Depresyon: Bilmeniz Gerekenler
Zaman zaman huzursuz veya üzgün hissetmek normaldir. Ama depresyonda, üzgün veya kötü bir ruh hali haftalar, aylar, hatta yıllar sürer.
Depresyon sadece bir kişinin ruh halini etkilemez. Davranış şekillerini, okuldaki başarısını da etkileyebilir. Enerjisini, uyku ve yeme alışkanlıklarını da etkileyebilir. Depresyonda olan insanlar, eskisi gibi şeylerden keyif almakta zorlanır.
En önemlisi, depresyon insanların kendileri hakkında nasıl düşündüğünü ve hissettiğini etkiler. Ve başkalarından ne kadar yakın (veya uzak) hissettiklerini. Depresyon yaşayan insanlar genellikle yalnız hissederler. Kimsenin anlamadığını veya umursamadığını hissedebilirler. Kendileri hakkında kötü hissedebilirler. Zorluk yaşadıkları için kendilerini suçlayabilirler.
Ama depresyon bir kişinin hatası değildir. Kişisel bir başarısızlık değildir. Ve çoğu insanın düşündüğünden çok daha yaygındır.
Depresyon küçük başlayabilir. Ama büyüye ve kötüye gidebilir. Bu yüzden mümkün olan en erken aşamada ilgilenmek iyidir.
Doğru ilgi ve bakımla depresyon geçer.
Depresif olabileceğinizi düşünüyorsanız:
- Yaşamınızdaki bir yetişkinle konuşun. Ebeveyn, öğretmen, mentor veya antrenöre başvurabilirsiniz. Geçirdiğinizden bahsedin. Sadece birinin dinlemesi ve umursadığını göstermesi bile size umut verebilir ve yalnız hissetmemenizi sağlayabilir.
- Doktorunuzla veya bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun. Ebeveyninizden (veya yaşamınızdaki yetişkinlerden) sizin için bir randevu ayarlamasını isteyin. Doktorunuz veya terapistiniz sizinle konuşabilir, dinleyebilir ve depresyon olup olmadığını kontrol edebilir. Depresyonunuz varsa, terapinin nasıl yardımcı olabileceğini ve nasıl başlayacağınızı açıklayabilirler.
- Başvurabileceğiniz bir yetişkin yoksa, bir yardım hattına başvurun. 7/24 konuşmak isteyen insanlar orada vardır. Sizi dinleyebilir ve ihtiyacınız olan yardımı nasıl alacağınız konusunda rehberlik edebilirler. Amerika Birleşik Devletleri'nde SAMHSA'nın ücretsiz hatlarıyla başlayın: 800-662-4357.
- Kendinize nasıl iyi bakabileceğinizi keşfedin.
Depresyon yaşıyorsanız, size yardımcı olabilecek birçok şey vardır. Ve her zaman yardımcı olacak biri vardır.
Previous:Kendini Kesme (Kesme Davranışı)
Next:Terapiste Gitmek
-
Bu yazı ortaklık linkleri içerir.Babalarımıza, bonus babalarımıza, baba figürlerimize, dedelerimize, amcalarımıza, mentorlerimize ve baba olarak gördüğümüz herkese extra sevgi gösteren harika çocuk kitapları çok var. Bu muhteşem insanları konu alan e -
Çocuklarınızın mahalledeki en cool kostümü için zaman mı doluyor? Sadece birkaç basit adımda bir araya getirebileceğiniz yaratıcı, trendy ve sevimli fikirlerimiz var. Hayvan/Doğa kostümleri Dinozor Köpek Çiçek buketi Uğurböceği Aslan Kabak Ünlü -
Gebeliğimin son üç aylığına girdiğimde doğum hakkında bilmeniz gereken her şeyi bildiğimi sanıyordum. Bu yazarken bile, ekranın öbür tarafında deneyimli annelerin naifliğime gülükleri resmedebiliyorum. Savunmam şu: o kadar sinirli biriyim ki hamile o
