7 възможни причини, поради които бебетата се борят със съня



Забелязвате, че бебето ви чеше очите и носа си, става раздразнително и суетно, и осъзнавате, че е време да си лягат. И така, вие нежно ги люлеете в ръцете си и дори им тананикате приспивна песен. Но дали вашето бебе се бори със съня?

Някои бебета могат да устоят на заспиване, когато са поставени в креватче. Внимателно ги поставяте в креватчето им, само за да се обърнете и да ги чуете как викат и ритат. Трябва да сте любопитни какво води до такава ситуация. Прочетете, за да научите защо бебето ви има проблеми със съня и как да сложите край на това.

Как да разберете дали бебето ви се бори със съня?

Някои бебета се съпротивляват да заспят, дори когато са уморени или изтощени. Такива бебета извиват гърбове, суетят се, извиват се и ритат, за да прогонят сън, оставяйки ги раздразнени и суетни. Бебетата, които се борят със съня, също може да им е трудно да заспят, след като се събудят през нощта.

Възможни причини бебетата да се борят със съня

Да разберете защо вашето бебе се бори със съня е важно, за да му помогнете да спи по-добре. Ето няколко възможни причини.

  1. Твърде уморен: Бебетата спят по-бързо, когато са уморени, но ако са твърде уморени, това може да доведе до съпротива на съня. Казват, че бебетата имат прозорец, в който е най-вероятно да заспят; когато това се пропусне, те могат да станат преуморени, раздразнителни и да се съпротивляват да заспят.
  1. Несинхронизиране на времето за лягане и циркадния ритъм: Проучванията показват, че бебетата с по-къси интервали между DLMO (слабо начало на мелатонин, което е маркер за циркадния ритъм) и времето за лягане са склонни да проявяват по-голяма устойчивост на сън.

Това обикновено се случва, когато циркадният ритъм на бебето (биологичен часовник) не се синхронизира с времето за лягане, зададено от родителите. В резултат на това бебетата може да показват латентност при заспиване.

  1. Без самоуспокояване: Изследванията показват, че бебетата на възраст от четири до шест месеца са склонни да развиват самоуспокояване при настъпване на сън и събуждане от кошмари и тази тенденция се увеличава честотата до навършване на една година.

Въпреки това, ако бебето ви не се самоуспокоява, то може да устои да заспи без родителска намеса.

  1. Промяна на моделите на сън: Времето, в което бебето ви спи, се променя, когато порасне. Например, новородените трябва да спят 14-17 часа, докато бебетата на възраст от 4 до 11 месеца се нуждаят от 12-15 часа сън (3) начинът да разберете тази промяна е чрез проследяване на часовете им за сън.
  1. Глад: Новородените се нуждаят от хранене почти денонощно през първите няколко месеца, за да поддържат техния растеж и хранителни нужди. Ако сте пропуснали хранене или ако порцията е била по-малка, това може да остави бебето ви гладно и да го накара да се съпротивлява на сън. Това се случва и ако времето за дрямка на бебето и времето за хранене се сблъскат. Ако откриете, че бебето ви смуче пръстите и устните си, докато се съпротивлява на сън, това може да означава, че малкото е гладно.
  1. Прекомерна стимулация: Някои бебета може да им е трудно да спят или да се противопоставят на сън, когато са прекалено стимулирани. Този стимул може да се дължи на твърде много светлина, шум или докосване. Например, когато е празничен сезон и къщата ви е пълна с хора, бебето ви може да се бори със съня поради прекомерна стимулация.
  1. Тревожност при раздяла: Ако вашето малко дете винаги иска да бъде държано или плаче, когато е оставено само за известно време, може да има тревожност при раздяла. Това е нормално и е част от тяхното развитие. Бебетата обикновено развиват тревожност при раздяла на около шест месеца. Тревожността при раздяла може да е причината вашето бебе да се събуди веднага щом го сложите в креватчето.

Понякога бебетата също могат да се борят със съня, ако имат болка при никнене на зъби, настинка или ушни инфекции, така че е най-добре да потърсите други симптоми.

Как да спрете вашето бебе да се бори със съня?

Ако бебето ви се бори със заспиването или се събужда често, може да му помогнете да спи по-добре. Ето няколко общи съвета, които да помогнат на вашето бебе да заспи.

  1. Създайте рутина за лягане и се придържайте към нея: Проучванията показват, че рутината преди лягане е свързана с положително настроение и подобрена емоционално-поведенческа регулация при бебетата. Ако слагате бебето си да спи по едно и също време всяка вечер, неговият биологичен часовник ще започне да се приспособява към него и в крайна сметка може да помогне за синхронизирането на модела на съня с циркадния ритъм на вашето бебе. Сертифициран педиатричен консултант по сън и експерт по бебешки сън Кара Дъмпалин от Taking Cara Babies казва:„Най-добрият начин да се придържате към рутинната програма преди лягане с бебе, което се бори със съня, е да се съобразявате с техните сигнали за сън и прозорци за събуждане. Намирането на това сладко място за лягане позволява на вашето бебе да има достатъчно време за будно, за да бъде подготвено за сън, без да го принуждава да се преуморява."
Абонирайте се

Спазвайте здравословни навици за сън, като например къпане, хранене и четене на приказка преди лягане, за да установите рутина преди лягане. Освен това не забравяйте да поставите бебето си по гръб, което е най-безопасната поза за сън, докато не навърши една година.

  1. Проверете дрямките през деня: Оставете бебето си да дремне достатъчно през деня, за да не се бори със съня преди лягане през нощта. Бебетата на възраст между два и 12 месеца обикновено спят около два до пет часа през деня. Регулирайте дрямките според изискванията на бебето. Опитайте се да поддържате интервал от около четири часа между последната дрямка за деня и времето за лягане през нощта.
  1. Вземете сигналите за сън: Сънливо и уморено бебе дава признаци, като прозяване, триене на очите или загуба на интерес към играта, които показват готовност за сън. Най-добре е да ги приспите в рамките на минути, за да избегнете загубата на съня.
  1. Задаване на граници: Задайте лимит за това колко утешавате бебето, когато се събужда през нощта и се бори със съня. Обикновено, когато бебетата плачат през нощта, родителите се втурват да ги прегръщат и успокояват. Това може да стане навик за бебето и то може да устои да заспи самостоятелно.

Следващия път, когато детето ви започне да плаче, влезте в стаята му, за да го накарате да се почувства сигурно, но не го вземайте веднага в прегръдките си. Опитайте се да ги успокоите в креватчето им. Като алтернатива можете да поставите креватчето на бебето във вашата стая (споделяне на стая). Позволява на бебето да зърне родителя и да го успокои отново да заспи.

  1. Управление на тревожността при раздяла: Ако забележите признаци на тревожност от раздяла у децата си, опитайте се да установите рутина, за да ги накарате да се чувстват сигурни сами. Поставете играчка за сигурност или комфорт далеч от обсега на бебето, но в полезрението му. Оставете бебето си в стаята за по-кратки периоди, докато го наблюдавате отдалеч.
  1. Прекъснете навиците за сън със зависимост: Ако бебето ви има навика да заспива на ръце, то може да се събуди веднага щом го поставите в креватчето. За да избегнете това, слагайте бебето си в креватчето, когато е сънливо, но не и в състояние на сън. Това им дава време да се приспособят към креватчето. Ако бебето ви е свикнало да спи на ръце, може да са необходими много търпение и усилия, за да се отървете от навика.
  1. Създайте успокояваща среда: Нека атмосферата в стаята бъде спокойна и релаксираща. Елиминирайте силните шумове, екраните и всякакви груби външни стимули поне един до два часа преди сън. Можете също да използвате затъмняващи завеси и машини за бял шум, за да успокоите бебето си.
  1. Помогнете да установите циркадните ритми: Първите признаци на циркадните ритми се развиват десет до дванадесет седмици след раждането, белязани от увеличаване на съня през нощта. През този период тренирайте тялото на бебето си да създава дневен и нощен график, като играете, взаимодействате, излагате го на слънчева светлина сутрин и следобед и е по-малко активно през нощта.
  1. Хранете ги адекватно: Новородените са склонни да се хранят на всеки два до три часа и интервалите могат да се увеличат, докато растат. Уверете се, че коремчето на вашето бебе е пълно преди лягане. Освен това внимавайте графикът му за хранене и сън да не се припокрива.
  1. Бъдете търпеливи: Ако опитвате определен метод да накарате бебето да заспи, не се отказвайте. Работете търпеливо, докато бебето вече не се бори със съня. Вземете помощта на семейството и приятелите, за да накарате бебето да спи по-добре.
  1. Бъдете емоционално достъпни: Важно е бебето да се чувства сигурно през целия ден. Много бебета, особено по-големите, които не виждат родителите си често, се опитват да избегнат съня, за да могат да прекарват повече време с тях.
  1. Не го натискайте: Ако се опитате да принудите бебето си да заспи, това обикновено го прави по-възбудимо. Последващият конфликт ще гарантира, че бебето няма да заспи.

Може да бъде предизвикателство за родителите, когато бебето им се бори със съня. Някои признаци, че бебето ви се съпротивлява на съня, са, че изглежда уморено, но отказват да заспи, и се извиват, извиват гърба си и ритат въздуха, за да спрат. Бебетата може да правят това, защото са твърде уморени, не знаят как да се самоуспокояват, имат тревожност при раздяла или са били свръхстимулирани. Въпреки това, можете да помогнете на бебето си да преодолее този навик, като се придържате към рутина преди лягане, следите за сигнали за сън и създавате успокояваща среда. С времето вашето бебе ще може да се откаже от този навик и да спи спокойно.


Previous:

Next: