• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

7 Удивителни здравословни ползи от диня за бебета

Динята за бебета е здрав избор на храна, богата на вода, влакнини и желязо. Тя съдържа 93% вода и няколко микронютриента, включително витамин B, C, E, фосфор, магнезий, калций, желязо и фитохимикали, които са ползvoli за човешкото здраве. Така че добавянето на диня към добре балансираната диета на бебето ви може да допринесе за правилния им растеж и развитие. Но каква е правилната възраст за бебета да ядат диня? Продължете да четете, за да научите повече за потенциалните здравословни ползи от диня за бебета с някои прости рецепти с диня, които можете да опитате.

Кога бебетата могат да ядат диня?

Общо взето, динята се препоръчва за бебета от осем месеца, но някои родители въвеждат плода при шест месеца. Това също може да се направи, при условие, че сте съзнателни за възможните алергични реакции на диня.

Някои чувствителни бебета могат да получат выпления, ако ядат какъвто и да е вид диня поради киселинната природа на тези плодове. Признаците на алергия могат да включват выпления, диарея, течен нос и блевене. Понякога динята може да доведе до киселинност, тъй като фруктозата, присъща в плода, може да не бъде напълно абсорбирана от гастроинтестиналната система на бебето.

Въпреки това, общостите може да не се прилагат за вашето бебе и затова трябва да консултирате педиатър преди да вземете решение.

Хранителна стойност на динята

Източник: USDA (2)

[Прочетете: Мерки за справяне с хранителни алергии у бебета]

Потенциални здравословни ползи от диня за бебета

Хранителните вещества в динята могат да ползат на бебето по следните начини.

1. Поддържа водния баланс: Плодът помага за хидратиране на тялото, тъй като има 93% вода и 7% месо. Предотвратява дехидратация, особено през лято. Електролитите, натрий и калий, помагат за намаляване на шанса за удар от топлина.
2. Добра за сърцето: Антиоксидантът ликопин, който е полезен за сърцето, се увеличава в плода, докато прее. Дините са също богати на каротиноиди като нейроспорен, лутеин, фитофлуен, фитоен и бета-каротин. Каротиноидите помагат за запазване на зрението неповредено и поддържане на кардиоваскуларно здраве.
3. Подсилва имунната система: Витамин C помага за борба с инфекции, подсилва имунната система и подкрепя абсорбирането на желязо.
4. Подобрява зрението: Витамин А подкрепя подсилване на зрението на малкия, зъбите и слизистата.
5. Костно развитие: Динята също съдържа калций и манган, които помагат за развитието на костите. Калцийът е съществен за секреция на хормони, а магнезият помага за изграждане на мускулна и нервна функция у бебетата.
6. Витаминен B комплекс: Витаминен B комплекс е група витамини, които помагат за производството на червени кръвни телца, развитието на нервната система, подсилване на имунната система, мозъчната функция и регулиране на въглехидратния обмен.
7. Помага за пищеварението: Динята е богата на диетични влакнини, които помагат за поддържане на пищеварителния тракт zdrav, предотвратяване на запекане и нередови червични движения.

Ако планирате да добавите диня към диетата на бебето си, ще искате да изберете най-качественият плод за тях. Това обхващаме в следващата секция.

Как да изберете диня?

Дините не падат в списъка с „мръсните дъжина храни“ за замазване с пестициди. Можете да изберете биологична или обикновена диня. Но имайте предвид тези неща при избора на една:

• Пълноизразена диня е по-тежка. Трябва да изглежда гладка и малко мат нагоре.
• Можете да разберете дали е преела, като я удряте силно с пръст. Преела диня трябва да звучи празно при удряне.
• Проверете за наранявания, синьоени, висящи депресии и петна, които показват гниене или препрял плод.
• В пълноизразена диня, земният пятно или коремът се превръща в жълт или кремов. Фермерски пресни дини са еднопосочно хрупкави и соковити.
• Не купувайте замразена или консервирана диня. Избягвайте закупуване на нарязана диня за бебета, тъй като те имат висок риск от замазване.

Как да съхранявате и да давате диня на бебета?

• Изперете плода под течеща вода.
• Съхранете го на чисто, сухо място, ако не е нарязан. Според USDA, нивата на ликопин и бета-каротин в динята се повишават, когато се съхраняват ненарязани при стайна температура.
• Нарежете плода на малки парченца, премахнете семената и след това го дадете на малкия си.
• Съхранете нарязаната диня в хладилника в херметичен контейнер или я завийте с хранова пластмаса от нарязаната страна. Хладете нарязаната диня не повече от 24 часа, ако е за бебето ви.
• Донесете охладената диня до стайна температура преди да я сервирате на бебето си, за да предотвратите преzięване.

Ако бебето ви не може да изяде малките твърди парченца диня, опитайте да ги разтъкнете малко.

Можете да смесвате дини с храни като банани, моркови, авокадо, праскови, брусни, пилешко, кисело мляко и др.

Внимание: Динята е пълна с семена, които увеличават риска от удушване. Премахнете всички семена преди да дадете плода на бебето си. Хранете бебето само когато седи в право положение.

Рецепти с диня за бебета

Ето още начини да предложите диня на бебето си. Опитайте тези прости рецепти с диня, за да дадете освежаващи плодови угощения на малкия си.

1. Пюре от диня

Време за приготвяне: 10 минути

Ще ви трябват:

• 1 диня (нарязана, без семена)

Как да се приготви:

1. Поставете нарязките в блендер и направете пюре от диня за бебе.
2. Ако искате, добавете всякаква друга храна или жито, за да го задебелите.

Чрез добавяне на други плодове към пюрето от диня, можете да изложите бебето си на различни вкусове. Други пюрета от плодове, които оват добре с пюрето от диня, включват авокадо, банан или манго.

Бележка: Не замразявайте пюре от диня. Замразеното пюре от диня дава размразен продукт, който може да бъде безвкусен и пyrusен.

2. Салата от диня

Време за приготвяне: 15 минути

Ще ви трябват:

• 1 малък банан (нарязан)
• 1 малка праскова (на кубчета)
• 1/2 чаша диня (кубчета)

Как да се приготви:

1. Смесете всички плодове в купа и ги разтъкайте малко, за да сервирате като пръстова храна.

Бележка: Можете да добавите кисело мляко към плодовата салата.

3. Суп от диня

Време за приготвяне: 15 минути

Ще ви трябват:

• 1/4 чаша ябълков сок (незахарен)
• 1 с.л. естествено кисело мляко
• 1/4 чаша зеленчуков бульон
• 1/2 чаша диня

Как да се приготви:

1. Комбинирайте всички съставки в блендер и поръснете щипче канела, ако желаете.

4. Сок от диня

Време за приготвяне: 10 минути

Ще ви трябват:

• 1 чаша сладка диня (нарязана и без семена)

Как да се приготви:

1. Направете пюре от нарязките на диня в блендер.
2. Процедете сока и изтиснете месото
3. Дадете извлечения сок на бебето си.

5. Ягодично-динев пунш

Време за приготвяне: 15 минути

Ще ви трябват:

• 1 чаша диня (на кубчета, без семена)
• 1 ч.л. лимонов сок
• 2 ягоди (нарязани)
• 1 с.л. сироп от захар

Как да се приготви:

1. Смесете всички съставки в фуд процесор, като добавите достатъчно вода.

6. Смути от диня

Време за приготвяне: 15 минути

Ще ви трябват:

• 1 чаша охладена, нарязана диня
• 1/2 чаша нарязани банани
• 2 с.л. кокосово мляко
• 1 с.л. ванилов сладолед

Как да се приготви:

1. Добавете всички съставки в соковник и смесете, за да направите мек смути.

Динята, лятен плод, е натрупана с вода и много други микронютриенти. Затова динята за бебета наистина е здрав избор. Правилното нарязване и съхранение на динята са важни за предотвратяване на хранителни инфекции. Някои бебета могат да бъдат алергични на диня. Ако забележите алергични симптоми като выпления или други гастроинтестинални симптоми у бебето си след консумация на диня, трябва да консултирате здравен специалист. Можете да опитате много различни и интересни рецепти с диня, за да внесете разнообразие в диетата на бебето си.