• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да увеличите времето за сън на бебето

Всеки задръстял родител на малко бебе нетерпеливо чака деня, в който бунделът на радост накрая ще спи през нощта. Според National Sleep Foundation, това се случва на 9 месеца за 70-80% от бебета. За лишени от сън родители това изглежда дълго, но можете да увеличите интервалите между събужданията сега, създавайки успокояваща, матъчна среда за заспиване, казва Harvey Karp, автор на „Happiest Baby on the Block“. Колкото по-утешително бебето намира леглото си, толкова по-малко вероятно е да вика за утеха от майка и баща през нощта.

Необходими материали

• Блэкаут завеси (затъмняващи)
• Машина за бял шум
• Престилка за свадлинг или спален чулк
• Бебешка люлака

Инструкции

1. Създайте релаксираща нощна среда с блэкаут жалузи/завеси в стаята. До раждането бебето виждаше само тъмнина. Сега е конфронтирано с много светлина и визуална стимулация, и тъй като е спало комфортно в тъмнина 9 месеца, вероятно асоциира тъмнина и спокойствие със сън. Затъмняване на стаята може да помогне да спи залез на слънцето. Изключете визуално стимулиращи играчки от леглото.
2. Репликирайте познатите звуци на матъчния утроб с бял шум от звукова машина или радио. Продължете да пускате бял шум, докато бебето расте, за да блокирате нарушаващи звуци от останалата част на къщата.
3. Възкресете успокояващите усещания на утробата с спален чулк или престилка за свадлинг – Karp казва, че някои бебета харесват свадлинг до 9 месеца – и дудка, тъй като много бебета смукат пръсти в утробата. Около 6-7 месеца бебетата могат сами да си сложат дудката в устата – сложете много в легчето, за да ги намерят в тъмнината.
4. Спете с малък квадрат престилка, за да поеме миризма ви, и я дадете на бебето за сън. Затворете пръстите ѝ около нея, за да ѝ научите да я дръска тесно. Тогава, когато се събуди през нощта, миризмата ви и вярата, че сте близо, може да я утеши.
5. Усопите бебето в дълбок сън с бебешка люлака. Оставяне на някои бебета в люлака цяла нощ им помага да спят до залез. Комбинация от тъмнина, бял шум, свадлинг и люлукане създава среда за сън, на която тежките векове не могат да се съпротивят.