• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Гестационен диабет: съвети за справяне от уроците, които научих

Преди около месец провалих единчасов тест за кръвна захар. Бях доста сигурна, че това се случи, защото спрях за кекс с наденица, яйце и сирене по пътя до лекаря. (Не съдете. Бях гладна.) Така че, не се притеснявах от тричасов теста за глюкоза. Беше просто нещо, през което трябваше да мина, преди да се върна към наслаждаване на отстъпки за Хэллоуин сладолед, печиво и всичко въглехидрати.

Преживеях тричасов теста.

Беше тъйна грозно, колкото се рекламира. Първият час беше най-лошият. Мислих, че ще изблювам, ще задръсна или може би ще умра в различни моменти. Медицинските сестри бяха съчувствени – дори чийрлийдърски – помагайки ми да мина през него. Предполагах, че просто преувеличавам (типично за мен), но очевидно, някои бременни жени *наистина* блюват или задръстват. Никой не е умирал, обаче. Точно това усещане беше специално за мен. Про съвет: Избягвайте блюването на всяка цена. Ако блюнете, трябва да започнете отначало.

Отидох вкъщи, уверена, че съм минала.

ХА.

Следващата сутрин получих Обаждането. Имам гестационен диабет.

Бях задължена да посещам 3-часов клас за това какво мога и какво не мога да ям. Включваше много упражнения за четене на етикети. И много натискане за захарозаменители, които не са наистина моя стил. Също научих, че ще броя всеки въглехидрат, който мине през устите ми и ще проверявам кръвната си захар четири пъти на ден. Можете да си представите дълбочината на моя скръб. Не плаках пред здравния възпитател, но не и не плаках, когато стигнах до колата си.

Вече няколко седмици наблюдавам диетата си и проверявам кръвната захар. Бе облекчение-вълнение. Колебая се между увереност, горчивост, тъга и покорност.

Но уча някои уроци за гестационен диабет по пътя:

1. Да. Е гриз.

Този лош тип не е благословение. Благословенията са неща като намиране на страхотна риза на 75% отстъпка в Target или влизане в колата, когато закъснявате, за да разберете, че партньорът ви вече е напълнил празния резервоар на горивото. Гестационният диабет не пада в тази категория. По-скоро е „нещо, което по-скоро не бих искала да имам, но ще се справя с него, защото нямам друг избор“. Не ме разбирайте грешно – радвам се, че зная какво се случва с тялото ми, за да мога да защитя здравето си и на бебето ми. Но не съм ще лъжа, това е студен утеха, когато сте навечер извън и гледате приятелите си да се наслаждават на удивителна храна, която не можете да ядете.

2. Гестационният диабет не е нещо, за което да се срамите.

Нямам гестационен диабет, защото съм дебела. Или защото ядох „лоши“ храни през първите 20-иш седмици на бременността. Или защото не спортувах достатъчно. Не. Моята плацента произвежда много хормони за растеж (за да помогне на бебето да расте). Тези хормони за растеж затрудняват инсулина да прави работата си – да изважда захарта от кръвта ми и в клетките на тялото ми. Това се случва при ВСЕКИ майка-бременна. Разликата е, че някои бременни жени могат да изпущат допълнителен инсулин, за да изчистят кръвната захар, без проблем. Тези от нас с гестационен диабет не можем да стъпим в крак с нашествието на захарта и ни трябва малко помощ. Това е всичко. Някои от нас могат да управляват нещата, като ядат храни, които пускат захарта в кръвта бавно (като протеини и мазнини). Други от нас ще се наложи да вземат инсулин. Ние не са провала. Тялата ни просто имат нужда от малко помощ, докато гормоните за растеж са високи.

3. Сега съм странната ядеца.

Ние всички имаме онова приятелка. Тази, която е палео или саут бийч или без глутен или каквото и да е. Обичаме я, но да гледаш как поръчва от меню за вечера е болезнено и забравяйте да я позовете у дома за ядене. Ей. Сега аз съм онова лице. Това е просто моя реалност. Съжалявам всеки.

4. Не е Най-лошото нещо vreме.

Плаках за диагнозата си две дни. Оказало се, че това вероятно (отново) беше пререакция. Като бременни усложнения, това е в списъка „по-добре това, отколкото нещо друго“. Повечето жени връщат кръвната си захар обратно в нормата след раждането. Основните рискове за бебето не са застрашителни за живота. Гестационният диабет може да се управлява с много малък риск за здравето ми или на бебето. Всичко това са добри новини. Също, бекон е сега в ежедневното ми меню, така че има и това сребърно окаймление.

5. Кръвната захар не е лесна за контрол.

Всеки организъм работи по-различно. Ми дадоха насоки, че трябва да ям 30-45г въглехидрати за обяд. Но установих, че нивата ми на захар стават твърде високи, ако се приближа до 45-то число. Така че, за мен е 30г. Повечето дни това работи. После някои дни, случайно получавам високо четене и не мога да ви кажа за живота ми какво е различно. Кръвната захар е въздействана от много неща – не само това, че ядете – така че уча да бъда търпелива със себе си и да правя най-доброто, което мога. Целта не е да бъдете перфектни.

6. Кръвната захар може да скочи при болест.

Първата ми седмица на специалната диета, имах грип. Продължавах да получавам високо четене след високо четене. Бе толкова фрустриращо. Ядех перфектно (рядкост за мен) и числата ми бяха всички навън. Оказало се, че боледуването може да повиши кръвната ви захар. Това се случва, защото имунната ви система стимулира хормони, които затрудняват тялото ви да взема захарта от кръвта ефективно. Така че е като да добавите още борба върху гормона за растеж. Тялото ми просто не можеше да поспей. Освен за някои хора, те получават ниска кръвна захар, когато са боледували. Вижте – кръвната захар е истински ви-знаете-какво.

7. Опитвам се да прерамка.

Не съм един от онези хора, които „се връщат след бебе“ първия път (мразя тази фраза, въпреки това). Зная, че от другата страна на тази бременност, трябва да се върна към по-здравословни навици за хранене и редовни упражнения, за да подкрепя здравето си на дълъг срок. Докато бях планирала да прекарам тези последни седмици от бременността в ядене на празненствена храна, вместо това се опитвам да разгледам това като шанс да скокова стартирам по-здравословните си избори. Това не е необходимо това, което бих избрала, но раздяла е пътя, по който съм, така че може би най-добре да го направя на най-доброто.

Гестационният диабет не е краят на света.

Не е ни слънце и рози. Като повечето неща при бременност (за мен поне), е смесена торбичка. Ще се набивам с месо и сирене, докато плача над десертното меню. Ако сте сестра в беззахарното страдание, ви pozdравявам с моя 240 мл чаша цял мляко. Наздраве за преминаването и срещата с тия малки хора, които телата ни са чудесно израснали. Тя деца по-добре да ни сложат в добрия стар дом за пенионери.

Свързани: Гестационен диабет: симптоми & лечение