• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Настинки

Събуждате се в капризно настроение. Главата те боли. Нямате енергия дори да станете от леглото. И не можете да дишате от носа си. Какво не е наред? Може да настинете!

Какво е настинка?

Настинката е инфекция на горните дихателни пътища. Това просто означава, че може да засегне носа, гърло, и синусите. Вирусът на настинка прониква в тялото ви и ви разболява. The риновирус (да речем:ръж-не-VYE-rus) е най-често срещаният вирус на настинка, но повече от 200 вируса могат да причинят настинка. Тъй като има толкова много, няма ваксинация, или застрелян, за да ви предпази от настинки.

За щастие, тялото ви вече има най -добрия лек срещу настинка - имунната ви система. Имунната система защитава тялото ви от болести. Белите кръвни клетки са основните воини на имунната система. Те са вашата собствена частна армия, която работи, за да ви помогне да се почувствате по -добре. Вземи това, студени вируси!

Как децата хващат настинка?

Слуз (кажете:MYOO-kus) е мокро, слуз в носа, уста, и гърлото. Когато някой киха или кашля, капки слуз се носят във въздуха. Вдишването на тези капчици може да разпространи настинка от един човек на друг.

Можете също да настинете, ако докоснете очите си, нос, или устата, след като боравите с нещо със студени вируси. Видео игри, вратите на мола, и училищното ви бюро са горещи точки за вируси. Затова непременно мийте ръцете си редовно.

Кихате, защото нервите ви откриват дразненето в носа ви и карат белите дробове да изтласкат въздух през носа и устата ви. Кихането може да пътува с повече от 100 мили (161 километра) в час - по -бързо, отколкото автомобил пътува по пътя, освен ако не сте на състезателна писта!

Какви са признаците на настинка?

Симптоми (да речем:SIMP-tumz) са признаци или улики, които казват на лекарите, че сте болни. След като сте били в контакт с настинка, отнема 2 до 3 дни, за да започнат симптомите на настинка. Може да имате някои от тези симптоми при настинка:

• ниска температура (100-101 ° F/37.2-37.8 ° C)
• втрисане на тялото
• сърбеж или възпалено гърло
• кихане, хрема, и сълзящи очи
• кашлица
• чувство на умора и не глад
• задръствания (когато носът ви е запушен и е трудно да дишате)

Как мога да се чувствам по -добре?

Настинката е причина номер 1 децата да посещават лекаря и да останат вкъщи от училище. Децата могат да получат шест до 10 настинки годишно, като всяка настинка продължава средно от 7 до 14 дни.

Ето някои съвети за по-добро усещане, ако настинете:

• Включете топлината. Топлите напитки успокояват кашлицата и болките в гърлото, като същевременно изчистват слузта. Така че яжте (или пийте) пилешката си супа!
  Парете се. Парният душ помага при запушени или раздразнени носове. Или пуснете овлажнител (малък, тиха машина, която пръска фина хладна мъгла във въздуха), за да облекчи драскащото ви гърло и запушения нос. Овлажнителите правят стаята влажна, което разхлабва слузта.
• Практикувайте здравословни навици. Имунната ви система ще бъде готова да се бори с настинка, ако ядете балансирана диета, спи много, и поддържайте тялото си във форма чрез редовни упражнения.
• Надуйте си рог. Издухването на носа е най -добрият начин да се отървете от слузта.
• Почивка. Подремнете или легнете малко по -рано за няколко нощи.
• Де-стрес. Децата, които са стресирани, се чувстват по -зле, когато имат настинка. Отпуснете се и използвайте времето за четене, слушам музика, или гледайте филм. С други думи, охладете се и може да предотвратите настинка!