• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

7 възможни причини бебето да се бори със съня

Забелязвате, че бебето си чеше очи и нос, става дразнително и капризно, и разбирате, че е време да отиде в легло. Така, нежно го клатете в ръцете си и дори му пеете колиба. Но, бебето ви ли се бори със съня?

Някои бебета могат да се противопоставят на заспиване, когато бъдат поставени в легче. Внимателно ги слагате в легчето им, само за да се обърнете и да чуете как вят и копаят. Трябва да сте любопитни какво води до такава ситуация. Прочетете нататък, за да научите защо вашето малко е с трудности за заспиване и как да положите край на това.

Как да разберете дали бебето ви се бори със съня?

Някои бебета се противопоставят на заспиване, дори когато са уморени или изтощени. Такива бебета извиват гърба си, капризят, се въртят и копаят, за да отблъснат съня, оставяйки ги дразнени и капризни. Бебета, които се борят със съня, също могат да намерят трудно да заспят отново, веднъж се събудят през нощта.

Възможни причини за бебета да се борят със съня

Изясняването защо бебето ви се бори със съня е важно, за да им помогнете да спят по-добре. Ето няколко възможни причини.

1. Твърде уморени: Бебетата заспиват по-бързо, когато са уморени, но ако са твърде уморени, това може да доведе до съпротивление на съня. Казва се, че бебетата имат прозорец, в който са най-вероятно да заспят; когато той се пропуска, те могат да станат прекалено уморени, дразнителни и да се противопоставят на заспиване.

2. Несинхронизиран час за лягане и циркадиан ритъм: Изследванията sugerират, че бебета с по-къси интервали между DLMO (появата на мелатонин при тъмна светлина, която е маркер за циркадиан ритъм) и часа за лягане имат тенденция да проявяват повече съпротивление на съня.

Това обикновено се случва, когато циркадиан ритъмът на бебето (биологичният часовник) не се синхронизира с часовете за лягане, зададени от родителите. Като резултат, бебетата могат да проявяват латентност на заспиване.

3. Няма самоуспокояване: Изследванията казват, че бебета на възраст четири до шест месеца имат тенденция да развиват самоуспокояване при заспиване и събуждане от кошмари, и тази тенденция нараства в честота до възраст от една година.

Въпреки това, ако бебето ви не развива самоуспокояване, то може да се противопоставя на заспиване без родителска интервенция.

4. Променящи се модели на сън: Времето, в което бебето ви спи, се променя, докато расте. Например, новородените трябва да спят 14-17 часа, докато бебета на 4-11 месеца имат нужда от 12-15 часа сън (3) начин да разберете тази промяна е да проследите техните часове на сън.

5. Глад: Новородените изискват хранеене почти цял ден за първите няколко месеца, за да подкрепят растежа и храновите им нужди. Ако пропуснете хранеене или ако порцията е по-малка, това може да остави бебето гладно, като го накара да се противопостави на сън. Това също се случва, ако времето за дреме и хранеене на бебето совпадат. Ако установите, че бебето сисъва пръсти и устни, докато се бори със съня, това може да означава, че малкото е гладно.

6. Престимулация: Някои бебета могат да намерят трудно да спят или да се противопоставят на сън, когато са престимулирани. Този стимул може да бъде поради твърде много светлина, шум или докосване. Например, когато е празнен сезон, и къщата ви е пълна с хора, бебето ви може да се бори със съня поради престимулация.

7. Разделителна тревога: Ако малкото ви винаги иска да бъде държано или плаче, когато е оствено само дори за малко, то може да има разделителна тревога. Това е нормално и е част от тяхното развитие. Бебетата обикновено развиват разделителна тревога на около шест месеца възраст. Разделителната тревога може да бъде причина за вашето бебе да се събуди веднага, щом го сложите в легчето.

Понякога бебетата могат също да се борят със сън, ако имат болка от изкълване на зъби, прехладна или ушни инфекции, затова е най-добре да търсите други симптоми.

Как да спрете бебето си да се бори със съня?

Ако бебето ви се бори със сън или се събужда често, можете да им помогнете да спят по-добре. Ето няколко общи съвета за да помогнете на бебето си да спи.

1. Създайте рутина за лягане и се държете към нея: Изследванията sugerират, че рутината за лягане е асоциирана с позитивно настроение и подобрена емоционално-поведенческа регулация при бебетата. Ако сложите бебето си да спи в един и същ час всяка нощ, техния биологичен часовник ще започне да се прилага към него и накрая може да помогне за синхронизиране на модела на сън с циркадиан ритъма на бебето. Сертифициран педиатричен консултант по сън и експерт по бебешки сън Кара Дампалин от Taking Cara Babies казва: „Най-добрият начин да се държите към рутина за лягане с бебе, което се бори със съня, е да сте внимателни към техните сигнали за сънливост и прозорци за бдение. Намирането на тази идеална час за лягане позволява на бебето ви да има достатъчно време за бдение, за да бъде готово за сън, без да го натоварвате да стане прекалено уморено.“

Наблюдавайте здрави навици за сън, като даване на баня, хранеене и четене на приказка за лягане, за установяване на рутина за лягане. Също уверете се, че поставяте бебето си на гърба, което е най-безопасна позиция за сън, докато не изпълни една година.

2. Проверете дневните дремета:Нека бебето ви има адекватни дремета през деня, така че да не се бори със сън преди лягането през нощта. Бебетата между две и 12 месеца обикновено дремеят около две до пет часа през дневните часове. Нагласете дреметата според нуждите на бебето. Опитайте да поддържате разстояние от около четири часа между последното дреме на деня и лягането през нощта.

3. Улавяйте сигналите за сън: Сънливото и уморено бебе излъчва знаци, като зеване, трене на очи или загуба на интерес към играта, които показват готовност за сън. Най-добре е да ги сложите да спят в рамките на минути, за да избегнете загуба на прозореца за сън.

4. Поставете граници: Поставете лимит на това колко утешавате бебето, когато се събуди през нощта и се бори със съня. Обикновено, когато бебетата плачат през нощта, родителите се охващат да ги обгърнат и успокоят. Това може да стане навик за бебето, и те могат да се противопоставят на заспиване сами.

Следващата път, когато детето ви започне да плаче, влезте в стаята му, за да го накарате да се почувства сигурно, но не го вземайте веднага в ръце. Опитайте да го успокоите в легчето. Алтернативно, можете да поставите легчето на бебето в стаята ви (споделяне на стая). Това позволява на бебето да ви вижда и да се успокои сам обратно в сън.

5. Управлявайте разделителната тревога: Ако забележите знаци на разделителна тревога у децата си, тогава опитайте да уставите рутина, за да ги накарате да се чувстват сигурни сами. Поставете утешителна играчка или плюшово животно на разстояние от обхвата на бебето, но в техния поле на зрение. Оставете бебето в стаята за по-кратки периоди, докато ги надзирате отдалечено.

6. Счупете навици за заспиване в зависимост: Ако бебето ви има навик да заспива в ръцете ви, то може да се събуди, щом го поставите в легчето. За да избегнете това, поставете бебето в легчето, когато е сънливо, но не в състояние на сън. Това им дава време да се пригодят към легчето. Ако бебето ви е привикнало да спи в ръцете ви, може да отнеме много търпение и усилия, за да счупите навика.

7. Създайте успокояваща обстановка: Нека атмосферата в стаята бъде спокойна и релаксираща. Елиминирайте гласни шуми, екрани и всякакви груби външни стимули поне един до два часа преди сън. Можете също да използвате блекаут перде и машини за бял шум, за да успокоите бебето си.

8. Помогнете за установяване на циркадиан ритми: Първите знаци на циркадиан ритми се развиват десет до дванадесет седмици от раждането, маркирани от увеличаване на съня през нощта. По време на този период, обучете тялото на бебето да устави дневен и нощен график, като играете, взаимодействате, излагате ги на слънчева светлина сутрин и следобед, и сте по-малко активни през нощта.

9. Хранете ги адекватно: Новородените имат тенденция да се хранят на всеки две до три часа, и интервалите могат да се увеличат, докато растат. Уверете се, че коремчето на бебето ви е пълно преди лягане. Също, погрижете се, че техните графици за хранеене и сън не се прекриват.

10. Бъдете търпеливи: Ако опитвате определен метод за накараване на бебето да заспи, не се отказвайте. Работете по него търпеливо, докато бебето вече не се бори със съня. Вземете помощ от семейство и приятели за накараване на бебето да спи по-добре.

11. Бъдете емоционално достъпни: Е важно да накарате бебето да се чувства сигурно през целия ден. Много бебета, особено по-голямите, които не виждат родителите си често, се опитват да отблъснат съня, за да могат да прекарат повече време с тях.

12. Не натискайте: Ако опитате да накарате силово бебето си да заспи, това обикновено ги прави по-възбудени. Последващият конфликт ще гарантира, че бебето не ще заспи.

Може да бъде предизвикателство за родителите, когато бебето им се бори със съня. Някои знаци, че бебето ви се противопоставя на съня са, че изглеждат уморени, но отказват да заспят, и те се въртят, извиват гърба и копаят в въздуха, за да спрат себе си да заспят. Бебетата могат да правят това, защото са твърде уморени, не знаят как да се самоуспокояват, имат разделителна тревога или са престимулирани. Въпреки това, можете да помогнете на бебето си да преодолее тази навика, като се държите към рутина за лягане, наблюдавате за сигнали за сън и създавате успокояваща обстановка. С времето, бебето ви ще може да счупи тази навика и да спи мирно.