• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu

Aşırı Yemek Nedir?

Şükran Günü'nde kendinizi rahatsız hissedecek kadar çok yediyseniz, fazla yemenin nasıl bir his olduğunu bilirsin. Zaman zaman aşırı yemek olağandışı değildir. Çoğu insan yapar.

Ancak aşırı yemek yemek, tatillerde çok yemek yemekten farklıdır. Tıkınırcasına yeme sorunu olan kişiler düzenli olarak çoğu insandan çok daha fazla yemek yerler. Genellikle hızlı yemek yerler, stresli veya üzgün olduklarında yemek yiyin (sadece aç olduklarında değil), ve yemek yemeyi bırakamayacaklarını hissetmek, rahatsız edici derecede dolu olduklarında bile. Ayrıca birkaç ay boyunca haftada en az bir kez tıkınırlar.

Sonuç olarak, kendilerini suçlu hissedebilirler, utanmış, ya da bir alemden sonra kendileri hakkında kötü. Aşırı yemek yiyen birçok insan aşırı kiloludur. Ancak sağlıklı kiloda olanlar da tıkınırcasına yeme bozukluğuna sahip olabilir. Tıkınırcasına yeme bulimiadan farklıdır, başka bir yeme bozukluğu. Bulimia hastası olanlar yemek yer, ama fazla yemeyi kusarak telafi etmeye çalışın, müshil kullanmak, veya kilo vermek için aşırı egzersiz yapmak.

Aşırı yeme, genellikle zor duygularla baş etmenin veya bunlardan kaçınmanın karışık bir yoludur. Genellikle, Aşırı yemek yiyen insanlar, kendilerini aşırı yemeye iten şeyin ne olduğunun farkında değiller. Genellikle kilolarından memnun değildirler, büyük ağırlık dalgalanmaları olabilir, ve çoğu zaman depresif hisseder.

Bazı İnsanlar Neden Aşırı Yemek Yiyor?

Uzmanlar tıkınırcasına yeme bozukluğunun kesin nedenini bilmiyor. Muhtemelen bir şeylerin birleşimidir, genetik dahil, aile beslenme alışkanlıkları, duygular, ve yeme davranışı, öğün atlamak gibi. Bazı insanlar yiyecekleri kendilerini yatıştırmanın veya zor duygularla başa çıkmanın bir yolu olarak kullanır.

Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişilerin başka zihinsel sağlık sorunlarına sahip olma olasılığı daha yüksektir, depresyon gibi, endişe, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), ve DEHB.

Tıkınırcasına Yeme Bozukluğunun Belirtileri ve Belirtileri Nelerdir?

Aşırı yemek yiyen biri şunları yapabilir:

• hızlı bir şekilde çok yemek yemek
  
• yiyecek kaplarını veya ambalajlarını odalarında saklayın
• ağırlıklarında büyük değişiklikler var (yukarı veya aşağı)
• öğün atla, alışılmadık zamanlarda yemek yiyin (gece geç saatlerde olduğu gibi), ve yalnız yemek
• duygusal strese tepki olarak yemek yeme geçmişiniz varsa (aile çatışması, akran reddi, veya okul sorunları)

Nasıl Yardım Alabilirim?

Kaç kişinin tıkınırcasına yemek yiyebileceğini bilmek zor. İnsanlar genellikle kontrolsüz yemek yeme konusunda kendilerini suçlu veya utanmış hissettiklerinden, çoğu bunun hakkında konuşmaz veya yardım almaz.

Bu duygular yüzünden, birçok insan, yaşlanana kadar tıkınırcasına yemek yeme tedavisi görmez. Ancak erken yardım almak, bir kişinin kilo alımıyla ilgili sağlık sorunlarına neden olmadan önce daha iyi olmasını sağlar.

Tıkanırlık bozukluğu olan kişiler en iyi şekilde doktor içeren bir ekip tarafından tedavi edilir. diyetisyen, ve terapist. Tedavi beslenme danışmanlığını içerir, Tıbbi bakım, ve konuşma terapisi (bireysel, grup, ve aile terapisi). Doktor tıkınırcasına yemeyi tedavi etmek için ilaç yazabilir, endişe, depresyon, veya diğer zihinsel sağlık sorunları.

Eğer tıkınırcasına yemek yersen, bu ipuçları yardımcı olabilir:

• Öğün atlamayın. Çok aç kalırsanız, fazla yeme olasılığınız daha yüksektir.
  
• Dikkatli yeme alıştırması yapın. Ne yediğinize dikkat edin ve doyduğunuzu fark edin.
• Tetikleyicileri tanımlayın. Tıkanmayı tetikleyen şeylerden nasıl kaçınabileceğiniz veya yönetebileceğiniz konusunda bir plan yapın.
• Aktif ol. Düzenli egzersiz iyi hissettirebilir ve kilonuzu yönetmenize yardımcı olabilir.
• Güçlü duygularla başa çıkmanın yollarını bulun. Kendinizi müzikle ifade edin, Sanat, dans, veya yazma. Bir arkadaşınızla veya güvendiğiniz bir yetişkinle konuşun, ya da yogayı deneyin, meditasyon, ya da rahatlamak için birkaç derin nefes almak.

Kendinizi destekleyici aile üyeleri ve arkadaşlarla çevrelemenin yardımcı olduğunu görebilirsiniz. Sizi daha kötü hissettirebilecekleri için yemek yeme veya kilo hakkında olumsuz yorumlar yapan insanlardan kaçınmak en iyisidir.

Tıkanırcasına yeme bozukluğunuz olabileceğini düşünüyorsanız veya aşırı yeme ve kilonuz konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.

Destek ve daha fazla bilgiyi çevrimiçi olarak şu adreste de bulabilirsiniz:

• Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA)