kesme

Kesme Nedir?

Emma'nın annesi kesikleri ilk kez Emma bir gece bulaşıkları yıkarken fark etti. Emma annesine kedilerinin onu tırmaladığını söyledi. Annesi kedinin bu kadar kaba olmasına şaşırmış görünüyordu. ama bunun hakkında fazla düşünmedi.

Emma'nın arkadaşları da garip bir şey fark etmişti. Havalar sıcakken bile, Emma uzun kollu gömlekler giyiyordu. Gizli olmuştu, fazla, sanki bir şey onu rahatsız ediyormuş gibi. Ama Emma, ​​annesine ya da arkadaşlarına kollarındaki izlerin kendi yaptığı bir şeyden kaynaklandığını söyleyecek kelimeleri bulamıyor gibiydi. Üzgün ​​veya üzgün hissettiğinde kendini usturayla kesiyordu.

Vücudunuzu - deriyi kıracak ve kanamasına neden olacak kadar - keskin bir cisimle çizerek veya keserek kasten yaralamaya kesme denir. Kesme bir tür kendine zarar verme , veya SI. Kesen insanlar genellikle genç yaşta kesmeye başlar. Bazıları yetişkinliğe geçmeye devam ediyor.

İnsanlar kendilerini bileklerinden kesebilir, silâh, bacaklar, veya karınları. Bazı kişiler sigara veya kibrit ucuyla derilerini yakarak kendilerine zarar verirler.

Kesikler veya yanıklar iyileştiğinde, genellikle yara veya iz bırakırlar. Kendilerini yaralayan insanlar genellikle kesikleri ve izleri gizler ve bazen başka kimse bilmez.

İnsanlar Neden Kendilerini Keserler?

İnsanların neden kendilerini kasten kestiklerini anlamak zor olabilir. Kesmek, bazı insanların güçlü duyguların acısıyla başa çıkmanın bir yoludur. yoğun basınç, ya da üzücü ilişki sorunları. Dayanılması çok zor görünen duygularla veya değiştirilemeyeceklerini düşündükleri kötü durumlarla uğraşıyor olabilirler.

Bazı insanlar kötü duygulardan kurtulmak için çaresiz hissettikleri için keserler. Kesen insanlar, duygusal acıdan veya baskıdan kurtulmanın daha iyi yollarını bilmiyor olabilirler. Bazı insanlar güçlü öfke duygularını ifade etmek için keser, üzüntü, reddetme, çaresizlik özlem, ya da boşluk.

Zorluklarla başa çıkmanın başka yolları da var, hatta büyük sorunlar ve korkunç duygusal acı. Büyük yaşam sorunları veya ezici duygular için bir ruh sağlığı uzmanının yardımına ihtiyaç duyulabilir. Diğer zor durumlar veya güçlü duygular için, sorunları ebeveynlerle konuşmak için olayları perspektife koymaya yardımcı olabilir, diğer yetişkinler, veya arkadaşlar. Bol bol egzersiz yapmak, sorunları perspektife koymaya ve duyguları dengelemeye yardımcı olabilir.

Ancak kesen insanlar başa çıkmanın yollarını geliştirmemiş olabilir. Veya baş etme becerileri, çok yoğun duygular tarafından bastırılmış olabilir. Duygular sağlıklı bir şekilde ifade edilmediğinde, gerginlik birikebilir - bazen neredeyse dayanılmaz görünen bir noktaya kadar. Kesme, bu aşırı gerilimi azaltmak için bir girişim olabilir. Bazı, kontrolde hissetmenin bir yolu gibi görünüyor.

Kesme dürtüsü, kişinin ifade edemediği güçlü duygular tarafından tetiklenebilir - örneğin öfke, acıtmak, utanç, hüsran, ya da yabancılaşma. Kesen insanlar bazen uymadıklarını veya kimsenin onları anlamadığını hissettiklerini söylerler. Bir kişi yakın birini kaybetmek veya boşluk duygusundan kaçmak için kesebilir. Kesmek, rahatlama bulmanın veya ilişkiler veya reddedilme konusundaki kişisel acıyı ifade etmenin tek yolu gibi görünebilir.

Kesen veya kendine zarar veren kişilerin bazen duygusal gerilimlerine katkıda bulunan başka zihinsel sağlık sorunları olabilir. Kesme bazen (ama her zaman değil) depresyonla ilişkilidir, bipolar bozukluk, yeme bozuklukları, takıntılı düşünme, veya zorlayıcı davranışlar. Ayrıca insanların dürtülerini kontrol etmekte güçlük çekmesine veya gereksiz riskler almasına neden olan zihinsel sağlık sorunlarının bir işareti olabilir. Kendilerini kesen bazı kişilerin uyuşturucu veya alkol kullanımıyla ilgili sorunları vardır.

Kesen bazı insanlar travmatik bir deneyim yaşadılar, istismar yoluyla yaşamak gibi, şiddet, ya da bir felaket. Kendine zarar verme, travmatik bir deneyimden sonra uyuşukluk hissinden "uyanma" yolu gibi hissedilebilir. Ya da yaşadıkları acıyı yeniden yaşamanın bir yolu olabilir, öfkesini ifade etmek, ya da kontrol altına almaya çalışmak.

P

Kesen İnsanlara Ne Olabilir?

Kesmek, korkunç bir duygudan geçici bir rahatlama sağlasa da, Kesen insanlar bile bu rahatlamayı sağlamanın iyi bir yol olmadığı konusunda hemfikir. Bir şey için, rahatlama sürmez. Kesimi tetikleyen sorunlar devam ediyor - sadece maskeleniyorlar.

İnsanlar genellikle keserken kendilerine kalıcı olarak zarar vermeyi düşünmezler. Ve genellikle başladıklarında kesmeye devam etmek istemezler. Ama her ikisi de olabilir. Bir kesimin derinliğini yanlış değerlendirmek mümkündür, dikiş gerektirecek kadar derinleştirmek (veya en uç durumlarda, hastaneye yatış). Bir kişi steril olmayan veya kirli kesme aletleri kullanırsa kesikler enfekte olabilir - jilet, makas, iğneler, hatta bir kutu soda üzerindeki tırnağın keskin kenarı.

Kesen çoğu insan intihara teşebbüs etmez. Kesme genellikle bir kişinin daha iyi hissetme girişimidir, hepsini bitirmemek. Kesen bazı kişiler intihara teşebbüs etse de, genellikle kendilerine zarar verme arzularının ardında yatan duygusal problemler ve acı yüzündendir. kesmenin kendisi değil.

Kesmek alışkanlık haline gelebilir. bir hale gelebilir Zorlayıcı davranış - yani bir kişi bunu ne kadar çok yaparsa, daha çok yapma ihtiyacı hisseder. Beyin, kötü duygulardan gelen sahte rahatlama hissini kesme eylemine bağlamaya başlar, ve bir dahaki sefer gerilim arttığında bu rahatlamayı çok ister. Kesmek zorlayıcı bir davranış haline geldiğinde, durdurmak imkansız görünebilir. Yani kesmek neredeyse bir bağımlılık gibi görünebilir, kesme dürtüsüne direnmek çok zor görünebilir. Daha fazla kontrol hissetme girişimi olarak başlayan bir davranış, sonunda sizi kontrol etmeye başlayabilir.

Kesim Nasıl Başlar?

Kesme işlemi genellikle bir dürtüyle başlar. Kişinin önceden düşündüğü bir şey değil. Shauna diyor ki, "Bir şey gerçekten üzücü olduğunda ve bunun hakkında nasıl konuşacağınızı veya ne yapacağınızı bilemediğinizde başlar. Ama kendinizi üzgün hissetmekten alamıyorsunuz. ve bedeninizde bu duygusal acı düğümü var. Sen bilmeden önce, kendini kesiyorsun. Ve sonra bir şekilde, başka bir yerdesin. Sonra, bir dahaki sefere bir şey hakkında kötü hissettiğinde, tekrar denersiniz - ve yavaş yavaş bir alışkanlık haline gelir."

Natalie, ortaokulda kesmeye başlayan bir lise öğrencisi, tahammül edemediğini hissettiği reddedilme ve çaresizlik duygularından dikkatini dağıtmanın bir yolu olduğunu açıklıyor. "Başlangıçta hiç o kadar kötü bir şey olarak bakmadım - sadece kendimi çok kötü hissettiğim bir şeyden aklımdan çıkarma yöntemim. Sanırım bir parçam bunun kötü bir şey olduğunu biliyor olmalı, rağmen, çünkü hep sakladım. Bir keresinde bir arkadaşım bana kendimi kesip kesmediğimi sordu ve hatta yalan söyledim ve 'hayır' dedim. Ben utandım."

Bazen kendine zarar verme, bir kişinin vücut imajını etkiler. Jen diyor ki, "Kesiklerin görünüşünü gerçekten beğendim. İyileşmeye başladıklarında kendimi biraz kötü hissettim - ve bu yüzden tekrar keserek onları 'tazelemek' istiyorum. Şimdi bunun kulağa ne kadar çılgınca geldiğini görebiliyorum, ama o zaman, bana gayet mantıklı geldi. Ben o kesikler hakkındaydım - sanki benimle ilgili sadece benim bildiğim bir şeymiş gibi. Onlar benim kendi kontrol etme yöntemim gibiydi. Artık kendimi kesmiyorum, ama şimdi yaralarla uğraşmak zorundayım."

Kendine zarar veren birini durmaya zorlayamazsın. Kesen bir arkadaşa kızmanın bir faydası olmaz, o kişiyi reddetmek, ona ders vermek, ya da durması için yalvarın. Bunun yerine, Arkadaşına umursadığını bilmesini sağla, sağlıklı ve mutlu olmayı hak ettiğini, ve kimsenin dertlerini tek başına taşımasına gerek yok.

P

Kesmek için Baskı Altında mı?

Kendine zarar veren kızlar ve erkekler genellikle bazı ağır sorunlarla uğraşırlar. Birçoğu zor sorunların üstesinden gelmek için çok çalışır. Bu yüzden bazı çocukların sırf bunun sert ve asi görünmenin bir yolu olduğunu düşündükleri için kestiğine inanmakta zorlanıyorlar.

Tia, okulundaki birkaç kız yaptığı için kesmeye çalıştı. "Sanki ben yapmasaydım, Korktuğumu falan düşünürlerdi. Bu yüzden bir kez yaptım. Ama sonra kendime böyle bir şeyi sebepsiz yere yapmanın ne kadar ayıp olduğunu düşündüm. Bir dahaki sefere sorduklarında dedim ki, 'numara, teşekkürler - benim için değil.' "

Kesmeyi denemenizi öneren bir arkadaşınız varsa, Ne düşündüğünü söyle. Neden senin için iyi olmadığını bildiğin bir şeye çekiliyorsun? Kim olduğunuzu ifade etmenin başka birçok yolu var.

Lindsay, çocukken maruz kaldığı istismar nedeniyle 3 yıldır kendini kesiyordu. Şimdi 16 yaşında ve bir yıldan fazla bir süredir kendini kesmedi. "Bununla gurur duyuyorum, Lindsay diyor ki. "Kızların bu konuda sanki yapılacak şeymiş gibi konuştuğunu duyduğumda, gerçekten bana geliyor."

Yardım almak

Sorunlarla başa çıkmanın kesmekten daha iyi yolları var - daha sağlıklı, Kişide duygusal ve fiziksel yara izi bırakmayan uzun süreli yöntemler. İlk adım, ilk etapta kesime yol açan sıkıntılarla ilgili yardım almaktır. İşte bunu yapmak için bazı fikirler:

  1. Birine söyle. Kesmeyi bırakan insanlar genellikle ilk adımın en zoru olduğunu söylerler - kesmeyi kabul etmek veya kesme hakkında konuşmak. Ama aynı zamanda konuyu açtıktan sonra şunu da söylüyorlar. genellikle büyük bir rahatlama hissederler. İlk başta konuşmak için güvendiğiniz birini seçin (bir ebeveyn, okul danışmanı, öğretmen, Koç, doktor, veya hemşire). Konuyu yüz yüze getirmek çok zorsa, not yaz.
  2. Kesimi tetikleyen sorunu tanımlayın. Kesme, duygusal gerilime veya acıya tepki vermenin bir yoludur. Hangi duyguların veya durumların kesmenize neden olduğunu bulmaya çalışın. Öfke mi? Mükemmel olma baskısı mı? İlişki sorunu mu? Acı verici bir kayıp mı yoksa travma mı? Eleştiri mi, kötü muamele mi? Yaşadığınız sorunu tanımlayın, o zaman birine anlat Birçok insan bu kısmı kendi başına çözmekte zorlanıyor. Bir ruh sağlığı uzmanının yardımcı olabileceği yer burasıdır.
  3. Yardım isteyin. Sorunlarınız ve kesme ile başa çıkmak için yardım istediğinizi birine söyleyin. Sorduğunuz kişi, ihtiyacınız olan yardımı almanıza yardımcı olmazsa, bir başkasına sor. Bazen yetişkinler, gençlerin yaşadığı sorunları önemsiz göstermeye çalışır veya bunların sadece bir aşama olduğunu düşünür. Bunun senin başına geldiği hissine kapılırsan, davanızı sizin yerinize yapabilecek başka bir yetişkin (okul danışmanı veya hemşire gibi) bulun.
  4. Üzerinde çalış. Derin duygusal acıları veya sıkıntıları olan çoğu insan, güçlü duygulardan kurtulmak için bir danışman veya akıl sağlığı uzmanıyla birlikte çalışmalıdır. geçmiş acıları iyileştirmek, ve hayatın stresleriyle başa çıkmanın daha iyi yollarını öğrenmek. Bir terapist veya danışman bulmanın bir yolu, doktorunuzun ofisine sormaktır. okulda, veya topluluğunuzdaki bir ruh sağlığı kliniğinde.

Kesme, kırılması zor bir kalıp olsa da, bu mümkün. Sorunu aşmak için profesyonel yardım almak kişinin zayıf veya deli olduğu anlamına gelmez. Terapistler ve danışmanlar, insanların iyileşmelerine yardımcı olan içsel güçleri keşfetmelerine yardımcı olmak için eğitilmiştir. Bu içsel güçler daha sonra hayatın diğer sorunlarıyla sağlıklı bir şekilde başa çıkmak için kullanılabilir.

  • Not:Floridadan Nicole Medina, bu kalp-sağlıklı tarifi oluşturmak için ulusal bir sağlıklı yemek tarifi yarışmasını kazandığı için Beyaz Saraya davet edildi. (Bu tarifi denerseniz, bir yetişkinin yardımını alın çünkü bıçak ve ocak kullanmayı gerektiri
  • Bir öğretmen tuttuktan sonra, kenara çekilip deneyimli bir profesyonelin çocuğunuza yardım etmesine izin vererek rahatlayabilirsiniz. Ancak işe aldığınız öğretmenin etkili olup olmadığını gözden kaçıracak kadar yoldan çıkmayın. Çocuğunuzun ilerlemes
  • Uzun bir haftanın sonunda nereye akşam yemeğine gideceğinizi veya hafta sonu ne tür etkinlikler yapabileceğinizi düşündüğünüzde, ilk akla gelen çocuklara uygun seçenekler mi? Sadece lüks bir restorana gitme ya da bir spor barında büyük maçı izlemek