6 причини бебето да се събужда твърде рано и начини да го управлявате



Малкото сън, което получавате, е лукс, след като се грижите за нуждите на бебето през по-голямата част от деня и нощта. Но понякога бебето може да се събуди скоро, което ви струва това време за почивка. Това често може да ви накара да се чудите:„Защо бебето ми се събужда твърде рано?“

В такъв случай това е публикацията, от която се нуждаете. Превъртете надолу, тъй като изброихме причините и няколко решения за справяне с този проблем. Въпреки това, преди да преминете към решенията, е важно да разберете дали бебето се събужда рано.

Как да определим дали бебето ви се събужда рано?

Някои бебета стават рано, докато други се събуждат между 7 и 8 сутринта. Затова е важно да разберете дали бебето ви се събужда твърде рано или по време на нормалното си време за събуждане.

Нуждите от сън на бебетата се променят, докато растат; например бебета на шест месеца се нуждаят от 13-14 часа сън. Така че, нека приемем, че слагате шестмесечното си бебе да спи в 20:00 часа и то се събужда в 6 сутринта или преди това всеки ден. В такъв случай може да попитате:„Бебето ми се събужда твърде рано?“ Има три възможни отговора на това.

  1. Не може да се приеме, че се събужда твърде рано, ако бебето ви взема три до четири часа дневна дрямка и има добър сън.
  1. Ако бебето ви се събужда в 6 сутринта всеки ден и е активно през целия ден, то може да е ранобудно и не е нужно да се притеснявате за неговите графици за сън.
  1. Ако бебето ви се събуди преди 6 сутринта, отказва да заспи отново и е капризно или суетно през целия ден, тогава бебето ви може да се събужда твърде рано.

Прочетете следващия раздел, за да разберете възможните причини, поради които вашето бебе се събужда рано.

Защо някои бебета се събуждат твърде рано?

Може да има много причини, поради които бебето се събужда рано. Ето някои възможни причини, вариращи от сериозни до нормални.

1. Медицински състояния

Някои медицински състояния могат да причинят нарушения на съня при бебета и да ги събудят рано сутрин. Бебетата с гастроезофагеален рефлукс (ГЕР) са неспокойни през цялата нощ и се събуждат често. Сънната апнея също се свързва с нарушен сън при бебета. Потърсете признаците и симптомите на GER и сънна апнея, за да изключите такива основни медицински състояния, които могат да накарат бебето ви да се събуди рано, и правилно ги управлявайте, за да сведете до минимум нощния дискомфорт на вашето бебе.

2. Стремежи на растеж

Регресията на съня и скокове в растежа също нарушават графиците за сън на вашето бебе. Бебетата са склонни да преминават през скокове в растежа от първите две седмици до шестмесечна възраст. Така че, ако бебето ви се събуди сравнително рано през това време, то може да преживява скок в растежа. Обикновено бебетата се връщат към обичайния си график за сън, след като периодът на скок на растеж премине.

3. Глад

Моделите на хранене на бебетата също се променят, докато растат. През ранните етапи (под девет месеца) бебетата са склонни да се събуждат често за хранене поради малкия размер на коремчетата им. Те също могат да се чувстват по-гладни, ако преминават през скок в растежа.

4. Околности

Светлината играе ключова роля в регулирането на режима на събуждане и сън при бебетата. Мелатонин е хормон, който регулира цикъла сън-буждане. Последните проучвания установяват, че процентът на потискане на мелатонина поради излагане на светлина е два пъти по-голям при деца, отколкото при възрастни. Така че, ако бебето ви е изложено на слънчева светлина рано сутрин, това се отразява на циркадния му ритъм и го кара да се събужда рано.

5. Лоши умения за самоуспокояване

Някои бебета са естествени самозалъгалки; те са склонни да заспят самостоятелно, дори ако се събудят рано сутрин. Други обаче се нуждаят от родителска намеса, като гушкане, люлеене или хранене, за да заспят отново. Ако бебето ви се събужда рано, това може да се дължи на лошите му умения за самоуспокояване.

6. Преумора

Важно е да накарате бебето да заспи, когато покаже ранни сигнали за сън, защото ако пропуснете този прозорец за сън, бебето ще се преумори. Бебетата, които са преуморени, са по-трудни за заспиване и често се събуждат през нощта.

Ако вашето бебе се събужда рано и е щастливо и доволно, не се притеснявайте, тъй като сте на прав път, а вашето бебе е просто ранобуден. Но ако бебето ви се събуди твърде рано и е капризно или уморено през нощта, трябва да предприемете няколко стъпки, за да му помогнете да заспи достатъчно.

Какво да направите, ако бебето ви се събужда твърде рано?

Сънят е от съществено значение през ранните етапи от живота, тъй като играе важна роля в когнитивното развитие и физическия растеж. Така че, ако вашето бебе по някаква причина се събужда твърде рано и не спи достатъчно, трябва да се намесите. Ето няколко полезни съвета как да го направите.

Абонирай се

Първата стъпка е да проследите графика на съня на вашето бебе, за да разберете дали спи достатъчно. Ако бебето ви изглежда суетно през целия ден и не получава необходимия сън, важно е да намерите начини да му помогнете да спи по-добре.

1. Поддържайте последователност

Създайте си нощна рутина и се опитайте да се придържате към нея. Не забравяйте да сложите бебето си в леглото от 19 до 19:30 часа. Последователността е ключова тук; трябва да слагате бебето да спи по едно и също време всяка вечер, така че тялото му да свикне с времето. Може да не видите резултатите веднага, но имайте търпение и продължавайте да опитвате.

2. Лекувайте основните медицински състояния

Ако подозирате ГЕРБ или сънна апнея при вашето бебе, говорете с вашия педиатър, за да го диагностицира и лекува. След като се лекува основната причина, вашето бебе ще може отново да спи спокойно.

3. Тренирайте ги за сън

Бебетата, които се самоуспокояват, обикновено заспят отново, дори ако се събудят твърде рано. Ако бебето ви не е самозалъгалка, обучете го да заспи отново без намеса. Можете да изпробвате методите за обучение за сън без плач.

4. Дръжте детската стая тъмна

Друг прост начин да попречите на бебето да се събуди твърде рано е да ограничите излагането на светлина. Тялото на вашето бебе е силно чувствително към слънчева светлина, което може да му сигнализира да се събуди преди времето си за събуждане. Така че инвестирайте в качествени завеси или сенници, за да предотвратите навлизането на слънчева светлина в стаята сутрин.

5. Поддържайте режим преди лягане

Планирайте рутина преди лягане и направете няколко дейности един до два часа преди лягане. Включете релаксиращи дейности, като къпане на бебето и четене на приказка преди лягане. Това ще помогне на вашето бебе да се отпусне, да го подготви за сън и да намали шансовете да се събуди твърде рано.

6. Поддържайте спокойна среда

Когато слънцето изгрява, светът се събужда и ще има коли, които сигнализират, кучета лаят или други членове на къщата, които се подготвят за деня. Ако бебето ви спи леко, то може да се събуди от всички тези звуци. Внимавайте да държите прозорците на стаята им затворени или използвайте машина с бял шум, за да блокирате външните звуци.

7. Мечтайте да ги храните

Ако бебето ви се събуди твърде рано поради глад, опитайте да го храните насън. Това е техника на кърмене, при която бебето се храни, докато е полусънно. Проследявайте времето за хранене на вашето бебе и му дайте още едно хранене след последното хранене за деня. Това може да им помогне да спят по-дълго, тъй като коремът им ще бъде пълен. Уверете се, че ги храните възможно най-тихо и не ги будете.

8. Не си играйте с тях

Може да е изкушаващо да играете с малкото си дете или да му покажете анимационни филми, когато се събуди рано сутрин. Но се въздържайте от това; третирайте ранните сутрешни събуждания подобно на късното хранене, като ги поддържате възможно най-тихи. Това ще насърчи бебето ви да заспи отново.

9. Направете дневната дрямка кратка

Вашето бебе трябва да дремне кратко през деня, за да спи добре през нощта или да не се събужда рано сутрин. Това не означава, че ограничавате дневните дрямки, защото ако го направите, бебето ви ще се преумори и ще се събуди твърде рано.

10. Дайте им нещо, за което да се държат

Ако бебето ви свързва съня с мека играчка или залъгалка, даването му, когато се събуди рано сутрин, може да му помогне да заспи отново. Уверете се обаче, че бебето ви е на 12 месеца, преди да внесете чужд предмет в леглото му.

Повечето родители избягват да събуждат бебетата си твърде рано, за да си починат. Събуждането на бебето твърде рано може да доведе до лишаване от сън за родителите и бебето. Ето защо трябва да се намесите възможно най-рано и да насърчавате здравословните навици за сън. Въпреки че може да не успеете незабавно, продължете да инвестирате усилията си, така че бебето ви да се научи да свикне с вашия график. Скоро можете да откриете, че вашето малко дете спи навреме и ви позволява да имате почивката, която заслужавате през нощта.


Previous:

Next: