Лятно часово преместване – съвети за помагане на бебето със сън и смяна на часа

Лятното часово преместване е наivrъх, и не трябва да ви казвам какво ударение може да нанесе на графика за сън на бебето (независимо колко флексиблни са). Затова попитах Брук от Sleepy on Hudson дали мога да публикувам нейната шпаргалка с начини за справяне с това. Те работят в двете посоки, т.е. можете да ги прилагодите за „пружина напред“ или „есен назад“. Оставям на вас да решите коя от двете смени на часа е най-лошата, защото в реалност всичко, което се меси със съня на бебето ви, е просто злото в моята книга (гледам те, Старият чистач на листа!).

Как да помогнете на бебето си да се приспособи към лятното часово преместване

1. Планът „Не прави нищо и се приспособи съответно“

(Това е моят любим, защото винаги имам намерение да направя нещо, но много често завършвам с нищо)

Това е вярно. Просто сложете бебето да спати по старото време и го оставите да се събуди по новото време. Извършвайте деня по новото време, преместете хранения, междуоброчните и дъждовете към новото време. Лягането може да бъде малко разсейващо за няколко дни, но може би това е шансът ви да накарате супер-ранния спач да легне малко по-късно. Това също може да бъде време да преживеете ден без онзи невъзможен трет дъжд. Този подход отнема един или два дни за изравняване и е по-добър за по-флексибилните спачи.

2. Планът „Аз съм така напред, че правя нещо предварително“

(Това е за тези от вас, които имат способността да планират неща и, което е по-важно, да ги изпълняват.)

Започнете да коригирате графика за сън на бебето си, движейки се към новото време с 15 минути всеки ден. Ключът тук е да преместите всичко с 15 минути – хранения, междуоброчни, биберони, кормеж, дъждове и разбира се лягане. Ще живеете в новия си график и ще се чувствате много комфортно в понеделник сутрин, когато останалите са малко извън играта.

3. Планът „Бавно и устойчиво, прави нещо след факта“

(Това е за тези от вас, които не успяха да се натоварят, имат чувствителен спач и имат нужда от малки стъпки, за да помогнат на бебето си да се приспособи към новия си график за сън)

Вие и бебето ви ще се приспособите към лятното часово преместване бавно, но сигурно. Целта е да се движите към новото време всеки ден с 15 минути, приближавайки всичко към новото време, с надежда да стигнете до там за 3-5 дни. Ето един пример: Е 19:00 по ново време (но усеща се като 18:00 по старо време). Бебето ви не е уморило до 20:00 по ново време. Ако искате лягане в 19:00, го сложете в леглото в 19:45 по ново време, после 19:30, после 19:15, после 19:00.

Надявам се всичко да е ясно. По някаква причина инструкциите за смяна на часа ми правят главоболие и усещам се, сякаш решавам логически задачи с малко успех.

Успех и забавление!

Нашите следващи препоръки: Съвети за бебешки сън от опитни родители

Имате ли професионален съвет, който прави чудеси у вас вкъщи, когато става въпрос за помагане на бебето да се приспособи към лятното часово преместване? Не се колебайте да го оставите в коментарите по-долу!

Previous:

Next: