• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Sandalye Yöntemiyle Bebek Uyku Eğitimi

Bebeğiniz için nazik bir uyku eğitimi arıyorsanız, sandalye yöntemi sizin ve küçükleriniz için uygun olabilir.

Sandalye yöntemi hakkında, bazen "kamp yapma yöntemi" ya da "Sleep Lady Shuffle" olarak da bilinen, ne zaman başlayabileceğiniz ve nasıl yaklaşacağınız dahil her şey şöyledir.

Sandalye Yöntemi Nedir?

Sandalye yöntemi, ağladığında bebeği kaldırmadan, kendi başına uyumayı öğreten bir "ağlamasız" tekniğidir.

Süreç, çocuğunuzu yatırmak, bezi yanında bir sandalyede oturmak, gerekirse bebeği sakinleştirmek ve ardından her gece sandalveyi kapıya doğru kademeli taşıyıp, nihayet odanın dışına çıkana kadar sürer.

Çoğu bebek 4-6 ay arası uyku eğitimi için hazırdır; bu, bebeklerin kendini sakinleştirmeyi öğrenmesi gereken önemli bir beceri olduğu yaştır. Ve bebeğinizin gündüz uyku performansını iyileştirmek isterseniz, sandalye yöntemini üşüşler için de kullanabilirsiniz.

Bazı ebeveynler, sandalye yöntemini ağlatma (CIO) veya Ferber yöntemlerinden daha rahat bulurlar; çünkü bu, yanlarında kalıp bebeklerini desteklemelerine izin verir. Yine de, birçok bebek belirli miktarda ağlamadan uyuyamaz ve biraz hicap edip uyuyabilirler.

Sandalye Yöntemi İşe Yarar mı?

Sandalye yöntemi, ebeveynin sadece varlığıyla sakinleştirilebilen daha büyük bebekler için işe yarayabilir. Ama kamp yapma, siz yanınızda otururken sakinleşemeyen bebekler için değildir. Nazik uyku koçluğu yöntemlerinin, ağlatma yöntemlerinden daha uzun sürdüğünü, hatta birkaç hafta sürebileceğini unutmayın; bu yüzden hızlı sonuç istiyorsanız ideal değildir.

Bazı bebekler, sandalye yöntemiyle uyku eğitimi sırasında uyanıp sandalyenizde artık olmadığınızı fark edince ağlar. Ve bebekler sizin orada oturduğunuzu bilirler, tabii ki; bu yüzden bazıları kaldırılana kadar ağlar. Ama bir ebeveyn sese sakinleştirici sözler ya da hafif ovma ile sakinleştirebilir ve ağlamaları tolere edebiliyorsa, sandalye yöntemi sizin ve bebeğiniz için iyi çalışabilir.

Sandalye Yöntemi Nasıl Uygulanır?

Sandalye yöntemi, zaman, tutarlılık ve sabır gerektiren nazik, kademeli bir süreciçerir. Evde nasıl deneyeceğiniz şöyledir:

• Alışkın olduğunuz gibi yatırın. Bebeğinizin tanıdık gece rutinine sadık kalın: son besleme, kısa bir iki kitap, ninni ve biraz öpüşme.
• Bir koltuk bulun. Koltuğu bebeğinizin bezi yanına koyun.
• Uykusu gelmiş ama uyanık başlayın. Bebeginizi hâlâ uyanıkken, ama uykusu gelmişken koyun ki kendi beziinde kendi başına uyumayı öğrensin. Bezi yanında oturun, uyuyana kadar temin edin.
• Ağlamayı dinleyin. Çoğu bebek uyumadan önce biraz hicaplar; ama eğer uyuduktan sonra tekrar harekete geçerse, girin, koltuğa oturun ve sessizce "uyku vakti" deyin.
• Sakinleştirin. Öpücükleyebilirsiniz ya da diğer yumuşak sesli teselliler ya da sırtına hızlı bir ovma yapabilirsiniz; ama çok etkileşime girmeyin ve kaldırmayın.
• Süreç tekerrür edin. Uyuyunca koltuktan kalkın, sonra hicap ederse tekrar girin, girmeden önce biraz bekleyin. Uyuyana kadar yukarıdaki adımları tekerrür edin.
• Koltuğu taşıyın. Bezin yanında üç gece sonrası, koltuğu kapıya yarım yol kadar taşıyın, oturun ve bu yeni noktadan gerektiğinde nazikçe "suss" deyin.
• Koltuğu tekrar kaydırın. Birkaç gece daha sonra, koltuğunuzu kapı eşiğine koyun ve süreci tekerrür edin. Birkaç gece sonra tekrar taşıyın, bu sefer koridorda ama görüş alanında; ve yaptığınız cık cık ve suss seslerini azaltmaya çalışın.
• Koridorda kalın. Neredeyse iki hafta sonra artık odasının dışındasınız. Onu dinlemeye devam edin ama koridorda ya da başka bir odada kalın.

Koltuğunuzu kaydırıp, bebeğinizin odasından yavaş yavaş dışarı çıkarken iyi çalışmaya devam edin. Pratik ve sabırla, küçükleriniz yatıp sessizce uyumanın vakti geldiğini anlayacaktır.