Yeni Yürümeye Başlayan Bir Bebeğin Geceleri Uyanmasının 6 Yaygın Nedeni



Huzurlu uyku, yürümeye başlayan bir çocuğun genel refahı için çok önemlidir. Bir ebeveyn olarak, yürümeye başlayan çocuğunuzun geceleri uyanmasından endişe duyabilirsiniz. Bununla birlikte, çoğu ebeveyn tarafından gözlemlenen yaygın bir olgudur. Çoğu yeni yürümeye başlayan çocuk kesintisiz bir uykuya sahip olsa da bazıları sık sık uyanabilir veya uykuya dalmakta zorluk çekebilir.

Yeterli uyku uyumamak, çocuğunuzun sürekli yorgun ve sinirli hissetmesine neden olabilir, bu da sizin için bitkinlik ve zor durumlara neden olabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz ister uzun süredir gece uyanıyor isterse uyanmaya yeni başlıyor olsun, olası nedenlerin farkında olmak durumu daha iyi ele almanıza yardımcı olabilir.

Yeni Yürümeye Başlayan Bir Çocuğun Gece Uyanmasının Olası Nedenleri

Yeni yürümeye başlayan çocuklar, bebeklere kıyasla genellikle iyi düzenlenmiş bir uyku-uyanıklık döngüsüne sahiptir. Ancak, aşağıdaki nedenler küçük bir çocuğun gece uyanmasına neden olabilir () ().

  1. Besleme: Tıpkı bebekler gibi, birkaç küçük çocuk da gece beslenmek için uyanma eğilimindedir. Bu fenomen normal olmasına rağmen, uzmanlar bebek 12 aylık olana kadar gece beslenmesinin kademeli olarak kesilmesini önermektedir. Çocuklukta da devam eden bir alışkanlık haline gelmesini engelleyebilir.
  1. Hızlı geliştirme: Bebeklik, hızlı fiziksel, zihinsel ve sosyal değişimlerin yaşandığı bir dönemdir. Örneğin, hızlı büyüyen bir yürümeye başlayan çocuk artık bağımsız olarak yürüyebilir, koşabilir ve nesneleri belirli bir yöne fırlatabilir. Bu değişiklikler ezici olabilir ve uyku gerilemesine neden olabilir. Uyku gerilemesi, iyi uyuyan bir yürümeye başlayan çocuğun aniden uykuya direndiği, gecenin bir yarısı uyandığı ve uykuya dalmakta zorlandığı geçici bir durumdur ().
  1. Rutin değişikliği: Bir yürümeye başlayan çocuk normal rutininde bir değişiklik yaşadığında, uyku-uyanıklık döngüsü değişebilir. Lazımlık eğitimi, sütten kesme, kreşe katılma, yeni bir bebek bakıcısı veya yeni bir aile üyesinin gelişi, rutinlerinde değişikliklere neden olarak gece uyanmasına katkıda bulunan durumlardan bazılarıdır.
  1. Daha uzun gündüz uykuları: Yeni yürümeye başlayan çocuklar, her biri iki ila üç saat uzunluğunda iki şekerleme dahil olmak üzere günde 11 ila 14 saat uyumalıdır (). Bir yürümeye başlayan çocuk gündüzleri özellikle akşamları daha uzun süre kestiriyorsa, geceleri uykulu hissetmeyebilir ve sık sık uyanabilir. Şekerlemeleri belirli bir sınırda tutmak ve özellikle akşamları doğru miktarda fiziksel aktiviteyi teşvik etmek, yürümeye başlayan çocuğun gece boyunca sağlıklı bir şekilde uyuyabilmesi için yeterince yorgun olmasını sağlar.
  1. Diş Çıkarma: Diş çıkarma, diş etlerinde şişme ve ağrıya neden olarak, küçük çocukları tahriş ve telaşlı bırakır. Rahatsızlık, gündüz ve gece yürümeye başlayan çocuğun uykusunu bozabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz diş çıkarıyorsa, diş etlerine temiz bir parmakla masaj yaparak veya çiğnemesi için soğuk bir diş kaşıyıcı vererek ağrılarını ve huzursuzluklarını hafifletebilirsiniz.
  1. Korku: Bebekler yeni yürümeye başlayan çocuklara büyüdükçe, çevreleri hakkında daha fazla farkındalık geliştirirler. Yeni yürümeye başlayan çocuklar karanlık korkusu, yalnız kalma korkusu veya yabancılardan korkma geliştirebilirler. Bunlar normaldir ve çoğunlukla herhangi bir soruna neden olmaz. Ancak, bazı küçük çocuklarda bu korkular aşırı sıkıntı ve kaygıyı tetikleyerek gece uyanmasına neden olabilir ().
  1. Kabuslar ve gece terörü: Bebekler ve küçük çocuklar da rüya görür ve bazı rüyalar rahatsız edici olabilir ve uyku bozukluğuna neden olabilir. Bebek kısmen uykudayken ve kabuslardan farklı olduğunda gece terörü meydana gelebilir. Kabuslar ve gece terörü, gece uyanmasına katkıda bulunabilir.
  1. Ayrılık kaygısı: Ayrılık kaygısı normal bir olaydır ve çoğunlukla altı ay ile üç yaş arasındaki çocukları etkiler. Yürümeye başlayan çocuğun geceleri uyanmasına ve ebeveynlerini etrafta görmediğinde huysuz, yapışkan ve telaşlı davranmasına neden olur (). Çoğu yeni yürümeye başlayan çocuk, ebeveynleri onları kucakladığı veya kucakladığı anda uykuya dalar.
  1. Elektronik medya: Televizyon ve tablet gibi elektronik cihazların aşırı kullanımı, geceleri sesli uykuyu etkileyebilir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle tekerlemeleri dinlemek, çizgi film izlemek veya etkileşimli öğrenme araçlarını kullanmak için elektronik cihazlar kullanır. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), iki yaşından küçük çocuklar arasında her türlü elektronik cihazın kullanılmasını önermemektedir ().
  1. Hastalık: Burun tıkanıklığı veya akıntısı, soğuk algınlığı, öksürük, ateş ve kolik gibi sindirim bozuklukları geceleri uyku bozukluğuna neden olabilir. Nadir durumlarda, küçük bir çocuk ilaçların yan etkisi olarak uykuyu bozmuş olabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun yukarıdaki nedenlerden herhangi biri nedeniyle uyanmadığından şüpheleniyorsanız, bir çocuk doktoruna danışmanız önerilir. Kesin nedeni belirlemeye ve tespit etmeye yardımcı olurlar.

Abone olmak

Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklarda Gece Uyanması Nasıl Yönetilir?

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda gece uyanmalarını etkili bir şekilde yönetmek için aşağıdaki adımları deneyebilirsiniz.

  1. Nedeni belirleyin ve buna göre hareket edin. Her bebeğin gece uyanmak için farklı nedenleri olacaktır. Bazıları ağrı nedeniyle uyanabilir, bazıları ise ayrılık kaygısı nedeniyle uyanabilir. Durumu değerlendirin, kesin nedeni belirleyin ve uygun çözümü uygulamaya çalışın.
  1. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza uyum sağlaması için bolca zaman tanıyın. Yani gece uyandıklarında önce kendilerinin uykuya dalmasına izin verin. Ayrılık kaygısının üstesinden gelmek için yararlı olan temel bir ebeveynlik hilesidir. Bununla birlikte, yürümeye başlayan çocuk teselli edilemezse, sırtını sıvazlayın veya elinin arkasını ovalayın, ancak onu kucağınıza almaktan veya kucağında tutmaktan kaçının. Ancak gece uyanma bir hastalık veya kabustan kaynaklanıyorsa, yürümeye başlayan çocuğunuza sarılmak ve tekrar uyuyana kadar onu şımartmak uygun olabilir.
  1. Çabalarınızda sabırlı ve azimli olun. Sonuçta, küçük çocuklara sağlıklı uyku alışkanlıkları kazandırmak, yaparak öğrenme kavramına dayanan sürekli bir süreçtir. Bu nedenle, yürümeye başlayan çocuğunuzun erken bebeklikten itibaren kendi kendini yatıştırmayı öğrenmesine izin verin. Bir gün onları rahatlatabileceğiniz ve ertesi gün sessizce kendi kendine sakinleşmelerini izleyebileceğiniz karma bir yaklaşım deneyebilirsiniz. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz büyüdükçe, kendine güvenmesi için onu yatıştırma sayısını azaltın.
  1. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu çabalarından dolayı övün. Onları sağlıklı uyku alışkanlıklarını anlamaya ve uygulamaya teşvik edecektir. Onlara, rehberliğinize uymaları koşuluyla, gece uyanmasının kalıcı çabalarla sonunda çözüleceğini açıklayın. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz hala uyanıyorsa ve tekrar uykuya dalmakta zorlanıyorsa bir doktora danışın.

Yeni Yürümeye Başlayan Çocukların Gece Uyanmasını Önlemek İçin İpuçları

Çoğu durumda, küçük çocuklarda gece uyanması geçicidir ve önlenebilir. Sağlıklı bir uyku () () ( ).

  1. Rol model olun ve bir aile olarak belirlenmiş bir uyku ve uyanma rutini izleyin. Bebekler ve küçük çocuklar başkalarını izler ve taklit eder. Onları sağlıklı uyku alışkanlıklarıyla eğitmek için bu içgüdüyü kullanın.
  1. Belirlenmiş bir yatma vakti rutini izleyin . Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza ılık bir banyo yapın, dişlerini fırçalayın ve aynı anda yatmadan önce hikayeler okuyun. Bunu yapmak, sağlıklı bir uyku rutini geliştirirken kendilerini rahat hissetmelerine ve uykuya dalmalarına yardımcı olabilir ().
  1. Gündüz bol miktarda teşvik sağlayın. Yürümeye başlayan çocuğunuzu yakındaki bir parka götürün veya arka bahçenizde onunla oynayın. Bir iki şekerleme dışında, onları akşam yemeğine kadar eğlenceli aktivitelere dahil edin. Doğal ışık (güneş ışığı) ve çok fazla uyarı, yürümeye başlayan çocuğunuzu gün boyunca uyanık ve aktif tutabilir ve geceleri huzur içinde uyumasına yardımcı olabilir.
  1. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun yatak odasını ekrandan uzak tutun. Televizyon, akıllı telefonlar, tabletler ve bu tür diğer elektronik aletler, çocuğunuzun uyku düzenini etkileyebilir. Şiddet ve korku gibi yaşa uygun olmayan içerikleri izlemek, kabuslara ve gece terörüne bile neden olabilir. Ayrıca, yapay ışık melatonin üretimine müdahale ederek uyku bozukluğuna neden olur.
  1. Olumlu düşünceleri tartışın ve yatmadan önce mutlu şeylerden bahsedin. Bunu yapmak, yürümeye başlayan çocuğunuzun zihninde sağlıklı düşünceler geliştirir ve sağlıklı bir uykuya yol açabilir. Alternatif olarak, siz ve küçük çocuğunuz birlikte sakin bir zaman geçirebilir, yatmadan önce huzurlu müzikler dinleyebilirsiniz.
  1. Güvenli uyku alışkanlıklarına uyun. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun yatağını, uykularını engelleyebilecek dağınıklıktan uzak tutun. Ancak, bebek sevgisi gibi en sevdikleri nesneleri saklamalarına izin verebilirsiniz. Özellikle geceleri uyandıklarında, bir yürümeye başlayan çocuğun uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Ancak öğede düğmeler, fiyonklar ve küçük kurdeleler gibi boğulma tehlikesi oluşturabilecek malzemeler bulunmadığından emin olun.
  1. Yatak odasının loş bir şekilde aydınlatıldığından ve rahat bir ambiyansa sahip olduğundan emin olun. Yapay ışığı kısıtlamak için pencereler perdelerle kapatılmalı ve yürümeye başlayan çocuk rahat kıyafetler giymelidir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun bez değiştirme veya açlık gibi tüm ihtiyaçlarının yatmadan önce karşılandığından emin olun.
  1. Başlangıçta odayı paylaşmayı düşünebilirsiniz. Uzmanlar, bebeğin yatağını ilk yıl için ebeveyn odasına yerleştirmenizi tavsiye ediyor (). Başlangıçta iyi uyku alışkanlıklarını telkin etmeye yardımcı olabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz büyüdüğünde, onu odasına taşıyabilirsiniz.
  1. Güvenceyi sessiz tutun , ve eğer gecenin bir yarısı uyanırsa, yürümeye başlayan çocuğunuzun odasına hemen koşmayın. Bunun yerine, birkaç saniye bekleyin ve kendi başlarına uykuya dalma şansı verin. Odalarına girdiğinizde, yataklarından uzakta durun ve orada olduğunuzun güvencesini verin. Ancak ışığı açmayın, çok uzun süre kalmayın veya onlarla yatmayın.
  1. Çabalarınızda sabırlı ve ısrarcı olun. Sağlıklı ve güvenli uyku uygulamaları oluşturmak, özellikle alaka düzeyini yeterince anlayamayan bebekler ve küçük çocuklar için zaman alır. Bu süreçte hayal kırıklığına uğramış veya bunalmış hissedebilirsiniz, ancak işleri daha da kötüleştirebileceğinden, yürümeye başlayan çocuğunuza olumsuz duygular göstermekten kaçının.

Geceleri uyanan bir bebek yaygındır ve birçok nedenden kaynaklanabilir. Hızlı vücut değişiklikleri, diş çıkarma, rutin değişiklikler, korkuların gelişmesi veya gündüz şekerlemeleri bazı nedenler olabilir. Çocuğunuzun uyku programını tekrar rayına oturtmak için sebebini belirleyin ve çözmeye çalışın. Bir uyku vakti rutini belirleyin ve bu rutini sıkı bir şekilde takip edip etmediklerini kontrol edin. Herhangi bir korkuları veya ayrılık kaygıları varsa, onlarla iletişim kurun ve korkularını hafifletmek için güvenliklerini sağlayın. Erken müdahale, çocuğun uyku düzenini ve sabah performansını iyileştirmesine yardımcı olabilir. Gerekirse bir çocuk psikoloğundan da yardım isteyebilirsiniz.

Temel İşaretçiler

  • Gündüz şekerlemeleri, yeni şeyler öğrenmenin verdiği heyecan, rutinde değişiklik, diş çıkarma ve diğer birçok neden, küçük bir çocuğun gece uyanmasına katkıda bulunabilir.
  • Tam nedeni bulmaya çalışın ve yürümeye başlayan çocuğunuzun yavaş yavaş çevreye uyum sağlamasına yardımcı olun.
  • Çocuğunuzun bir uyku vakti rutini geliştirmesine yardımcı olun, akşam yemeğine kadar aktivitelerle meşgul olmasını sağlayın ve sık uyanmalarını önlemek için ortamdaki uyku koşullarını sağlayın.


Previous:

Next: