yürümeye başlayan çocuk gece terörleri

Muhtemelen arada sırada görülen küçük çocuk kabuslarına aşinasınızdır. Ancak bir ebeveyni, küçük çocuklarda gece terörüne eşlik eden çığlık atma, tekmeleme, ağlama ve hatta uyurgezerlik için çok az şey hazırlayabilir. Neyse ki, bu yoğun gece anları genellikle büyük bir endişe kaynağı değildir, çünkü çoğu çocukluk döneminde olduğu gibi çocuklar da onları aşacaktır.

Yine de, çocuklarda gece terörü ebeveynler için düpedüz korkutucudur ve tabii ki, çocuk sahibi olduğunda bebeğinizi yatıştırmak isteyeceksiniz. Bu konuda biraz yardım için burada gece terörünün nedenleri, kabuslardan nasıl farklı oldukları ve onları engellemenin kolay yolları hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Gece terörü nedir?

Gece terörü, çocuğunuz kısmen uyanıkken, aynı zamanda panik halindeyken ve muhtemelen bağırarak, tekmeleyerek, anlamsız konuşmalar yaparken veya uyurgezerlik halindeyken ortaya çıkan, genellikle zararsız bir uyku dönemidir. Gece terörü, uykunun en derin kısmında, gecenin erken saatlerinde, genellikle siz muhtemelen kendiniz yatmadan önce meydana gelir.

Gece terörü sadece 30 saniye sürebilir, ancak çok daha uzun, hatta 45 dakikaya kadar devam edebilir, ancak bu nadirdir. Çocuğunuz gece terörü sırasında gözleri açık olabilir, ancak şu anda uyanık değildir ve uyandığında bununla ilgili hiçbir şey hatırlamayacaktır. Gece terörünün diğer yaygın belirtileri şunlardır:

  • Çığlık ve çığlık
  • Kontrolsüz bir şekilde ağlıyor
  • Yatakta dik cıvatalama
  • Terleme, titreme veya hızlı nefes alma
  • Onu teselli etmeye çalışırken sizi uzaklaştırıyor
  • Tekme atma, yumruk atma veya sallama
  • Bakıyor ama sizi görmüyor
  • Şaşkın veya korkmuş görünüyorsunuz ama onu uyandıramıyorsunuz
  • Yataktan kalkmak, koşmaya çalışmak veya uyurgezerlik

Kabuslar ve gece terörü arasındaki fark nedir?

Kabuslar ile gece terörü arasındaki farkı, gece meydana geldikleri zamana, yoğunluklarına ve sıklıklarına göre anlayabilirsiniz. Kabuslar, rüyaların gerçekleştiği REM (hızlı göz hareketi) aşamasında gecenin ikinci yarısında meydana gelir. Bir kabus sırasında, çocuğunuz rüya görürken yatakta biraz huzursuzmuş gibi görünür, belki savrulur ve döner.

Korku, çığlıklar ve ağlamalar ancak tamamen uyanık olduğu zaman başlar. Ve onu teselli etmek için odasına gittiğinizde, muhtemelen kötü rüyanın bazı kısımlarını hatırlayacağı ve hatta yeterince sözlüyse size bunları anlatabileceği için sıkıca yapışabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz da korkabilir ve yerleşip tekrar uykuya dalmakta zorluk çekebilir.

Ancak gecenin ilk üçte birinde veya yarısında daha hafif uyku sırasında bir gece terörü olur ve bu daha dramatiktir. Bebeğiniz uyanık görünebilir (gözleri genellikle açıktır) ve bağırır ve tekmeler. Ancak sona erdikten sonra, gece terörünü hatırlamayacak ve aslında uyanık olmadığı için oldukça hızlı bir şekilde uykuya geri dönecek.

Neredeyse her çocuk çocukluk döneminde arada bir kabus görür, ancak gece terörü daha az yaygındır ve çocukların yaklaşık yüzde 3 ila 6'sında görülür. 18 aylık kadar küçük çocukların başına gece terörü gelebilir, ancak genellikle 4 ila 12 yaş arasındaki çocuklarda görülür.

Yeni yürümeye başlayan çocuklarda gece terörüne ne sebep olur?

Gece terörüne neyin neden olduğu tam olarak belli değil, ancak uyku sırasında merkezi sinir sisteminin aşırı uyarılması fiziksel bir unsurdur. Yeni yürümeye başlayan çocuklarda gece terörünün diğer bazı nedenleri şunlardır:

  • Stres. Yeni bir kardeş veya anaokuluna başlamak gibi önemli yaşam değişikliklerinin neden olduğu kaygı, korkuların arkasında olabilir.
  • Aşırı yorgunluk. Çok az sayıda Zzz veya düzensiz bir uyku programı bir rol oynayabilir.
  • Hastalık. Ateş veya belirli ilaçlar diğer iki olası nedendir.
  • Aile geçmişi. Siz veya eşiniz gece terörü yaşadıysanız, çocuğunuz bunlara eğilimli olabilir. Aslında, gece terörü yaşayan çocukların yüzde 80'inin aynı zamanda uyur ya da uyuyan bir aile üyesi de vardı.
  • Uyku bozuklukları. Uyku apnesi veya huzursuz bacak sendromu çocuğunuzun uykusunu etkileyebilir ve gece terörü riskini de artırabilir.
  • Kafein. Belirli yiyeceklerin gece terörüne neden olduğu bilinmemekle birlikte, çok fazla kafein tüketen çocukların bunları yaşama olasılığı daha yüksek olabilir.

Çocuklarda gece terörü nasıl durdurulur

İyi haber şu ki, gece terörü bir kez başladığında, genellikle sadece birkaç hafta sürer. Bu arada, yardımcı olmak için şunları yapabilirsiniz:

  • Sakin olun. Bir gece terörü, sizin için, yürümeye başlayan çocuğunuzdan kesinlikle daha korkutucu. Yine de, bu olduğunda rahatlamaya çalışın ve sabırla onun yanında bekleyin.
  • Onu uyanması için zorlamayın. Çocuğunuzu uyandırmak için bağırmak veya sarsmak sadece durumu daha da kötüleştirebilir ve dışarı çıktığında çocuğunuzun kafasını karıştırabilir. Tepkiniz de onun tekrar uyumasını zorlaştırabilir.
  • Ona güven verin. Gece teröründen çıktığında aklı karışıyor veya endişeleniyorsa, her şeyin yolunda olduğunu bilmesini sağlayın ve ardından rahatlayabilmesi için biraz kucaklaşın ve sessizce konuşun.
  • Desteleri temizleyin. Gece terörüne kalkma, etrafta koşma veya uyurgezerlik girişimleri eşlik edebileceğinden, incinmemesi için onu nazikçe tutmak akıllıca olur. Ayağa kalkar ve hareket ederse, sırtını odasına ve merdivenlerden veya duvarlardan uzağa yönlendirin. (Çocuğunuz düzenli olarak uyurgezerse merdiven boşluklarına kapılar eklemek isteyebilirsiniz.)
  • Tutturma rutinine bağlı kalın. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku saatini ve rutinini (banyo, hikaye, şarkılar) kutsal tutun, böylece her gece yeterince uyuyabilir. Ve nix hafta sonları geç saatlere kadar ayakta kalıyor.
  • Bakıcıya bildirin. Gece terörü bir veya iki defadan fazla olursa bebek bakıcısına, büyükanne ve büyükbabalara veya diğer bakıcılara, meydana geldiklerinde bebeklerinin yanında olmaları ihtimaline karşı bilgi verin.
  • Onu önceden uyandırın. Gece terörü her akşam aynı saatte mi oluyor? Çoğu çocuk doktoru, gece terörünün genellikle meydana geldiği zamandan 15 ila 30 dakika önce, onları önlemeye yardımcı olmak için çocuğunuzu uyandırmanızı önerir.
  • Onun stresini azaltın. İster yeni bir iş ister başka bir eve taşınma olsun, ailenizin rutinindeki herhangi bir değişiklik hakkında konuşun. Ve onu rahatsız eden bir şey olup olmadığını görmek için çocuğunuzun bakıcısına veya okul öncesi öğretmenine danışın. Amacınız:Çocuğunuzun yatmadan önce yaşadığı kaygıyı azaltmak.
  • Kafeinden kaçının. Yatmadan önce hafif bir atıştırma iyi veya sadece biraz su olabilir, ancak çikolatayı, sodayı veya bu uyarıcıyla kesinlikle herhangi bir şeyi atlayın.

Ne zaman doktor aranmalı

Çocuğunuzun uyku düzeninin bir günlüğünü tutarak başlayın. Ne kadar uyuduğunu (hem gece hem de şekerleme), uykuya dalması ne kadar sürdüğünü, ne sıklıkta uyandığını ve evde meydana gelen değişiklikleri veya stresleri not edin. Bu bilgiyi bir veya iki hafta izledikten sonra, çocuğunuzun uyku sorunlarını tartışabilmeniz ve bunlarla başa çıkmak için bazı stratejiler öğrenebilmeniz için çocuk doktorunuza götürün.

Uyku terörü 30 dakikadan uzun sürerse veya bunlara vücutta sertleşme, sarsıntılı hareketler veya salya akıntısı eşlik ediyorsa doktoru arayın. Çocuğunuzun kabusları veya gece korkuları tüm çabalarınıza rağmen devam ediyorsa veya gündüz rüya ile ilgili kaygı yaşıyorsa, çocuk doktorunuzla konuşun. Diğer olası nedenleri (şişmiş bademcikler gibi) kontrol edebilir veya bir uyku uzmanı önerebilir.

Gece terörü ebeveynler için çok korkutucu olsa da, neredeyse tüm bebeklerin ergenlik döneminde onları aştığını ve genellikle bir çocuğun sinir sistemi olgunlaştıkça kaybolduğunu unutmayın. Bu arada, soğukkanlılığınızı koruyun ve bir şey olduğunda çocuğunuzu rahatlatın, böylece onun için orada olduğunuzu bilsin.

Previous:

Next: