• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Yatma Zamanı Azaltma Uyku Eğitimi Yöntemi Nasıl Kullanılır?

Birçok bebek için klozet sırasında biraz ağlaması beklenir, ancak sizinki normalden daha uzun süre ağlıyorsa, sorun onun uyku zamanı olabilir. Çok geçse, küçüğünüz aşırı yorgun ve uykusuz olabilir. Yatağa çok erken gidiyorsa, uyanık bir bebekle yerde volta atıyor olacaksınız.

Uykunun en güzel noktasını bulmanıza yardımcı olması için uyku vaktini azaltma yöntemini düşünün. Bu nazik uyku eğitimi tekniğinin nasıl çalıştığını ve bunu küçük çocuğunuzla denemeniz için bazı ipuçlarını okuyun.

Yatma vaktini azaltan uyku eğitimi yöntemi nedir?

Yatma vaktini azaltan uyku eğitimi yöntemi, bir bebek uykuya hazır değilse isteyerek yatmayacağı teorisine dayanan bir stratejidir. Yavaşlatma yaklaşımı, küçük çocuğunuzun uyku düzenine ve ipuçlarına dikkat etmeyi ve en iyi uyku saatini bulmak için programını ayarlamayı içerir.

Uyku vaktinde solma, bebeğiniz yatmaya gittiğinde odasında geçirdiğiniz süreyi kademeli olarak azaltan bir uyku eğitimi yöntemini de tanımlayabilir.

Diğer uyku eğitimi tekniklerinde olduğu gibi, solma yaklaşımı, çoğu bebek 4 ila 6 ay arasındayken başlayabilir, çünkü bu, bebeklerin genellikle kendi kendine sakinleşmeyi öğrenebildiği zamandır.

Uyku vaktini azaltma yöntemi işe yarıyor mu?

Bebeğinizin yorgunluk düzeyine ve yatma zamanı rutininin zamanlamasındaki kademeli değişimlere yakından bakıldığında, uyku eğitiminin solma tekniği iyi sonuç verebilir. Aslında, küçük bir araştırma, yatmadan önce soldurma yönteminin hem bebeklerin uykuya dalma süresini hem de gece uyanma sayısını azaltmada etkili olduğunu buldu.

Ayrıca, hafif uyku eğitiminin genellikle ne kadar sürdüğünü merak ediyorsanız, solma gibi daha yavaş yaklaşımların Ferber'den daha fazla zaman aldığını bilin ya da ağlayın. Yatma vaktini azaltan uyku eğitimi yöntemi, kalıcı hale gelmeden önce haftalarca tekrar edilmesini gerektirebilir.

Uyku vaktinde solma nasıl yapılır?

Uyku eğitiminin uyku vaktini azaltma yöntemi, siz gerçekten onun bekleme saatini değiştirmeye başlamadan önce biraz uykuya dalmayı içerir. İşte sürece nasıl başlayacağınız:

• Günlük tutun. Bebeğinizin uyku saatlerini not edin, böylece geceleri genellikle ne zaman uyuduğunu ve yattığını takip edebilirsiniz. 22:00 gibi geç bir saat olsa bile, bebeğinizin gece doğal olarak uykuya daldığı zamanı geçici uyku zamanı olarak kullanın.

• İpuçlarını öğrenin. Huysuzlanma, göz ovuşturma, kulak çekme, başını çevirme ve esneme bebeğinizin yorgun olduğunu ve yatağa gitmesi gerektiğinin işaretleridir.

• Rutininize başlayın. Uyku sinyallerini ve şu anki yatma saatini öğrendikten sonra banyo, kitap, bir besleme daha ve küçük bir şarkı da dahil olmak üzere önceden hazırlanma sürecini başlatın.

• Konfor sunun. Ağlarsa, kendi kendine konuşabileceği için yanına gitmeden önce biraz bekleyin. Ancak yapmazsa, 20-30 dakikalık bir arayla onu kaldırıp tekrar deneyin.

• Yatma saatini değiştirin. Her iki gecede bir, ideal yeni uyku vakti hedefinize bağlı olarak uyku saatini 15 dakika önceye veya sonraya alın ve sakin ve sakin bir şekilde yerleştirme sürecini takip edin.

• Yeni saatte gelin. Hem programınıza hem de bebeğinizin uyku ihtiyaçlarına uygun yeni bir saate karar verene kadar her iki gecede bir yatma saatini 15 dakika değiştirmeye devam edin. Akşam 7 arası uyku zamanı. ve akşam 8 genellikle bebekler için en iyi sonucu verir.

Bebeğinizin uyku saatini herkes için ideal olacak şekilde azaltmak, ilgili bir süreçtir, ancak yeterli uygulama ve zamanla birçok ebeveyn bu tekniği çekici ve etkili bulmaktadır. Yatma zamanı solan uyku eğitimi stratejisini evinizde deneyin ve bebeğiniz olmasını istediğiniz sağlam uyuyan haline gelebilir.