• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какви са добрите храни за 1-годишно дете?

На възраст 1 година, бебетата прехвърлят от бебешки храни, като бебешка формула и майчино мляко. Едногодишните деца трябва да започнат да консумират меки храни, които съдържат леко по-голяма консистенция. Разширете вкусовете на детето си, въвеждайки нови храни с различни вкусове и тексттури. Тъй като хранителните предпочитания се задават рано в живота, това е най-доброто време да въведете по-здравословни храни за детето си.

Мляко

Млякото предоставя отличен източник на калций и витамин D, които помагат за растежа на силни кости и здрави зъби. Не се притеснявайте за мазнините, съдържащи се в пълнозрялото мляко. Децата под 2 години трябва да консумират пълнозряло мляко за хранителните мазнини, необходими за продължаващ растеж и мозъчно развитие. Детето може да не приеме вкуса на крави мляко веднага, защото е различен от майчиното мляко или формулата, към която е свикнало. Ако това е случаят, смесете кравият мляко с млякото, към което е свикнало. Постепенно коригирайте сместа, докато стане 100 процента крави мляко. Други приемливи млечни продукти за въвеждане на вашето 1-годишно дете включват биологично кисело мляко и меки сирена.

Плодове

Стърчете се от твърди плодове, като цели ябълки. Въведете по-меки плодове в малки порции, като нарязани праскови и диня. Безсеменни грозде трябва да бъдат нарязани на половинки и кожата да бъде премахната. Биологично пюре от ябълки е здрав избор за време за ядене. Нарежете няколко ягоди или разделете портокал за przekąска. Младите деца ще се насладят на плодов смути от здрави продукти, като кисело мляко и банани.

Зеленчуци

На възраст 1 година, зеленчуците трябва да бъдат често срещан елемент в ежедневната диета на детето ви. Уверете се, че всички сервирани зеленчуци са меки. Някои приемливи видове включват запечени картофени клинчета, пюрирани картофи, грах и зелен фасул. Наварени моркови са хранителна опция за przekąска. Включете зеленчуци в дете-приятелски рецепти. Например, сервирайте на 1-годишното си дете фино нарязани спагети, или други тестовини, със сос, който включва пюрирани моркови. Други вкусни опции за зеленчуци включват спанак, неподправени зеленолистни зеленчуци и тиква.

Размисли

За да гарантирате, че детето ви няма алергии, винаги въвеждайте една храна наведнъж. Отложете въвеждането на храни, на които вие или други членове на семейството може да имате алергична реакция. Ако забележите алергична реакция у детето си, не въвеждайте никакви други храни. Отведете детето си при лекар веднага.