Depresyon:Bilmeniz Gerekenler
Bazen karamsar veya üzgün hissetmek normaldir. Ama depresyonla, üzgün veya kötü bir ruh hali haftalarca sürer, aylar, veya daha da uzun.
Depresyon, bir kişinin ruh halinden daha fazlasını etkiler. Davranışlarını etkileyebilir, ve okulda ne kadar başarılı oldukları. Enerjilerini etkileyebilir, uyku, ve yemek, fazla. İnsanlar depresyondaysa, eskisi gibi şeylerden zevk almayı zor buluyorlar.
Hemen hemen hepsi, depresyon, insanların kendileri hakkında nasıl düşündüklerini ve hissettiklerini etkiler. Ve diğerlerinden ne kadar yakın (veya uzak) hissettiklerini. Depresyondan geçen insanlar genellikle kendilerini yalnız hissederler. Kimse anlamıyor veya umursamıyor gibi görünebilir. Kendileri hakkında kötü hissedebilirler. Zor zamanlar geçirdikleri için kendilerini suçlayabilirler.
Ancak depresyon bir kişinin hatası değildir. Kişisel bir başarısızlık değil. Ve çoğu insanın düşündüğünden daha yaygın.
Depresyon küçük başlayabilir. Ama inşa edebilir ve daha da kötüleşebilir. Bu yüzden mümkün olan en kısa sürede onunla ilgilenmek iyidir.
Depresyon, doğru dikkat ve özenle iyileşir.
Depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız:
- Hayatınızdaki bir yetişkinle konuşun. Bir ebeveyne dönebilirsin, öğretmen, akıl hocası, veya antrenör. Neler yaşadığınızı onlara bildirin. Daha umutlu hissetmenize yardımcı olabilir, ve daha az yalnız, sadece birinin dinlemesini ve umursadığını göstermesini sağlamak için.
- Doktorunuzla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun. Ebeveyninizden (veya hayatınızdaki yetişkinden) sizin için bir ziyaret ayarlamasını isteyebilirsiniz. Doktorunuz veya terapistiniz sizinle konuşabilir, dinlemek, ve depresyonu kontrol edin. Depresyonunuz varsa, terapinin size nasıl yardımcı olabileceğini ve nasıl başlayacağınızı açıklayabilirler.
- Bir yetişkininiz yoksa başvurabilirsiniz, yardım hattından birine ulaşın. Orada 7/24 konuşacak insanlar var. Dinleyebilir ve ihtiyacınız olan yardımı nasıl alacağınız konusunda size rehberlik edebilirler. Birleşik Devletlerde, SAMHSA'nın 800-662-4357 numaralı ücretsiz yardım hattıyla başlayın.
- Kendinize iyi bakmak için neler yapabileceğinizi öğrenin, fazla.
Depresyondan geçiyorsanız, daha iyi olmanıza yardımcı olabilecek birçok şey var. Ve her zaman yardım edecek biri vardır.
Previous:kesme
Next:Terapiste Gitmek
-
Hamile, sonunda! Ve böylece başladı. Bebeğimle benim aramda geçen bir diyalog. Üzgünüm, Ben ve bebeğim uygulaması demek istiyorum. Bebeğim uygulaması ve ben. Bapp, kısaca. Muhtemelen şişman görünmeye başladığınızdan endişe ediyorsunuz. , dedi B -
Enstrüman çalmanın çocuk için pek çok faydası vardır. Araştırmalar, akademik ve sosyal becerileri geliştirmeye yardımcı olduğunu, disiplini desteklediğini ve benlik saygısını artırdığını göstermiştir. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, farklı -
Bu gönderiye sponsor olduğu için Sequenoma özel teşekkürler, böylece Rhiannon ve ben internetteki yüzlerce annelik fotoğrafına göz atabildik! Çok eğlenceliydi ve umarım işinize yarar. Her zamanki gibi, tüm görüşler ve yazım hataları bana aittir. 5
