• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

6 причини бебето да се събуди твърде рано и начини за управление

Малкият сън, който получавате, е люкс след грижа за нуждите на бебето повечето от деня и нощта. Но понякога бебето може да се събуди рано, струвайки ви това време за почивка. Това често ви оставя да се запитвате: „Защо бебето ми се събужда твърде рано?“

В такъв случай, това е статията, която ви трябва. Превъртете надолу, защото сме изброили причините и няколко решения за справяне с проблема. Въпреки това, преди да скокнете към решенията, е важно да разберете дали бебето всъщност се събужда рано.

Как да определите дали бебето ви се събужда твърде рано?

Някои бебета са рани пташки, докато други се събуждат между 7 и 8 сутринта. Затова е важно да разберете дали бебето ви се събужда твърде рано или по време на нормалното си време за събуждане.

Нуждите на бебетата от сън се променят, когато растат; например, бебета на 6 месеца имат нужда от 13-14 часа сън. Така че, приемете, че сложите 6-месечното си бебе за сън в 20:00, и то се събуди в 6:00 или по-рано всеки ден. В такъв случай може да се запитате: „Бебето ми се събужда ли твърде рано?“ Има три възможни отговора на това.

1. Не може да се счита за твърде ранно събуждане, ако бебето ви прави 3-4 часа дневни почивки и има добър нощен сън.
2. Ако бебето ви се събужда в 6:00 всяка сутрин и е активно през целия ден, може да е ранно издигач и не трябва да се безпокойте за графика му за сън.
3. Ако бебето ви се събужда преди 6:00, отказва да заспи отново и е дразнително или дразнеливо през целия ден, тогава бебето ви може да се събужда твърде рано.

Прочетете следващата секция, за да разберете възможните причини защо бебето ви се събужда рано.

Защо някои бебета се събуждат твърде рано?

Може да има много причини защо бебето се събужда рано. Ето някои възможни причини, вариращи от сериозни до нормални.

1. Медицински състояния

Определени медицински състояния могат да причинят безпокойства в съня на бебетата и да ги събудят рано сутринта. Бебета с гастроезофагеален рефлюкс (GER) са неспокойни през цяла нощ и се събуждат често. Сънна апнея също е асоциирана с нарушен сън при бебета. Търсете знаците и симптомите на GER и сънна апнея, за да изключите такива основни медицински състояния, които могат да причинят ранно събуждане на бебето ви, и да ги управлявате правилно, за да минимизирате нощния дискомфорт на бебето ви.

2. Скокове в растежа

Регресиите на съня и скоковете в растежа също нарушават графиците за сън на бебето ви. Бебетата склонни са да преминават през скокове в растежа от първите две седмици до 6 месеца. Така че, ако бебето ви се събужда сравнително рано по това време, може да преминава през скок в растежа. Обикновено бебетата се връщат към редовните си графики за сън, веднъж когато периодът на скок в растежа мине.

3. Глад

Хранителните модели на бебетата също се променят, когато растат. По време на ранните етапи (под 9 месеца), бебетата склонни са да се събуждат често за хранеления поради малкия размер на стомасите им. Те могат да се почувстват по-гладни, ако преминават през скок в растежа.

4. Околната среда

Светлината играе ключова роля в регулирането на моделите на бдъстване и сън при бебетата. Мелатонинът е хормон, който регулира циклите на сън-бдъстване. Последни изследвания са установили, че процентът на подтискане на мелатонин поради светлина е два пъти по-голям у децата отколкото у възрастните. Така че, ако бебето ви е изложено на слънчева светлина рано сутринта, това засяга техния циркадиен ритъм и ги кара да се събудят рано.

5. Слаби умения за самоуспокояване

Някои бебета са естествени самоуспокояватели; те склонни са да заспят отново самостоятелно, дори ако се събудят рано сутринта. Въпреки това, други имат нужда от родителска интервенция, като прегръдки, люлеене или хранене, за да заспят отново. Ако бебето ви се събужда рано, може да е поради техните слаби умения за самоуспокояване.

6. Прекалено умора

Е важно да сложите бебето си за сън, когато показва ранни знаци за сън, защото ако пропуснете този прозорец за сън, бебето ще стане прекалено умоreno. Прекалено уморените бебета са по-трудни за заспиване и често се събуждят през нощта.

Ако бебето ви се събужда рано и е щастливо и доволно, не се безпокойте – сте на правия път, и бебето ви просто е ранно издигач. Но ако бебето ви се събужда твърде рано и е дразнително или умоено през нощта, трябва да предприемете няколко стъпки, за да им помогнете да имат адекватен сън.

Какво да направите, ако бебето ви се събужда твърде рано?

Сънят е есенциален по време на ранните етапи на живота, тъй като играе важна роля в когнитивното развитие и физическия растеж. Така че, ако бебето ви, по някаква причина, се събужда твърде рано и не получава достатъчно сън, трябва да интервенирате. Ето няколко полезни съвета за това.

Първата стъпка е да проследите графика за сън на бебето си, за да разберете дали получава достатъчно сън. Ако бебето ви изглежда дразнително цял ден и не получава необходимия сън, е важно да намерите начини да им помогнете да спят по-добре.

1. Поддържайте последователност

Създайте нощна рутина и се опитайте да се държите за нея. Уверете се, че слагате бебето си за сън до 19:00-19:30. Последователността е ключ тук; трябва да слагате бебето за сън в едно и също време всяка нощ, така че тялото му да се привикне към времето. Може да не видите резултати веднага, но имайте търпение и продължете да опитвате.

2. Лекувайте основните медицински състояния

Ако подозирате GERD или сънна апнея у бебето си, поговорете с педиатъра си, за да го диагностицирате и лекувате. Веднъж основната причина е leczена, бебето ви ще може да спи мирно отново.

3. Обучете ги за сън

Бебетата, които се успокояват сами, обикновено заспят отново, дори ако се събудят твърде рано. Ако бебето ви не е самоуспокоявател, обучайте го за сън, за да заспи без интервенция. Можете да опитате или метода „плачи, докато заспи“, или метода „без плач“ за обучение за сън.

4. Държайте детската тъмна

Друг прост начин да предотвратите ранно събуждане на бебето ви е да ограничите изложението на светлина. Тялото на бебето ви е изключително чувствително към слънчевата светлина, която може да ги сигнализира да се събудят преди времето си за събуждане. Така че, инвестирайте в качествени перде или ролони, за да предотвратите влизане на слънчева светлина в стаята сутринта.

5. Поддържайте ритуал за заспиване

Планирайте ритуал за заспиване и направете няколко дейности един до два часа преди заспиване. Включете релаксиращи дейности, като баня на бебето и четене на приказка за заспиване. Те ще помогнат на бебето ви да се релаксира, да се подготви за сън и да намалят шансовете за твърде ранно събуждане.

6. Поддържайте спокойна обстановка

Когато слънцето изгрее, святът се събужда, и ще има коли, които хъркат, кучета, които лаят, или други членове на семейството, които се прибират за деня. Ако бебето ви е лесен за сън, те могат да се събудят от всички тези звуци. Внимавайте да държите прозорците на техната стая затворени или използвайте машина за бял шум, за да блокирате външните звуци.

7. Dream feed (хранене в сън)

Ако бебето ви се събужда твърде рано поради глад, опитайте dream feeding. Това е техника за дойно хранене, при която бебето се храни, докато е наполовина заспяло. Проследете времената за хранене на бебето ви и дайте им едно допълнително хранене след последното за деня. Това може да им помогне да спят по-дълго, тъй като стомахът им ще бъде пълен. Уверете се, че ги храните възможно най-тихо и не ги разбуждате.

8. Не играйте с тях

Може да бъде ревностно да играете с малкото си или да им покажете мултипликации, когато се събудят рано сутринта. Но въздържайте се от това; третирайте ранните събуждания сутринта подобно на късните нощни хранеления, държейки ги възможно най-тихо. Това ще насърчи бебето ви да заспи отново.

9. Направете дневните почивки по-къси

Бебето ви трябва да прави къси почивки през деня, за да спи добре нощно или да не се събуди твърде рано сутринта. Това не означава да ограничавате дневните почивки, защото ако го направите, ще накарате бебето си да стане прекалено умоено и да се събуди твърде рано.

10. Дайте им нещо за дърпане

Ако бебето ви асоциира сън с мека играчка или гуша, даването ѝ, когато се събуди рано сутринта, може да помогне да заспи отново. Въпреки това, уверете се, че бебето ви е на 12 месеца, преди да въведете какъвто и да е чужд обект в леглото им.

Повечето родители избягват да разбудят бебетата си твърде рано, за да получат почивка. Бебето, което се събужда твърде рано, може да доведе до липса на сън за родителите и бебето. Затова трябва да интервенирате възможно най-рано и да насърчите здрави навици за сън. Въпреки че може да не успейте веднага, продължете да вложувате усилия, така че малкото ви ще се навикне към вашия график. Скоро ще намерите малкото си спящо навреме и ви позволява да имате почивката, която заслужавате нощно.