• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Гестационен диабет:Съвети за справяне с уроците, които научих

Преди около месец провалих едночасовия си тест за кръвна захар. Бях почти сигурен, че това се случи, защото спрях за наденица, яйце, и бисквита със сирене по пътя към лекарския кабинет. (Не съдете. Бях гладен.) Така че, Не се страхувах от тричасовия тест за глюкоза. Това беше просто нещо, което трябваше да преживея, преди да се върна да се насладя на бонбони за Хелоуин с отстъпка, печени изделия, и всичко въглехидратно.

Преживях тричасовия тест.

Беше толкова ужасно, колкото рекламираха. Първият час беше най -лошият. Мислех, че ще повърна, умирам, или евентуално да умре в различни точки. Медицинските сестри бяха съпричастни-дори мажоретки-помагаха ми да преодолея. Предположих, че просто съм (обикновено) свръхдраматичен, но явно, някои бременни дами наистина * повръщат или припадат. Никой не е умрял, все пак. Това чувство беше специално за мен. Професионален съвет:Избягвайте повръщането на всяка цена. Ако повръщате, трябва да започнеш отначало.

Прибрах се вкъщи, уверен, че съм преминал.

ХА.

На следващата сутрин получих обаждането. Имам гестационен диабет.

Трябваше да посетя 3 -часов курс за това, което мога и не мога да ям. Той включваше много практика за четене на етикети. И много натискане на заместители на захарта, които всъщност не са моето сладко. Научих също, че ще преброявам всеки въглехидрат, който минава през устните ми, и ще проверявам кръвната си захар четири пъти на ден. Можете да си представите дълбочините на моята скръб. Не плаках пред здравния педагог, но не плаках, когато стигнах до колата си.

Наблюдавам диетата си и проверявам кръвната си захар от няколко седмици. Беше влакче в увеселителен парк. Аз се колебая между чувството за увереност, горчив, тъжно, и подаде оставка.

Но, По пътя уча някои уроци по гестационен диабет:

1. Да. Гадно е.

Това лошо момче не е благословия. Благословиите са неща като намирането на страхотна риза на багажника със 75% отстъпка в Target или влизането в колата, когато закъснявате, за да откриете, че вашият партньор вече е напълнил празния ви резервоар за газ. Гестационният диабет не попада в тази категория. По-скоро, това е „нещо, което предпочитате да нямате, но с което ще се справите, защото нямате друг избор“. Не ме разбирайте погрешно - радвам се да знам какво се случва с тялото ми, за да мога да защитя здравето си и здравето на бебето си. Но, Няма да лъжа, това е студен комфорт, когато сте на вечеря, гледайки приятелите си да се насладят на невероятна храна, която не можете да ядете.

Нямам гестационен диабет, защото съм дебел. Или защото съм ял „лоши“ храни през първите 20 -те седмици от бременността. Или защото не тренирах достатъчно. Не. Моята плацента произвежда много хормони на растежа (за да помогне на бебето да расте). Тези хормони на растежа затрудняват инсулина да си свърши работата, извеждайки захарта от кръвта ми и в клетките на тялото ми. Това се случва с ВСЯКА бъдеща майка. Разликата е, че някои бременни жени могат да изкарат допълнително инсулин, за да изчистят кръвната захар, няма проблем. Тези от нас с гестационен диабет не са в състояние да се справят с натиска на захарта и се нуждаят от допълнителна помощ. Това е всичко. Някои от нас могат да управляват нещата, като ядат храни, които бавно вкарват захарта в кръвта ни (като протеини и мазнини). Други от нас ще трябва да приемат инсулин. Ние не сме провали. Нашите тела просто се нуждаят от малко помощ, докато тези хормони на растежа се повишават.

3. Сега съм странният ядец.

Всички имаме този приятел. Този, който е палео или южен плаж или без глутен или каквото и да е. Ние я обичаме, но да гледаш поръчката й от меню за вечеря е болезнено и забравяш да я заведеш в къщата си да ядеш. Добре. Сега аз съм този човек. Това е просто моята реалност. Извинете всички.

4. Това не е най -лошото нещо.

Плаках за диагнозата си два дни. Оказа се, че това вероятно (отново) е свръхреакция. С напредването на усложненията при бременност, този е в списъка „по -добре това от нещо друго“. Кръвната захар на повечето жени се връща към нормалното след раждането. Основните рискове за бебето не са животозастрашаващи. Гестационният диабет може да се управлява с много малък риск за моето здраве или за бебето. Това са всички добри новини. Също, беконът вече е в ежедневното ми меню, така че има тази сребърна подплата.

5. Кръвната захар не е лесна за контрол.

Тялото на всеки работи по различен начин. Дадоха ми указания, че трябва да ям 30-45 г въглехидрати по време на обяд. Но, Открих, че нивото на захарта ми става твърде високо, ако се доближа до този номер 45. Така, за мен е 30 грама Повечето дни работи. След това няколко дни, Случайно получавам високо четене и не бих могъл да ви кажа за живота си какво е различното. Кръвната захар се влияе от много неща - не само от това, което ядем - затова се научавам, че трябва да бъда търпелив със себе си и да правя най -доброто, което мога. Целта не е да бъдеш перфектен.

6. Кръвната захар може да скочи по време на заболяване.

Първата ми седмица на специална диета, Имах грип. Продължавах да чета високо след четене. Беше толкова разочароващо. Хранех се перфектно (рядкост за мен) и всичките ми номера бяха изключени. Оказва се, че заболяването може да повиши кръвната Ви захар. Това се случва, защото имунната ви система стимулира хормоните, които затрудняват тялото ви ефективно да извежда захарта от кръвта ви. Така, това е като да добавите още борба върху нещо с хормона на растежа. Тялото ми просто не можеше да се справи. С изключение на някои хора, получават ниска кръвна захар, когато са болни. Вижте-кръвната захар е истинско знаете-какво.

7. Опитвам се да преформатирам.

Не съм от хората, които „отскочиха след бебето“ за първи път (мразя тази фраза, така или иначе). Знам, че от другата страна на тази бременност, Трябва да се върна към по-здравословни хранителни навици и редовни упражнения, за да поддържам здравето си в дългосрочен план. Докато бях планирала да прекарам последните няколко седмици от бременността, прегръщайки се с празнична храна, вместо това се опитвам да гледам на това като на шанс да започна да правя по -здравословен избор. Това не е непременно това, което бих избрал, но тъй като това е пътят, по който вървя, Бих могъл да се възползвам максимално.

Гестационният диабет не е краят на света.

Не е слънце и рози. Както повечето неща по време на бременност (за мен така или иначе), това е смесена чанта. Ще пълня лицето си с месо и сирене, докато ридая над менюто за десерти. Ако сте сестра в страдание без захар, Поздравявам ви с моята чаша пълномаслено мляко от 8 унции. Наздраве за преминаването и срещата с тези мънички хора, телата ни пораснаха по чудо. Тези деца е по -добре да ни настанят в дома на добрите стари хора.

Свързани:Гестационен диабет:симптоми и лечение