топлина или вирус с повръщане или диария, които просто няма да се откажат.

В болницата, добрата новина е, че an интравенозно (да речем:in-truh-VEE-nus) (IV) линията може бързо да вкарва течности в тялото ви. IV линия е специална тръба (като много тънка сламка), която отива право във вената ви, така че течността отива точно там, където тялото ви се нуждае най -много. Може да се прищипне леко, когато медицинската сестра го поставя, но ще ви помогне да се почувствате много по -добре.