Gebelik belirtileri : Kabızlık
kabızlık kendisi gebelik belirtisi olmasa , birçok hamile kadın bir noktada onunla acı . Kabızlık en sık olduğu kabızlık yol açabilir Hamilelik hormonları yavaş sindirim .
Üçüncü Trimester
gebeliğin son birkaç hafta genellikle . Bu aşamada , rahim , çok büyük ve ağır olup, yavaş metabolizma sorununa ekleme bağırsak aşağı bastırır.
Sıvılar
sırasında bol sıvı İçecek gün gebelikte kabızlık mücadele . Su Günde sekiz bardak atın. Meyve suyu , özellikle erik suyu , aşırıya kaçmadan yardımcı olabilir .
Gıda
gibi meyve ve sebzeler , tahıllar , fasulye ve tam tahıllı ekmek gibi yüksek lifli gıdalar keyfini bağırsak ve yumuşak dışkılama yoluyla hareket ediyoruz. Ne zaman hamile bir doktora ya da doğum danışmadan lif takviyeleri kullanmayınız .
Egzersiz
halsiz sindirim geliştirmek için her gün mümkün olduğunca hareket ettirin. Bu gebeliğin sonuna doğru zor olabilir , ancak blok etrafında bir yürüyüş hepsini alır olabilir . Günlük egzersiz önlemek veya kabızlık tedavisinde yardımcı olabilir .
Tabure Yumuşatıcılar ve Laksatif
Dışkı yumuşatıcılar tabure nemlendirin ve daha kolay ve daha az ağrı ile barsak geçmesine yardımcı olur. Bir doktor ya da doğum ile kontrol etmeden bir dışkı yumuşatıcı veya müshil almayın .
Demir
vitamin ve mineral takviyesi rejiminin bir parçası olarak alınan demir takviyeleri , kabızlığa neden olabilir . Demir Gebelikte önemli bir besin olduğunu , ancak çok fazla alarak bağırsak hareketleri ile sorunlara neden olabilir .
Previous:Gebelik belirtileri : Mide yanması
-
Modern anne-baba adayları, hiçbir ebeveynin yeni bir bebeğin zihinsel, fiziksel ve mali yükünü tek başına taşımak zorunda kalmamasını sağlamanın yeni bir yolunu buldu. Bebek evlilikleri yazıyorlar ve bu gerçekten harika bir fikir. Ünlü ruhani ve yaşa -
Bir bebeğe sahip olmak, yaşamın en şaşırtıcı, mucizevi ve yaşamı değiştiren anlarından biridir. Yine de doğuma ve yeni neşe paketinize odaklanan tüm hayranlar arasında, vücudunuzun az önce bir çok geçirdiğini unutmak kolay olabilir. yoğun fiziksel ve -
İş gücüne geri dönmeye hazırlanan yeni bir ebeveyn olarak veya sadece kendine biraz zaman ayırmaya ihtiyacı olan bir ebeveyn olarak, seçeceğiniz çocuk bakımı türü birkaç faktöre bağlı olacaktır. Ebeveynlerden biri mi yoksa her ikisi mi ev dışında ça
