• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Колко дълго трябва да кърмите? стига да можеш

Няма спор за ползите от майчиното мляко за бебетата. Естественият хранителен източник намалява риска от астма, затлъстяване, синдром на внезапна детска смърт (SIDS), стомашно-чревни проблеми, ушни инфекции и пневмония, според CDC. Кърменето може също да намали шанса на майката да развие рак на гърдата и яйчниците, високо кръвно налягане и диабет тип 2.

Така че не е изненадващо, че близо 84 процента от майките кърмят новородените си след раждането, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Но въпреки безбройните ползи за майката и бебето, само 36 процента продължават да кърмят през препоръчаното време.

„Както Световната здравна организация (СЗО), така и Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчват бебетата да се кърмят изключително през първите шест месеца от живота си“, казва Моли Петерсън, сертифициран съветник по кърмене в Lansinoh. „Тогава майките трябва да продължат да кърмят с допълващи храни до една година – или толкова дълго, колкото е взаимно желание.“ (Имайте предвид обаче, че някои майки всъщност не могат – или просто не искат – да кърмят. Не се притеснявайте ако случаят е такъв; много проучвания показват, че кърмачетата, хранени с адаптирано мляко, се справят добре.)

С други думи, бебетата трябва да се хранят само с кърма или адаптирано мляко – и абсолютно нищо друго – през първите шест месеца от живота си. Те ще осигурят цялата храна, която й е необходима за растеж и развитие. След шест месеца можете да започнете да въвеждате твърди храни в диетата й, като продължавате редовното кърмене; ще трябва да експериментирате, за да намерите график за хранене, който работи най-добре. Продължете да кърмите, докато бебето ви навърши една година, ако можете.

Определено можете да кърмите отвъд едногодишното указание; всъщност удълженото кърмене има много ползи за развитието на мозъка, имунната система и връзката майка-дете. Но според статистиката за кърменето, събрана от CDC от цяла Америка, само около 15 процента от майките кърмят на 18 месеца.

Защо жените спират да кърмят?

Защо толкова много жени спират преди срока, препоръчан от AAP и СЗО? „В първите дни майките може да спрат поради болка“ от проблеми като натрупване или възпалени зърна, казва Петерсен. „Те също може да почувстват, че не произвеждат достатъчно кърма. И двата проблема произтичат от неадекватна подкрепа за кърмене и обучение в ранното майчинство.

С напредването на възрастта на бебето майките също могат да спрат да кърмят, защото просто са твърде заети с други житейски ангажименти. „Опитът да изпомпвате по подходящ график и да запазите доставките си непокътнати може да бъде предизвикателство“, казва Петерсен. Наистина много жени решават, че храненето с адаптирано мляко е по-лесно от изцеждането през целия работен ден.

Съвети за успешно кърмене

Ако искате да кърмите за препоръчания период от време, има стъпки, които можете да предприемете, за да направите всичко гладко.

Образовайте се. Записването в групи за подкрепа на кърменето или четенето за кърмене може да помогне на новите майки да се подготвят. „Ранното образование и подкрепата при проблеми с кърменето са от ключово значение за подпомагане на майките и бебетата да получат добър старт“, казва Петерсен. „Това може да им помогне да избегнат потенциални спънки и да ги преодолеят по-уверено.“

Свържете се с консултант по кърмене за всякакви притеснения. Възможно е да изпитате изтичане на мляко, възпалени зърна, натрупване и минимално производство на мляко. За да се справите с някой от тези проблеми, „силно бих препоръчал да работите с IBCLC (сертифициран консултант по кърмене от Международния съвет)“, казва Петерсен. „Повечето болници ги имат на персонал като част от техните екипи за раждане и раждане. Има и IBCLC, които работят в частна практика или като част от женски здравни клиники, които могат да ви помогнат, ако възникнат проблеми, след като напуснете болницата."

Потърсете онлайн общност. Ако изпитвате затруднения, опитайте да намерите общност за кърмене онлайн. „Може да бъде невероятно успокояващо да говорите с други майки, които са били там, където сте и знаят, че са излезли от другата страна“, казва Петерсен.

Дайте приоритет на кърменето. Не е лесно да включите кърменето в графика си, особено след като се върнете на работа. Но отделянето на време за изпомпване ще подобри здравето както на майката, така и на бебето. Няма абсолютно никакъв срам да изцеждате мляко, за да нахраните детето си, а много офиси имат стаи за кърмене, предназначени за изцеждане на мляко. Всъщност Законът за достъпни грижи (част от Закона за справедливите трудови стандарти) изисква много работодатели да осигурят тези безопасни места, както и „разумни“ неплатени почивки за изпомпване.

Изводът

За да се възползвате от ползите от кърменето, експертите препоръчват да го правите толкова дълго, колкото можете. Както AAP, така и СЗО препоръчват кърмене най-малко една година. Въпреки това адаптираното мляко също е чудесна алтернатива, ако не можете да кърмите или ако просто не искате.